2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Nous l'avons appris d'un médecin orthopédiste.
Cette question a été posée par notre lecteur. Vous pouvez également poser votre question à Lifehacker - si elle est intéressante, nous y répondrons certainement.
Les correcteurs de posture aident-ils à anticiper un perron ou à en corriger un existant, et à quels dispositifs devez-vous faire attention ?
Elena Gritsun
L'affaissement dans la vie quotidienne est appelé une violation de la posture, qui se caractérise par un arrondi du dos dans la région thoracique. En médecine, le terme « cyphose positionnelle » est accepté. Et la définition clé ici est « positionnelle », ce qui signifie la nature fonctionnelle et instable du trouble, en fonction de la posture de la personne.
La posture habituelle (posture) d'une personne, en plus de la colonne vertébrale, est principalement soutenue par les muscles: muscles dorsaux, fessiers, abdominaux et fléchisseurs de la hanche. Notre capacité à garder le dos droit pendant un certain temps dépend de leur force et de leur endurance.
Il est normal qu'au bout d'un moment nos muscles se fatiguent et nous arrondissons le dos (surtout en position assise). Peu sont capables de la maintenir constamment dans une position - à l'exception peut-être des militaires ou des ballerines, qui ont développé cette compétence depuis l'enfance et utilisent souvent des méthodes très dures.
Slouching devient un problème quand cela commence à devenir une habitude. Le plus souvent, cela est dû à un entraînement musculaire et à une activité physique insuffisante. Et parfois, les adolescents commencent à s'affaisser pour paraître plus petits que leurs pairs.
Les gadgets et un mode de vie sédentaire y contribuent également. Mais si une personne a un niveau d'activité physique suffisant (au moins 150 minutes par semaine) et inclut au moins les exercices les plus banals pour les principaux groupes musculaires, il est fort probable qu'elle ne sera pas voûtée.
Mais souvent, nous sommes trop paresseux pour nous entraîner et nous voulons obtenir une pilule magique et ne pas nous inscrire à la salle de sport. Par conséquent, nous nous rendons dans les magasins d'orthopédie qui proposent divers appareils de correction de la posture.
Mais ils n'ont aucune efficacité prouvée. L'effet de tels dispositifs sur la posture est très discutable, voire nocif. Sans un entraînement régulier, les muscles ne retiendront toujours pas leur dos, peu importe comment vous leur offrez une béquille. Et avec une usure prolongée, nous aurons des muscles du dos encore plus faibles et une aggravation du problème. Par conséquent, la question « À quels appareils dois-je faire attention ? » Je vais répondre comme ceci: sur une barre horizontale et des haltères.
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