5 applications pour corriger la posture et soulager les douleurs au cou

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Des outils simples et efficaces vous aideront à faire face aux problèmes posés par les gadgets omniprésents.

Un enthousiasme excessif pour les ordinateurs et les smartphones entraîne souvent des douleurs au dos et au cou, une mauvaise posture et des maladies plus graves telles que la sciatique et la sciatique. Les applications et les extensions peuvent aider à réduire les dommages causés par le fait de rester assis longtemps à votre bureau et vous éviter des ennuis en vous surveillant de près et en vous rappelant de vous réchauffer.

Souple

Une extension assez simple pour Chrome qui fait néanmoins son travail. Essentiellement, Limber est un programme à deux temps. La première, toutes les 10 minutes, avec un signal court et discret, vous rappelle la nécessité de redresser le dos. La seconde - une fois toutes les demi-heures, propose de se réchauffer un peu et de se distraire de l'écran.

PostureMinder

Une autre extension pour Chrome. Il est similaire au précédent, mais il a beaucoup plus de paramètres. PostureMinder vous rappelle que vous n'avez pas besoin de vous affaler et vous invite à une promenade selon les intervalles définis dans les paramètres. Contrairement à Limber, ce plugin émet non seulement des sons, mais affiche également des notifications. Toujours dans les options, vous pouvez définir comment les rappels seront désactivés - automatiquement ou manuellement en cliquant.

Nekoze

L'utilitaire Nekoze pour macOS est encore plus puissant. Elle ne s'appuie plus sur les signaux habituels à intervalles réguliers, mais surveille littéralement l'exactitude de votre posture. Oui, par webcam !

Lorsque vous allumez pour la première fois, vous devez vous asseoir droit et appuyer sur Démarrer. L'application fixera la position correcte et la comparera constamment avec la position actuelle. Dès que vous commencez à vous affaler, vous entendrez immédiatement un miaulement plaintif et une icône de chaton bouleversé apparaîtra, qui disparaîtra si vous vous redressez.

Alignez simplement

Et cette application vous évitera des douleurs au dos et au cou lors de l'utilisation de votre smartphone. La plupart du temps, lorsque le gadget est entre nos mains, nous le tenons au niveau de la poitrine, en inclinant la tête vers le bas. Bien qu'il soit correct, au contraire, de lever les bras plus haut afin de rester droit et de ne pas fatiguer votre cou.

Simply Align vous le rappellera en envoyant des notifications à un intervalle spécifié. Ils viennent uniquement lors de l'utilisation du smartphone et ne fonctionnent pas lorsque l'écran est verrouillé. De plus, l'application dispose d'une minuterie d'étirement avec des instructions et des statistiques.

Posture intelligente

SmartPosture pour Android fonctionne plus efficacement en fournissant un suivi de la posture en temps réel. À l'aide d'un gyroscope, l'application détecte la façon dont vous tenez votre smartphone et vous indique de vous redresser par vibration ou par floutage de l'image à l'écran. Dans les paramètres, vous pouvez choisir la précision du suivi et la fréquence du contrôle. De plus, SmartPosture conserve un journal des événements et affiche des statistiques visuelles.