Les meilleures applications sportives de 2017 selon Lifehacker

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les applications de cette collection vous aideront à créer un programme d'entraînement, à corriger la technique, à prendre l'habitude de faire du sport et à suivre vos progrès.

Google Agenda et Google Fit

En 2017, Google Agenda a introduit la possibilité de se fixer des objectifs, notamment sportifs, et Google Fit a appris à suivre ses progrès: le tandem parfait pour ceux qui veulent trouver du temps pour le sport et s'habituer à l'entraînement.

Pour programmer vos entraînements, il vous suffit de spécifier combien de fois par semaine vous souhaitez vous entraîner, et Google Agenda créera lui-même les activités. Si l'application n'a pas choisi le meilleur moment pour le sport, vous pouvez toujours le modifier manuellement.

Et si vous connectez Google Fit, l'application suivra votre activité et ajoutera des notes d'entraînement au calendrier.

Sept

Cette application s'adresse à ceux qui font leurs premiers pas dans le fitness, veulent s'entraîner à la maison et passer un minimum de temps. Seven propose un programme d'entraînement de 7 minutes pendant sept mois. Vous pouvez sélectionner indépendamment le niveau de difficulté, utiliser des entraînements prêts à l'emploi ou créer les vôtres.

Pour maintenir la motivation, l'application dispose d'un système de statut (de débutant à sportif confirmé), il y a une communauté d'amis avec qui vous pouvez partager vos résultats.

Pour un abonnement payant, l'application fournit des recommandations de formateurs et un plan d'entraînement personnalisé.

Club d'entraînement Nike

Si vous voulez faire du sport et ne savez pas par où commencer, téléchargez cette application. NTC dispose d'une base d'entraînement énorme pour tous les objectifs et tous les niveaux de condition physique.

Il y a des entraînements de 15, 30 et 45 minutes, des séries d'exercices pour le développement de la force, de l'endurance, de la mobilité, des exercices de yoga. Chaque séance d'entraînement comprend une vidéo de la technique de l'exercice et des instructions d'un entraîneur, vous n'avez donc pas besoin de surfer sur Internet pour savoir ce qu'est un burpee ou un grimpeur.

L'application peut se synchroniser avec Google Fit ou l'application Santé d'Apple et suivre d'autres activités telles que vos courses, activités de groupe et autres entraînements.

Application non trouvée

RunKeeper

Pour ceux qui choisissent de courir ou de faire du vélo, RunKeeper sera le meilleur ami et le meilleur assistant. L'application se synchronise avec la plupart des moniteurs de fréquence cardiaque et enregistre toutes les données sur la course: allure, distance, temps et calories, affiche l'itinéraire et la météo.

Vous pouvez définir des objectifs et suivre vos progrès, partager les résultats dans la communauté et les réseaux sociaux, utiliser des plans d'entraînement prêts à l'emploi, gérer la musique et prendre des photos pendant vos entraînements.

Application non trouvée

Strava

Une autre application qui fonctionne aussi bien pour les coureurs que pour les cyclistes. Le programme vous aide à suivre vos progrès et vous permet de partager des réalisations et des photos de moments sportifs avec vos amis.

Dans Strava, vous pouvez suivre votre distance parcourue, votre allure et votre vitesse, les calories brûlées, etc. Le programme fixe périodiquement de nouveaux objectifs aux utilisateurs, les obligeant à travailler sur eux-mêmes et à obtenir de meilleurs résultats.

De plus, vous verrez les réalisations de vos amis et pourrez les comparer avec les vôtres dans des classements spéciaux. Les éléments de compétition sont toujours bons pour augmenter la motivation.

Instagram

Oui, cette application n'est pas destinée au sport, mais vous pouvez y trouver plein de choses utiles pour vos entraînements.

Les athlètes partagent des programmes d'entraînement sur Instagram, les chiropraticiens vous expliquent comment développer correctement la mobilité articulaire, améliorer la posture et détendre les muscles tendus, les entraîneurs montrent les règles pour faire des exercices de force et les erreurs courantes.

Ici, vous pouvez trouver un programme d'entraînement pour la maison, l'extérieur, la salle de sport, apprendre de nouveaux exercices intéressants et vous inspirer de la grande forme et des capacités incroyables des athlètes d'élite.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Commencer à courir

Souvent, les personnes qui courent pour la première fois ne peuvent pas calculer correctement la charge. En conséquence, ils se fatiguent rapidement, se sentent frustrés et renoncent à courir. Application "En cours d'exécution. Commencez à courir "vous aidera à éviter de telles erreurs.

Lors du premier entraînement, vous marcherez beaucoup et ne passerez qu'occasionnellement à la course à pied afin d'habituer progressivement tous les systèmes à une charge inhabituelle. Lors des entraînements suivants, la quantité de course continue augmentera jusqu'à atteindre 20 minutes - c'est l'objectif pour les quatre premières semaines.

Ensuite, vous courrez de plus en plus longtemps jusqu'à ce que vous puissiez courir pendant une heure sans vous arrêter. Dans le même temps, vous vous sentirez bien, éviterez les blessures dues au stress excessif, aux jambes raides et aux moments où votre cœur est prêt à bondir de votre poitrine.

A tout moment, vous pouvez consulter vos statistiques sous forme de graphique, évaluer vos progrès et la régularité de vos entraînements. Si tous les coureurs débutants connaissaient cette application, beaucoup plus de gens aimeraient courir.

TTimer

Que vous préfériez l'entraînement en circuit, que vous aimiez le CrossFit, que vous fassiez du HIIT ou du Tabata, TTimer vous facilitera la vie.

Il s'agit d'une simple minuterie dans laquelle vous pouvez créer des entraînements à intervalles en fonction du temps, du nombre d'exercices ou de séries, définir un temps de repos, mettre en pause un entraînement et passer à l'intervalle suivant en un seul clic.

Tous vos entraînements sont enregistrés dans un agenda avec la date et l'heure, et si vous entrez vos données (âge, sexe et poids), l'application affichera les calories brûlées.

De plus, il existe ici des programmes d'entraînement: fitness pour perdre du poids, crossfit pour les débutants et entraînements avec tractions et planches pour ceux qui veulent se tester.

WOD

Il existe de nombreuses applications dans l'App Store avec WOD (Workout of the day), la répartition des exercices et le plan d'entraînement.

L'application WOD se distingue d'eux en se concentrant sur l'entraînement n'importe où: au gymnase, à la maison, dans la rue. Les séries d'exercices présentées ne nécessitent pas d'équipement supplémentaire, vous pouvez donc l'utiliser en toute sécurité à la maison ou en voyage et ne pas penser à la façon de remplacer les kettlebells ou un rameur.

L'application séduira les amateurs de minimalisme. Il y a des entraînements, une minuterie, des instructions vidéo, un historique - tout ce dont vous avez besoin pour un bon entraînement, et rien de plus. Vous n'avez même pas besoin de choisir un entraînement car l'application le fait automatiquement.

Malheureusement, WOD n'a pas été traduit en russe, mais vous pouvez l'utiliser sans connaître l'anglais. Si vous ne connaissez pas le nom de l'exercice, vous pouvez toujours regarder la vidéo d'instructions.

Sworkit

Une autre bonne application pour ceux qui veulent étudier à la maison sans équipement spécial. Sworkit propose des cours de cardio et de musculation, de yoga et de stretching.

Beaucoup de gens, en particulier les débutants, négligent les échauffements et les étirements simplement parce qu'ils ne savent pas quoi faire. Chez Sworkit, vous trouverez des exercices d'échauffement et d'échauffement pour tout le corps.

Vous pouvez choisir un plan d'entraînement par type (force, cardio, yoga ou stretching), objectif (pour devenir plus fort, plus mince, en meilleure santé) ou en créer un vous-même: par exemple, pour charger certains groupes musculaires.

Tous les entraînements terminés et les calories brûlées sont affichés dans votre profil.

Sworkit - Entraîneur personnel Nexercise

Entraîneur personnel Sworkit Nexercise Inc

Les applications sportives deviennent plus fonctionnelles et vous aident à perdre du poids, à devenir plus fort, plus flexible et plus résistant, même sans équipement ni entraîneur de fitness.

Planifiez, faites de l'exercice et suivez vos progrès, et Lifehacker sélectionnera pour vous les applications de fitness les plus intéressantes et les plus utiles.