Qu'arrivera-t-il à votre corps si vous ne dormez pas pendant un jour ou plus

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Fatigue, désorientation, évanouissements et autres choses désagréables que vous ne voulez pas vivre.

Seul un tiers des Russes prend un tiers des Russes souffrant d'insomnie / Health Mail.ru pour dormir 8 heures par jour. C'est combien, selon la plupart des médecins, un adulte devrait dormir. Si vous vous reposez moins, cela affecte inévitablement votre bien-être, votre capacité à vous concentrer et à mémoriser des informations. Et plus une personne reste éveillée longtemps, plus les changements se produisent dans son corps.

Comment le corps réagit au manque de sommeil

Les gens vivent la privation (privation de sommeil) différemment selon l'âge, la santé, les conditions de vie et l'alimentation. Par exemple, les enfants et les adolescents ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ? La fonction, l'hallucination et plus encore / Healthline causent de mauvais résultats scolaires, des problèmes de communication et de socialisation, de mauvaises habitudes et des connexions dangereuses, ainsi qu'un retard de croissance et de développement physiques.

L'effet d'un éveil prolongé est généralement similaire à celui d'une privation constante de sommeil, la seule différence réside dans la rapidité avec laquelle il se manifeste.

Après un jour

La plupart des gens commencent à ressentir les effets de plus de 24 heures sans sommeil / MedicalNewsToday pour ressentir les effets de la privation de sommeil après une journée d'éveil continu.

Après 24 heures sans sommeil

• La température corporelle baisse.
• Le niveau des hormones du stress augmente: cortisol et adrénaline.
• La glycémie augmente (les niveaux d'insuline baissent).
• Il y a une tension dans les muscles.
• Le cycle naturel de sommeil et de repos est perturbé, ce qui perturbe la production d'hormones qui régulent la croissance, l'appétit, le métabolisme et l'immunité.
• La vision et l'audition se détériorent.
• Est-ce que ça commence à changer Combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ? Fonction, hallucination et plus / Perception du monde par Healthline.

Le cerveau est soumis à un stress, il essaie donc de conserver l'énergie et entre dans un état de "sommeil local" - éteint temporairement certains des neurones. De ce fait, une somnolence, une irritabilité apparaissent, s'aggravent. Combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ? Fonction, hallucination et plus / Ligne de santé Concentration, coordination, capacité de raisonnement et de prise de décision, la mémoire commence à fonctionner moins bien. L'appétit et les envies d'aliments riches en calories augmentent.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis, le manque de sommeil pendant la journée est comparable à la consommation de 30 à 60 ml d'alcool pur. Il s'agit de 0,8 (selon certaines sources - exactement 1) ppm d'alcool dans le sang, ce qui est nettement supérieur à l'article 12.8 du Code des infractions administratives de la Fédération de Russie. "Conduire un véhicule par un conducteur en état d'ébriété, transférer le contrôle d'un véhicule à une personne en état d'ébriété" est une norme admissible en Russie. Autrement dit, conduire après une journée sans sommeil est aussi dangereux que conduire en état d'ébriété.

Après deux jours

Après 36 heures sans sommeil

• Les effets ci-dessus sont maintenus et améliorés.
• La fatigue s'accumule.
• Des troubles de la parole apparaissent.
• Diminution de la motivation.
• La probabilité de prendre des décisions risquées augmente.
• La pensée devient combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ? Fonction, Hallucination et Plus / Healthline sont moins flexibles.

Comme l'ont constaté les psychiatres californiens, après 30 heures d'éveil, les gens commencent à reconnaître des émotions bien pires. En raison de la fatigue cérébrale, l'opération apparemment simple devient difficile.

Après 48 heures sans sommeil

• Les effets négatifs continuent de s'accumuler.
• Des périodes d'inconscience (microsommeil) apparaissent.
• La personne commence à ressentir de la confusion et de la désorientation.
• L'immunité diminue et augmente Combien de temps pouvez-vous rester sans sommeil ? Function, Hallucination, and More / Healthline la menace du développement de maladies virales et inflammatoires: grippe, ARVI et autres infections. Cela a été confirmé par une étude menée par des immunologistes brésiliens.

Plus une personne reste éveillée longtemps, plus les effets négatifs de plus de 24 heures sans sommeil sont importants / MedicalNewsToday devient. Au bout de deux jours, une grande fatigue s'installe. À cause de cela, le cerveau commence à entrer involontairement dans le micro-sommeil - de courtes périodes d'inconscience complète qui peuvent durer plusieurs secondes.

Après trois jours sans sommeil ou plus

Après 72 heures sans sommeil

• Les effets négatifs deviennent si forts que la personne ne peut plus rester éveillée toute seule.
• Des troubles mentaux peuvent apparaître: paranoïa, psychose, dépression.
• La capacité mentale diminue Combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ? Function, Hallucination, and More / Healthline afin que même les tâches simples soient difficiles à accomplir.
• La personne éprouve des problèmes de mémoire. Par exemple, il peut oublier ce qu'il fait, juste au cours de l'action.
• La perception du monde change: les effets de passer plus de 24 heures sans dormir / MedicalNewsAujourd'hui, des hallucinations et des illusions apparaissent.

Même les personnes en bonne santé sont dures pendant trois jours d'éveil. C'est la conclusion à laquelle sont parvenus des psychologues chinois de l'Université de Pékin lors d'une expérience. Les participants étaient socialement isolés et n'ont pas dormi pendant 72 heures. En conséquence, leur pouls est devenu plus fréquent, des effets indésirables sont apparus dans l'amplitude des contractions cardiaques et leur humeur s'est détériorée.

Une personne ordinaire qui n'a pas dormi depuis trois jours ressentira une fatigue extrême, des problèmes de concentration et de mémoire, de la paranoïa, de la dépression. Combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ? Fonction, hallucinations et plus / Healthline, il est difficile de faire plusieurs choses en même temps et de communiquer avec d'autres personnes.

La plupart de ces effets disparaissent avec une bonne nuit de sommeil. Certains d'entre eux peuvent être réglés avec une bonne nutrition et beaucoup d'alcool, mais cela ne remplace toujours pas Combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ? Fonction de sommeil, hallucinations et plus / Healthline.

Combien de personnes peuvent vivre sans dormir

Personne ne sait avec certitude Les effets de plus de 24 heures sans sommeil / MedicalNewsToday. Le détenteur du record d'éveil le plus célèbre est Randy Gardner. Durant l'hiver 1963-1964, dans le cadre d'un projet scientifique scolaire, il reste éveillé pendant 264 heures - plus de 11 jours - et bat des records précédents (Albert Schilbert et George Patrick - 90 heures, Peter Tripp - 201 heures, Tom Rounds - 260 heures). Deux camarades de classe l'ont aidé à ne pas s'endormir, et enregistrés par A. Boese. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments a enregistré et suivi la santé de l'étudiant par le professeur William Dement de l'Université de Stanford et le colonel John Ross.

Randy ne prenait aucun stimulant chimique pour le tenir éveillé. Bien que l'étudiant soit en bonne condition physique et ait pu battre Dement au flipper dans les derniers jours de l'expérience, le manque de sommeil a grandement affecté ses capacités mentales.

Le quatrième jour, Gardner a commencé à voir des hallucinations: il s'est imaginé joueur de la ligue de football américain et a pris un panneau de signalisation pour une personne.

Le dernier jour de l'expérience, Randy a été incapable de soustraire systématiquement sept du chiffre précédent, en commençant à 100. Il a arrêté A. Boese. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments à 65 ans parce qu'il a oublié ce qu'il faisait.

Les résultats de cette expérience ont été étudiés par des psychiatres en Arizona. Ils ont conclu que le cerveau de Randy Gardner s'était adapté pour être constamment éveillé, éteignant et activant alternativement certains neurones. Après cette expérience, le Livre Guinness des Records a cessé d'enregistrer de telles réalisations.

Néanmoins, les tentatives pour battre le record de Gardner se sont poursuivies. Ainsi, en 2007, le Britannique Tony Wright, 42 ans, est resté éveillé pendant 274 heures. Afin de ne pas s'évanouir, il buvait du thé, jouait au billard et tenait un journal en ligne, et des caméras surveillaient la pureté de l'expérience. Wright a admis à Man revendique un nouveau record d'insomnie / BBC News qu'il était très fatigué. Au cours de l'expérience, son discours devenait parfois incompréhensible et les couleurs étaient perçues très vives. Il y avait d'autres casse-cou, mais aucun des cas suivants n'a été vérifié par Sleepless in Ukraine / Guardian.

Des expériences sur des animaux pourraient aider à répondre à la question de savoir combien de temps une personne peut vivre sans dormir. Cependant, la dernière expérience de ce type a été menée par un médecin russe Marina Manaseina déjà à la fin du 19ème siècle. Elle n'a pas laissé les chiots dormir, et après cinq jours ils sont morts. Cela a permis à Manaseina d'affirmer que le sommeil est plus important pour le corps que la nourriture. Dans le même temps, elle a elle-même avoué à Le garçon qui est resté éveillé pendant 11 jours / BBC Future que l'expérience était difficile pour elle.

Pourquoi ne pas dormir suffisamment est également nocif

Non seulement un long manque de sommeil entraîne des conséquences négatives pour le corps, mais aussi un manque constant de sommeil. Par exemple, lorsque vous vous reposez 5 à 6 heures au lieu de 7 à 8 heures par jour. L'effet peut s'accumuler et se manifester par des symptômes similaires à ceux qui surviennent lors d'un état de veille extrême:

• Fatigue et somnolence.
• Détérioration de la concentration, problèmes de vigilance, de mémoire et de coordination.
• Irritabilité, sautes d'humeur.
• Augmentation de l'appétit Les effets de plus de 24 heures sans sommeil / MedicalNewsToday.
• Développement de l'anxiété.
• Détérioration de l'immunité.
• Combien de temps pouvez-vous rester sans dormir ? Fonction de risque d'accident, hallucination, etc. / Healthline.
• Risque accru de maladies du système cardiovasculaire (hypertension, accident vasculaire cérébral).
• Augmentation de la probabilité d'arrêt respiratoire pendant le sommeil.
• Réduire ce qu'il faut savoir sur la privation de sommeil / MedicalNewsToday fertilité (la probabilité de concevoir un enfant).

Des expériences sur des rats ont montré que la privation de sommeil affecte négativement la capacité du corps à cicatriser les plaies et la formation de "Pas de sommeil" signifie pas de nouvelles cellules cérébrales / BBC News.

Quand la privation de sommeil est utilisée à des fins thérapeutiques

Habituellement, la privation est perçue comme de la torture, mais dans certains cas, elle peut être utile. Par exemple, des psychiatres suisses ont étudié les effets de la privation totale et partielle de sommeil sur la dépression chez les patients. En utilisant cette mesure en combinaison avec d'autres, en particulier la prise d'antidépresseurs, les médecins ont obtenu une guérison rapide dans 60% des cas.

Aussi, assez curieusement, la privation de sommeil peut traiter l'insomnie. Un régime contrôlé de restriction du sommeil aide le corps à reprendre son cycle normal d'activité et de repos. Lorsqu'il est associé à une thérapie cognitivo-comportementale, ce traitement s'est avéré efficace.

Nous sacrifions tous parfois des loisirs pour un travail, un examen ou une émission télévisée intéressante. Mais il est important de se rappeler qu'un bon sommeil est l'une des conditions de notre santé. N'expérimentez pas avec vous-même.