Table des matières:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Un journaliste de Fast Company a partagé une astuce qui l'aide à se lancer dans des affaires désagréables.
Répétez simplement ces deux phrases.
1. "Avec le temps, ça finira"
Au lycée, je jouais dans l'équipe de football. Pour nous échauffer, nous devions courir 100 mètres en 17 secondes, et revenir à un rythme plus lent en 30 secondes. Et donc dix fois de suite.
J'ai toujours attendu ce moment avec horreur. C'était très difficile de courir. Tout m'a fait mal. Il fallait donner le meilleur. Mais je savais que pour intégrer l'équipe sportive étudiante, je devais m'entraîner. Par conséquent, j'ai changé mon attitude envers cet échauffement. Oui, chaque seconde m'est donnée avec douleur, mais tout cela ne prend pas plus de 15 minutes. À bien y penser, ce n'est pas si long.
Avant l'échauffement, je me suis dit: « Les 15 prochaines minutes seront terribles. Mais le temps ne s'arrête pas. Avant que vous n'ayez le temps de regarder en arrière, 16 minutes se sont écoulées et tout sera fini. J'ai essayé de ne pas penser à quel point c'était dur pour moi, et j'ai imaginé cette seizième minute de liberté.
Rappelez-vous qu'à la fin, tout sera laissé pour compte. Mais pour que l'entreprise désagréable se termine, vous devez la démarrer.
2. "Je me sentirai beaucoup mieux quand je le ferai."
Après un tel échauffement, j'étais comme au septième ciel. Je me sentais rapide, fort et, surtout, libre.
J'utilise également cette approche dans d'autres situations. Par exemple, si je vais faire du sport avant le travail. C'est tentant de faire encore une demi-heure de sieste. Mais je sais que je me sentirai beaucoup mieux si je me force à me lever et à m'entraîner.
Cette méthode convient non seulement au sport, mais aussi au travail. En fin de compte, il vaut mieux se sentir productif que de regarder des choses sur une liste de choses à faire que vous n'avez jamais terminée.
Imaginez ce que vous ressentirez lorsque vous rayerez enfin la chose haineuse de la liste.
Ne remettez pas les choses désagréables à plus tard. Vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque vous traiterez avec eux.
Conseillé:
9 phrases trompeuses que les dentistes entendent le plus souvent et pourquoi vous devez être plus honnête
"Qu'est-ce que vous faites, je ne fume pas du tout", "Bien sûr, j'utilise du fil dentaire" - un tel mensonge chez le dentiste n'a pas seulement de sens, mais peut aussi être nocif. Il semblerait, que pourrait-il se passer si nous mentons un peu lors d'un rendez-vous chez le dentiste ?
8 types de squats pour vous aider à devenir plus mince, plus rapide et à soulager les maux de dos
Squats avec une barre et avec des haltères, avec un ruban et un banc - nous vous dirons quelle option vous convient en fonction de vos caractéristiques physiologiques
12 applications pour vous aider à vous distraire, vous détendre et vous détendre
Wordalot, Atmosphere, Colorfy, "Audiobooks Gramophone" et d'autres applications qui vous aideront à soulager le stress ou vous donneront la possibilité de vous distraire en engageant votre tête avec des tâches passionnantes, de la créativité ou des livres audio
Yoga pour coureurs : 5 exercices pour vous aider à devenir plus souple et plus fort
La course à pied n'est pas seulement une question de jambes fortes, d'un cœur fort et de poumons développés. Afin d'atteindre vos objectifs sans vous blesser, vous devez renforcer le corps dans son ensemble et rester flexible. Pendant la course, le haut du corps est souvent pincé - les épaules et le haut du dos.
Leo Babauta : Les tâches les plus difficiles sont les plus importantes
Le célèbre blogueur, Leo Babauta, réfléchit à la "méthode des haltères" - comment la détermination à effectuer des tâches difficiles peut améliorer nos vies. J'ai essayé de nombreux types d'entraînements, mais en termes de combinaison de résultats obtenus pour le temps passé, je n'ai rien trouvé de mieux que des exercices d'haltères.