Quick 4 - une série d'exercices, après lesquels vous ne pourrez même plus bouger

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Quick 4 est un recueil d'exercices pour le protocole Tabata. Ce complexe sera idéal pour ceux qui veulent faire un entraînement pour tout le corps en peu de temps (4-5) minutes.

Récemment, les entraînements courts mais intenses gagnent en popularité. Je ne dirai pas que je suis partisan de tels complexes, mais certains d'entre eux, par exemple le protocole Tabata, donneront à votre corps une telle charge que vous demanderez grâce. Quick 4 est une collection d'exercices inclus dans le protocole Tabata. vous pouvez en savoir plus sur le protocole Tabata, et nous passerons à l'examen de l'application.

L'ensemble de l'entraînement est basé sur un ensemble de 8 exercices. Chacun d'eux prend 20 secondes, repos - 10 secondes. Total - 4 minutes. Si un jeu ne suffit pas, vous pouvez répéter le complexe depuis le début, mais faites le plein d'une serviette et d'eau. Vous aurez vraiment envie de reconstituer le bilan hydrique:)

L'application est faite dans les couleurs orange et blanc et ne contient aucune puce ou fonction spéciale. Vous pouvez choisir un entraînement de 4 minutes ou acheter un entraînement de 7 minutes pour 1,99 $. Après chaque série, la minuterie vous informera de la pause et du début de la série suivante.

Dans les paramètres, vous pouvez activer ou désactiver les rappels d'entraînement, les effets sonores et l'assistant vocal. Certaines de ces fonctions sont achetées séparément, mais l'application est absolument fonctionnelle sans elles.

Cette application est idéale pour ceux qui veulent faire de l'exercice à la maison et qui n'ont pas d'équipement de gym. Si vous voulez soudainement faire du sport en voyage ou si vous n'avez que 10-15 minutes pour vous entraîner, vous pouvez également utiliser cette application. Dans l'ensemble, le Quick 4 sera un bon début d'exercice !