Travail vs vie personnelle : comment trouver l'équilibre ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Lorsque vous travaillez dur, votre vie personnelle en souffre. Si vous travaillez trop peu, votre vie personnelle en souffre également, car les problèmes commencent au travail. Quoi qu'on en dise, l'équilibre est difficile à trouver et le travail fait de toute façon partie intégrante de ce cercle vicieux.

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Il est encore plus difficile de trouver un équilibre si les temps durs sont arrivés au travail (dépôt de rapports, nombreux appels d'offres, etc.) ou si vous décidez de créer votre propre entreprise. Ceux qui travaillent pour eux-mêmes savent très bien qu'il faut parfois oublier les week-ends, les jours fériés et les vacances pendant un an, voire plus. Et si nous ne savons pas comment parler correctement avec nos âmes sœurs de notre travail, des problèmes apparaissent également dans nos vies personnelles. Les tourments internes n'aideront pas ici, mais ne feront qu'aggraver une situation déjà difficile. Que faire? La psychologue Rachel Sasman donne trois conseils simples qui vous aideront à sauver non seulement votre vie personnelle, mais aussi votre travail. Y a-t-il donc des familles heureuses et occupées ?

Il y a. C'est juste que, comme dans toute relation, dans une relation travail-famille, l'essentiel est de se parler de tout. Il est beaucoup plus facile d'empêcher le ressentiment ou la querelle que de le démêler plus tard.

Avertir à l'avance des « moments difficiles »

Il est extrêmement rare que ces moments les plus difficiles ne finissent jamais. Si cela est vrai, alors il est temps de penser à changer d'emploi. Dites à votre partenaire que pendant telle ou telle période vous serez pratiquement indisponible, car il y aura beaucoup de travail à faire, car vous avez: une période de reporting, un appel d'offres rentable, un nouveau lancement de projet, une « période chaude » dans votre secteur, etc. Dans le même temps, vous ne devez pas simplement vous confronter au fait: « Désolé, ma chère, j'ai une période de rapport. Vous ne pouvez pas me livrer de tel ou tel à tel ou tel. » Parce que la deuxième personne a aussi un travail et d'autres choses tout aussi importantes. Sinon, il semblera que vous ne vous souciez absolument pas de votre âme sœur et de ses affaires, et provoquera suffisamment de négativité pour faire exploser la charge principale.

Il est préférable de s'asseoir ensemble et de discuter calmement des affaires à venir, tout en réfléchissant à la façon dont vous pouvez rendre ce moment au moins un peu plus agréable. Une tête c'est bien, mais deux mieux.

N'ayez pas peur de demander de l'aide

Même si ma mère n'arrêtait pas de me dire que si je travaillais avec mon mari, nous nous ennuierions rapidement l'un de l'autre et toutes les querelles de travail seraient transférées dans nos vies personnelles. Parfois, c'est vrai, mais si vous maintenez un équilibre et séparez votre vie personnelle et votre travail, tout peut être beaucoup plus intéressant, rose et prometteur. Au final, sommes-nous vraiment pires que les Italiens, qui avaient un restaurant familial cosy transmis de génération en génération et toute la famille y travaillait ? Pourquoi y a-t-il « plus tôt » ! Cela se produit encore dans les petites villes. Et ils y travaillent non pas parce que c'est accepté ou forcé, mais parce qu'ils aiment ça.

La majorité, pour une raison quelconque, pense qu'il vaut mieux ne pas alourdir son âme sœur avec des soucis de travail, disent-ils, "moins vous en savez, vous dormez mieux". En fait, il arrive souvent exactement le contraire. Parce que quand vous voyez votre proche fatigué, en colère et silencieux, cela devient triste et lourd dans votre âme. Parce que vous voulez aider, mais vous ne savez pas comment. Et vous commencez prudemment, comme si vous traversiez un champ de mines, en vous demandant quoi et comment. Bien sûr, déverser toute la négativité à la fois n'en vaut pas la peine, mais il est toujours préférable de partager ce qui fait vraiment mal. Vous regardez, vous obtiendrez des conseils pratiques qui vous aideront à résoudre le problème. Et lorsqu'une personne est impliquée dans la même entreprise que vous, elle commence à comprendre combien de travail reste à faire et ne sera pas offensée et essaiera d'aider de toutes les manières possibles.

Si vous exercez des métiers différents, l'essentiel est de ne pas oublier que votre moitié peut avoir des difficultés ou des blocages au travail (ou autour de la maison avec de jeunes enfants). Et votre femme ou votre mari a aussi parfois besoin d'une thérapie et d'une aide.

N'oubliez pas les jolies petites choses

« Le diable est dans les détails » dans ce cas, nous pouvons paraphraser et dire que « le diable est dans les détails ». Oui, vous êtes occupé. Tu es très occupé. Tellement occupé que vous ne gardez même pas une trace de l'heure. Et personne ne demande d'appeler toutes les heures et de zozoter au téléphone ou de tout laisser tomber et de rentrer chez lui à exactement 18h00. Au moins un SMS ou un appel suffit pour que votre âme sœur sache ce que vous aimez, ce dont vous vous souvenez et ce que vous manquez. Vous semblez vous cingler l'un l'autre - "Salut, tu m'as manqué !" - "Salut, je pensais justement à toi !" Les relations doivent être nourries, sinon elles se faneront simplement de la faim. Et cela n'aidera certainement pas votre travail en aucune façon. Car c'est de toute façon temporaire, mais il n'y a pas de familles temporaires. C'est comme louer des enfants. Faites un pique-nique dans le parc à côté du travail ou réunissez-vous pour déjeuner dans un café. Si vous avez un jour de congé par semaine, essayez de le passer avec votre famille comme vous le souhaitez. Et même si la météo n'est pas propice aux balades, feutrer ensemble sur le canapé, cuisiner et manger des biscuits en regardant des films en famille sont parfois très utiles aussi;)

N'oubliez pas vos proches. Avoir une conversation. Partagez vos idées et vos pensées. Et vous verrez, ils voleront certainement, car le soutien des proches est le plus fort.