Comment arrêter de se plaindre : la méthode SEAL Officer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les pleurnicheries ne vous aideront pas à faire face aux difficultés, mais la discipline oui.

Vous avez probablement des projets, des objectifs, des rêves que vous vous efforcez de réaliser. Êtes-vous contrarié lorsque vous ne pouvez pas le faire? Si oui, je veux partager avec vous une idée courte mais importante.

Je l'ai tiré du livre La discipline est la liberté de l'officier à la retraite du SEAL, Joko Willink. L'idée est très simple: se plaindre des circonstances lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez est inutile. Cependant, l'auteur ne donne pas de conseils comme « ne vous plaignez pas »: il comprend que nous avons besoin de quelque chose de plus pour vraiment changer notre propre comportement.

Je ne sais pas si vous avez déjà essayé de commencer à éviter les plaintes une fois pour toutes. Chaque fois que j'ai essayé de le faire moi-même, je n'ai pas vraiment réussi. Et j'ai réalisé qu'on ne peut pas se débarrasser de cette tendance en un jour.

Si vous voulez arrêter de vous plaindre, vous devez changer vos habitudes.

Si tout va mal et que vous êtes frustré et que vous continuez à vous plaindre, essayez de vous concentrer sur les choses positives que vous pouvez trouver dans la situation. Comment faire? Dites-vous bien quand quelque chose ne va pas.

Mission annulée ? Bon, concentrons-nous sur un autre.
Vous n'avez pas eu de promotion ? D'accord, il y aura plus de temps pour s'améliorer.
Vous n'avez pas reçu de fonds ? D'accord, cette entreprise vous doit maintenant.
Vous n'avez pas obtenu le poste ? Bon. Acquérir de l'expérience, faire un CV.
T'es tu fait mal? Bon. Il était donc temps de faire une pause dans l'entraînement.
Avez-vous été battu? Bon. Mieux à l'entraînement qu'au combat de rue.
Perdu? Bon. Apprendre des erreurs.
Des problèmes soudains ? Bon. Nous avons une chance de trouver une issue.

Avez-vous l'idée? Les avantages peuvent être récoltés de chaque nuisance. Entraînez-vous simplement à penser de cette façon, et avec le temps, vous changerez complètement votre façon de penser.

Il y a plusieurs années, j'ai décidé d'arrêter de me plaindre une fois pour toutes. Comme il est habituellement conseillé, j'ai commencé petit. Et au début tout s'est bien passé. Qui se soucie s'il pleut aujourd'hui? Ou que vous avez cassé votre tasse de café préférée ? Vous vous en achetez un nouveau ! Il est facile de ne pas s'inquiéter des bagatelles.

Mais quand quelque chose de plus grave se produit, vous oubliez immédiatement la promesse de "ne pas vous plaindre". Et c'est déjà un problème. Par conséquent, votre résilience n'est pas déterminée par l'indifférence aux petits problèmes, mais par votre capacité à faire face aux grands. Comment tenir le coup lorsqu'un gros revers vous arrive ? Vous vous plaignez toujours ? Ou avez-vous suffisamment entraîné votre esprit pour vous concentrer sur le positif ?

Il m'a fallu environ deux ans pour apprendre cela. Avant, quand quelque chose n'allait pas dans ma vie personnelle ou professionnelle, je commençais à pleurnicher - du moins mentalement. Mais maintenant que les choses tournent mal, je vois cela comme un défi. Tout cela grâce à la méthode formulée par Joko.

Quand X (mauvaise chose) se produit, faites Y (bonne, utile, action positive).

Ceci, bien sûr, ne fait pas appel à la théorie Nobel. Je ne prétends pas que cette méthode est la meilleure qui ait été inventée depuis l'invention de la roue. Je viens de trouver cet exercice très utile. J'ai lu des dizaines de livres sur la pensée positive, mais aucun d'entre eux n'a fonctionné - jusqu'à celui de Jocko.

Alors n'abandonnez pas et continuez d'avancer. Lorsque vous faites cela, vous n'aurez même pas le temps de vous plaindre.