10 livres pour le développement de la mémoire

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pour avoir une mémoire phénoménale, il faut la développer. Et les bons livres y aideront: avec des techniques de mémorisation et d'apprentissage, des recherches sur le travail du cerveau, des exercices et des énigmes.

1. « Einstein marche sur la lune. La science et l'art de la mémorisation", Joshua Foer

Joshua Foer, vainqueur du United States Memorial Championship, raconte comment il a entraîné sa mémoire pendant une année entière. Son livre est bon non seulement parce qu'il contient de nombreuses techniques mnémoniques populaires - des connexions associatives au palais de la mémoire. Il explique le fonctionnement de notre cerveau et les découvertes de la recherche scientifique de pointe d'une manière accessible et engageante. De plus, il existe de nombreuses références historiques intéressantes.

2. "Pensez comme un mathématicien: comment résoudre n'importe quel problème plus rapidement et plus efficacement", Barbara Oakley

Bien que ce livre traite principalement des mathématiques et des particularités de la pensée mathématique, vous en apprendrez de nombreux secrets pour un apprentissage efficace. L'essence de la méthodologie proposée par Oakley est que vous devez arriver à une compréhension du sujet. Si vous avez réussi à comprendre quelque chose, il ne vous sera pas difficile de vous en souvenir. Avec ce livre, vous apprendrez à votre cerveau à maîtriser de nouveaux domaines de connaissances, même les plus difficiles.

3. « Esprit vif. Comment oublier l'inutile et se souvenir du nécessaire", Christine Loberg, Mike Beister

Les exercices de ce livre sont conçus pour entraîner votre créativité et votre pleine conscience, prendre des décisions rapides et faire bonne impression sur les autres. Un bon souvenir est un bel ajout à cette liste. Un excellent guide pour travailler sur soi et développer ses capacités mentales.

4. « Nutrition pour le cerveau. Une technique efficace étape par étape pour améliorer l'efficacité du cerveau et renforcer la mémoire", Neil Barnard

Barnard propose une technique pour utiliser efficacement les capacités de votre cerveau et éviter les problèmes de mémoire chez les personnes âgées. Il comprend trois volets:

1. Une bonne nutrition pour que le cerveau reçoive tous les nutriments dont il a besoin.
2. Exercices pour l'esprit pour renforcer les connexions neuronales.
3. Élimination des menaces physiques potentielles (troubles du sommeil, maladies, certains médicaments pouvant avoir un effet négatif).

5. « La mémoire ne change pas. Tâches et énigmes pour le développement de l'intelligence et de la mémoire ", Angels Navarro

Le psychologue ngels Navarro a rassemblé des exercices qui améliorent la concentration et l'attention, vous apprennent à penser de manière plus créative. De plus, tous les exercices sont divisés en niveaux afin que vous puissiez progressivement passer des énigmes simples aux plus difficiles. Une présentation ludique vous ennuie et utilise votre imagination.

6. « Développement de la mémoire. Le guide classique pour améliorer la mémoire ", Harry Lorraine, Jerry Lucas

La principale méthode de développement de la mémoire, recommandée par les auteurs, est l'association. Le reste des techniques leur est en quelque sorte lié. Ils vous apprendront à tout mémoriser: mots longs et concepts abstraits, listes de choses à faire et de courses, discours et textes de conférences, noms et visages de personnes, numéros de téléphone, dates, numéros ambigus.

7. "Souviens-toi de tout. Un guide pratique pour le développement de la mémoire", Artur Dumchev

Artur Dumchev, l'auteur de ce livre, se souvient du nombre Pi jusqu'à 22 528 décimales. Dans son livre, il partage les techniques de développement de la mémoire, qu'il utilise lui-même pour mémoriser rapidement de grandes quantités d'informations, résoudre des problèmes complexes dans sa tête et mémoriser de longues séries de nombres.

Cette édition est centrée sur le travail pratique avec le lecteur. Des techniques spécifiques sont proposées avec des exemples clairs, des algorithmes d'exécution et des explications.

8. « Développement du cerveau. Comment lire plus vite, mieux mémoriser et atteindre des objectifs plus ambitieux", Roger Sipe

Le livre du formateur et consultant en développement personnel Roger Sipe est consacré à un large éventail de questions liées à l'apprentissage accéléré: le développement de la mémoire et de l'intelligence, la lecture rapide et la gestion de l'énergie, la hiérarchisation et la gestion du temps.

9. « Névérobie. Exercices pour l'entraînement cérébral ", Lawrence Katz, Manning Rubin

Les psychologues Katz et Rubin ont montré que faire les mêmes tâches ennuyeuses jour après jour entraîne des troubles de la mémoire et un déclin mental. La solution au problème est simple et évidente: vous devez ajouter de la variété à votre routine habituelle.

Vous devez apprendre à effectuer des actions ordinaires de manière inhabituelle: tout faire les yeux fermés, utiliser votre main gauche au lieu de votre droite et emprunter de nouveaux chemins. Ces expériences amusantes aident à garder les cellules du cerveau en vie.

10. « Conscience flexible. Un nouveau regard sur la psychologie du développement des adultes et des enfants", Carol Dweck

Le livre est basé sur une idée simple - vous pouvez faire des erreurs, et ce n'est pas grave. L'approche flexible promue par Dweck est un état d'esprit de croissance: en travaillant systématiquement sur vous-même, vous pouvez développer n'importe laquelle de vos qualités. Y compris la mémoire.

Le livre de Dweck est une charge de motivation qui vous aidera à aller mieux et à comprendre que tout défaut peut être transformé en votre force.