Des compositions sympas pour l'entraînement en août

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le hacker de la vie a plus d'une fois attiré votre attention sur des publications sur l'entraînement, vous savez donc probablement comment vous pouvez (et devriez) vous entraîner dans votre jardin, à la maison, au bureau ou dans une forêt de taïga profonde. Aujourd'hui, nous allons parler de ce qui peut vous aider à rester sur la bonne voie. Et ce n'est pas un design de baskets révolutionnaire, pas une application mobile, non. En fait, les mots ne peuvent l'exprimer, car aujourd'hui je vous invite à inclure notre sélection musicale. Bref, en avant vers le haut des barres horizontales !

Nous ne nous livrerons pas à des discussions sur les chansons qui vous aideront à saisir la bonne amplitude de vos battements cardiaques. De plus, nous ne parlons pas du tout de courir, dont les avantages sont dédiés aux avantages d'un autre sur Lifehacker, qui compte une armée de fans.

Il est certainement plus amusant de faire une sortie de force ou de décoller sur les barres asymétriques, ainsi que de se précipiter dans le parc ou le tapis roulant local, au son de la musique. Si vous y croyez, la musique peut nous distraire de la douleur et de la fatigue, nous remonter le moral, nous rendre plus résistants et même (et voilà !) accélérer le métabolisme.

En écoutant de la musique tout en faisant du sport, les gens peuvent courir, nager ou faire du vélo sur des distances beaucoup plus longues qu'en silence, parfois sans s'en rendre compte.

(Costas Karageorghis), membre de l'Université Brunel de Londres, est considéré comme l'un des principaux experts en psychologie du sport. Il compare la musique à une sorte de psychostimulant légal qui peut améliorer les caractéristiques de vitesse et de force. Difficile de ne pas être d'accord avec Kostas: les beats ou les riffs qui vous tiennent à cœur sont vraiment motivants.

Cependant, nous devons comprendre que "Morning" d'Edvard Grieg n'est pas exactement ce dont nous avons besoin comme bande-son pour une séance d'entraînement. Karageorgis déclare qu'afin d'obtenir le maximum de résultats possibles, les cours doivent être conduits avec des compositions musicales à une vitesse comprise entre 120 et 140 battements par minute.

C'est tout. Au contraire, la partie scientifique de la publication est terminée. Maintenant, je vous invite à enfiler vos casques préférés et à vous commander: « De la vis ! »

P. S. Soit dit en passant, ce n'est pas un hasard si August apparaît dans le titre de la publication.:) A mes risques et périls, j'ai décidé de soumettre à votre jugement les compositions les plus populaires, sonnant souvent sur les ondes des stations de radio, mais… dans un traitement plus "underground". Il est possible que vous vouliez juste danser - c'est aussi une sorte de sport.

Mettez-vous en forme, écoutez de la musique et lisez Lifehacker !