Ce que les étranges habitudes d'Albert Einstein peuvent nous apprendre

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Un long sommeil et pas de chaussettes - qui sait, c'est peut-être le secret du génie.

10 heures de sommeil et une seconde de pause

Tout le monde sait que le sommeil a un effet bénéfique sur le cerveau. Einstein a adopté cette vérité. Il dormait au moins 10 heures par jour - près de 1,5 fois plus que la moyenne des gens.

Typiquement, un problème qui vous a dérangé la nuit peut être facilement résolu le matin après que le comité du sommeil ait travaillé dessus.

John Steinbeck écrivain américain

Lorsque nous nous endormons, le cerveau passe par certains cycles. Toutes les 1, 5-2 heures, il bascule entre le sommeil superficiel et profond (dans cette phase nous passons 60% du sommeil), ainsi que la phase de sommeil paradoxal.

Les deux premiers stades sont caractérisés par des poussées d'activité cérébrale rapide, au cours desquelles l'électroencéphalogramme du cerveau est capable de fixer un zigzag en forme de fuseau. Ces rafales sont appelées rythmes sigma.

Pendant le sommeil normal, des milliers de rythmes sigma apparaissent, ne durant que quelques secondes, qui ouvrent la porte à d'autres étapes du sommeil. Pendant le sommeil, le thalamus - la région du cerveau responsable de la redistribution des informations des sens et de l'émergence des rythmes sigma - agit comme un bouchon d'oreille. Il ne permet pas aux informations externes d'interférer avec notre sommeil.

Ceux qui ont des rythmes plus sigma ont une intelligence plus fluide.

Intelligence agile - la capacité de résoudre de nouveaux problèmes, d'utiliser la logique et de voir des modèles. Il n'est pas responsable de la mémorisation des faits et des chiffres.

Einstein avait une intelligence fluide. C'est pourquoi il n'aimait pas l'éducation standard et conseillait de « ne jamais mémoriser ce qui peut être lu dans un livre ».

Plus vous dormez, plus les rythmes sigma apparaissent. Les scientifiques ont découvert que dormir la nuit chez les femmes et de courtes pauses de sommeil chez les hommes améliorent les capacités de résolution de problèmes. C'est au cours de ces périodes que se produisent les sursauts d'activité cérébrale et, par conséquent, le développement de l'intelligence.

Einstein prenait régulièrement des pauses. Ils disent que, pour ne pas trop dormir, il a pris une cuillère à la main et a mis un plateau en métal en dessous. Lorsque le scientifique s'est éteint pendant une seconde, la cuillère est tombée avec un bruit et l'a réveillé.

Promenades quotidiennes

C'était sacré pour Einstein. Alors qu'il travaillait à l'université de Princeton dans le New Jersey, il marchait 5 kilomètres par jour. Et il ne s'agit pas de garder la forme. Il existe de nombreuses preuves que la marche améliore la mémoire, augmente la créativité Donnez du poids à vos idées: L'effet positif de la marche sur la pensée créative et la capacité à résoudre des problèmes.

Une marche est un soulagement pour le cerveau.

Au cours de celle-ci, l'activité dans les zones responsables de la mémoire, du raisonnement et du langage est temporairement réduite. Une activité réduite modifie notre façon de penser, entraînant des éclairs de perspicacité.

Spaghetti

Hélas, on ne sait pas avec certitude quel régime Einstein avait. Cependant, la rumeur dit qu'il aimait les spaghettis. Einstein lui-même a plaisanté en disant qu'il aimait l'Italie pour les spaghettis et le mathématicien Levi-Civita.

Notre cerveau consomme 20 % de l'énergie fournie au corps, bien que sa masse ne représente que 2 % du poids corporel (et celui d'Einstein est encore plus petit: son cerveau ne pesait que 1 230 g, alors que le poids normal est d'environ 1 400 g). Les neurones ont constamment besoin de glucides comme le glucose. Cependant, malgré son amour pour les sucreries, le cerveau est incapable de stocker de l'énergie. Par conséquent, lorsque la glycémie baisse, son activité diminue.

Si nous sautons un repas, nous pouvons nous sentir faibles. Les régimes à faible teneur en glucides ralentissent la réponse et altèrent la mémoire spatiale. Bien qu'après quelques semaines, le cerveau s'adapte et commence à recevoir de l'énergie d'autres sources, telles que les protéines.

Fumer la pipe

Einstein était un gros fumeur. Il était toujours entouré de nuages de fumée. Il a estimé que cela "favorise le développement de jugements calmes et objectifs dans tous les domaines de l'activité humaine". Le scientifique a même ramassé des mégots de cigarettes dans la rue et secoué le tabac restant dans une pipe.

Maintenant, la science sait que le tabagisme affecte négativement la santé du cerveau: il empêche la formation de nouvelles cellules, amincit le cortex cérébral et conduit à une privation d'oxygène. Il serait donc plus correct de dire qu'Einstein était un génie non pas à cause de cette habitude, mais malgré elle.

Éviter les chaussettes

Einstein détestait les chaussettes. Il a déclaré: « Quand j'étais jeune, j'ai découvert qu'à cause de mon gros orteil, des trous apparaissaient toujours dans mes chaussettes. Alors j'ai arrêté de les porter. Et s'il ne trouvait pas ses sandales, alors il enfilait les chaussures de sa femme Elsa.

Malheureusement, aucune recherche n'a été faite pour prouver les avantages de marcher sans chaussettes. Cependant, il a été constaté que les amateurs de vêtements décontractés obtiennent des résultats inférieurs aux tests de pensée abstraite que les amateurs de vêtements de cérémonie.

Vous pouvez essayer les habitudes d'Einstein par vous-même. Et si ça fonctionnait ?

Il est important de continuer à poser des questions. La curiosité a toutes les raisons d'exister.

Albert Einstein