Comment ralentir le temps et profiter de la vie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Malheureusement, l'espace et le temps sont hors de notre contrôle. Mais notre perception du temps peut être modifiée. Elle est déterminée par des facteurs tels que l'attention et l'excitation émotionnelle.

On est souvent surpris de la vitesse à laquelle le temps passe vite. L'espérance de vie moyenne en Russie est d'environ 71 ans, aux États-Unis - 79 ans. Mais certaines personnes vivent beaucoup plus longtemps et voient le monde avec de grands yeux. Pas littéralement, bien sûr.

Tout le monde sait que le temps passe vite lorsque nous faisons quelque chose d'agréable. Comme vous le savez, les happy hours ne sont pas respectées. Et le temps ralentit lorsque nous nous trouvons dans des situations extrêmes ou inhabituelles pour nous.

Souvenons-nous des films. Dans ceux-ci, les moments les plus dangereux pour la vie du protagoniste sont souvent mis en évidence au ralenti. Et ce n'est pas seulement une métaphore visuelle. L'ancien premier raquetteur du monde, John McEnroe, a décrit le phénomène ainsi:

Tout ralentit, la balle semble beaucoup plus grosse et vous avez l'impression d'avoir plus de temps pour la frapper.

Si notre idée de la façon dont le temps passe était vraie, nous n'aurions pas à utiliser l'horloge si souvent. L'avantage du temps subjectif est qu'il peut être contrôlé. Au moins dans une certaine mesure. Les scientifiques ont découvert que notre perception du temps est influencée par deux facteurs principaux: l'attention et l'excitation émotionnelle. Et voici comment vous pouvez les manipuler.

Connectez-vous au présent

Recherche de Peter Ulric Tse. … lorsque le centre de notre attention se porte sur quelque chose de nouveau, le temps semble ralentir pour nous. Pensez à des situations où vous êtes arrivé à un endroit où vous n'êtes jamais allé auparavant. Tout était nouveau pour vous dans cet endroit et, très probablement, vous étiez complètement concentré sur l'étude des objets qui vous entouraient. Puis, en revenant, vous avez probablement pensé que le temps passait plus vite.

Évidemment, vous ne pouvez pas marcher deux fois dans la même rue pour la première fois. Mais il existe un autre moyen de ralentir le temps subjectif à l'aide de l'attention. Pour mieux se concentrer sur ce qui se passe, il suffit d'en prendre davantage conscience. Les scientifiques ont confirmé Aviva Berkovich-Ohana. … cette méditation de pleine conscience, qui est nécessaire pour apprendre à être pleinement présent dans le moment présent, ralentit le temps subjectif.

En revanche, si vous ne vous occupez que d'une tâche précise, le temps passe très vite. Comme les neuroscientifiques l'ont confirmé, plus vous êtes impliqué dans quelque chose, plus le temps passe vite par Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Par exemple, dimanche, vous avez finalement décidé de décorer la crèche ou de mettre de l'ordre dans la maison, mais vous vous rendez compte soudain que la journée est terminée et que dans quelques heures, vous devrez retourner travailler.

Par conséquent, afin de ralentir ou d'accélérer le temps perçu subjectivement, vous devez contrôler l'attention que vous portez, quantitativement et qualitativement, à un objet ou à un processus particulier.

Engager des émotions

Dans des situations qui vous provoquent des émotions fortes, font battre votre cœur plus vite, vous sentez aussi que le temps passe plus lentement. Les psychologues appellent cet état d'excitation émotionnelle.

Dans une expérience, Jason Tipples. … les chercheurs ont montré aux participants des visages en colère ou heureux qui ont suscité une réponse émotionnelle des sujets. Les participants ont confirmé que, selon leurs sentiments subjectifs, ces visages leur ont été montrés plus longtemps que les visages non émotifs. En fait, le temps était le même dans le premier et le deuxième cas.

De plus, au cours de l'expérience, les scanners cérébraux des sujets ont montré une différence d'activité cérébrale dans les parties de celui-ci qui sont responsables de la perception subjective du temps. C'est peut-être pourquoi, à des moments cruciaux d'une compétition, les athlètes ont l'impression que le temps ralentit.

Une autre étude de Chess Stetson. … a eu lieu à un niveau plus extrême. Les participants devaient expérimenter l'état de chute libre. Le but de l'expérience était d'effrayer grandement les participants et de retracer leur perception du temps. Comme l'étude l'a montré, le temps pour eux s'est vraiment ralenti (en termes numériques - de 36%). Pendant le vol, les participants n'ont pas ressenti l'effet du ralenti, mais quand ils ont pensé au vol, il leur a semblé que cela avait pris beaucoup plus de temps qu'il ne l'était en réalité.

Cela ne signifie pas que vous devez faire des sauts en parachute pour ralentir le temps subjectif. Tout est question d'émotion.

conclusions

Alors, pour que le temps ne passe pas si vite, changez vos activités et essayez d'être plus conscient de ce qui se passe. La pleine conscience en général nous aide à ressentir et à apprécier tout ce que nous faisons. Ou vous pouvez vous donner une secousse émotionnelle de temps en temps. Cela fonctionne aussi bien positivement (excitation agréable, excitation) que négativement (colère). Vous pouvez combiner les deux.

Quant à l'affirmation courante selon laquelle le temps passe plus vite lorsque vous faites quelque chose d'agréable, en fait, c'est vrai. Il s'avère que le lien entre votre perception subjective du temps et le plaisir de l'activité que vous faites à ce moment-là est plus fort que vous ne l'imaginez. Les scientifiques ont prouvé Aaron M. Sackett. … qu'il fonctionne en sens inverse. Lorsque nous avons l'impression que le temps a passé rapidement, nous avons tendance à penser que nous avons passé un bon moment.

Parfois, nous voulons nous sentir mieux dans le présent. Et parfois, c'est juste amusant. La perception subjective du temps vous appartient exclusivement, et vous devez en disposer. Et c'est super.