Comment apprendre à méditer avec Muse

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pourquoi est-il si difficile d'apprendre à méditer ? Parce qu'il n'y a personne pour corriger les erreurs, parce que personne ne peut entrer dans notre tête. Aujourd'hui, nous voulons vous présenter une petite chose intéressante qui vous apprendra à ne pas perdre votre concentration, à contrôler votre esprit et à vous détendre. Découvrez-en plus sur cette chose dans un nouvel article.

Calme, sérénité, souplesse d'esprit, prudence, clarté de pensée, concentration de l'attention, présence dans l'ici et maintenant - ce ne sont là que quelques raisons pour lesquelles de nombreuses personnes pratiquent la méditation. Mais si vous avez déjà essayé la méditation, vous savez probablement à quel point il peut être difficile de se détendre, de calmer son esprit et de se concentrer sur le moment présent.

Tout est compliqué par le fait qu'il n'y a personne qui puisse vous dire si vous faites tout correctement ou si vous faites des erreurs, car personne ne peut regarder dans votre tête. Et si dans le sport il y a des chiffres qui permettent de juger des progrès, alors dans le cas de la méditation, il n'y a rien de tel, et vous n'êtes laissé qu'à vos sensations, qui ne sont pas toujours exactes et dépendent de votre humeur.

L'absence de mentor et de progrès mesurables rend la méditation loin d'être la pratique la plus facile, à moins que vous n'utilisiez Muse, bien sûr.

Qu'est-ce que Muse

Muse est une machine d'exercice qui vous permet d'entraîner le muscle principal - le cerveau.

Comme vous le savez probablement, le cerveau génère des impulsions électriques lorsque nous pensons, nous reposons, dormons - tout le temps. Ces signaux peuvent également être captés à l'extérieur de la tête. C'est là que le travail de Muse est basé.

Un gadget est un ensemble de deux composants: des capteurs qui se portent sur la tête et une application qui s'installe sur un téléphone ou une tablette.

Muse capte les impulsions cérébrales, les décode et transmet les informations à l'appareil. Le principe est le même que celui utilisé dans les cardiofréquencemètres.

Quel est le point fort de Muse ?

Ce gadget fournit à l'utilisateur un retour d'information en temps réel, indique l'état de son cerveau. Disposant de ces informations, une personne a la possibilité de contrôler son état et d'atteindre une concentration maximale.

Pour bien comprendre comment fonctionne cette petite chose amusante, expliquons plus en détail.

Comment utiliser Muse

Tout d'abord, vous devez connecter Muse à votre appareil (tablette ou téléphone). Ce réglage n'est effectué qu'une seule fois et se fait via Bluetooth.

Ensuite, vous devez télécharger et installer l'application sur votre appareil.

Quand tout est prêt, il faut lancer l'application, mettre un casque, sélectionner la durée de la séance (3, 7, 12 ou 20 minutes) et commencer à s'entraîner.

Tout ce qui vous est demandé en outre, c'est de vous concentrer sur votre respiration et d'écouter les sons qui vous parviennent à travers les écouteurs. Si vous faites tout correctement, vous n'êtes pas distrait, votre esprit est calme, vous entendrez le bruit des vagues quelque part sur le rivage et un léger souffle de la brise marine. Dès que vous restez dans cet état, le gazouillis des oiseaux apparaîtra en arrière-plan.

Mais si vous êtes soudainement distrait, réfléchissez, comme dans les écouteurs, vous entendez le son d'une forte rafale de vent ou d'une tempête entière si vous perdez la concentration pendant longtemps. Un changement de temps est un signe que vous devez vous ressaisir et vous concentrer sur votre respiration.

Voici un exemple de la façon dont les sons peuvent changer:

C'est-à-dire que toute la tâche consiste à empêcher les rafales de vent soudaines. Pour ce faire, vous devez apprendre à contrôler votre esprit et à rester concentré.

Une fois la session suivante terminée, un rapport détaillé s'affiche, dans lequel vous pouvez voir combien de temps le cerveau est resté dans un état calme, neutre et actif.

Avec l'aide de telles statistiques, vous pouvez facilement suivre vos progrès. Par exemple, si la phase d'état calme prenait 30% du temps hier, et aujourd'hui c'était 40%, alors cela signifie que vous vous améliorez.

Conclusion

À mon avis, Muse est d'une grande aide à la fois pour ceux qui maîtrisent juste la pratique de la méditation et pour ceux qui veulent améliorer leurs compétences. Certes, un tel plaisir n'est pas bon marché - 299 $. Muse peut être acheté sur le site Web du fabricant ou à l'adresse.