La méditation comme mode de vie : un monde sans illusion ni peur

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous lisez sur un mode de vie sain et le soulagement du stress, le plus souvent, il mentionne la méditation, cependant, la plupart des gens ne comprennent toujours pas vraiment ce que c'est. La méditation, en tant que mode de vie, offre de grandes opportunités à une personne, mais pour cela, vous devez comprendre ce que c'est.

Qu'est-ce que la méditation n'est PAS ?

Beaucoup de gens pensent que la méditation consiste à s'asseoir et à imaginer le clapotis rythmique des vagues sur la plage. Cela semble tentant, mais c'est juste un moyen de calmer votre esprit, pas la méditation en soi. En effet, la méditation demande de l'attention et beaucoup d'énergie psychique.

Oui, vous vous détendez en méditant, mais pas tellement que votre esprit flotte paresseusement et lentement dans un demi-oubli. À cause de cette illusion, de nombreux débutants s'endorment pendant la méditation - ils se détendent complètement et leur conscience glisse dans le sommeil.

Certains pensent que la méditation est un passe-temps qui peut être pratiqué une fois par semaine. Planifier du temps pour la méditation vous aidera à former et à développer une habitude, mais à la base, la méditation est pas une leçon ponctuelle, mais une façon d'être … Vous pouvez méditer où que vous soyez, et pour cela il n'est absolument pas nécessaire de vous asseoir en lotus.

Vous pouvez transformer n'importe quoi en méditation - marche, travaux ménagers ou.

Certains débutants pensent que la méditation résout les problèmes de la vie comme une sorte de technique magique. Ce n'est pas vrai. Il pénètre progressivement dans la vie et ne provoque pas de changements du jour au lendemain. Pratique, attention et concentration - c'est la seule façon d'obtenir un effet. La méditation ne résout pas les problèmes, mais elle apporte clarté et calme afin que vous puissiez faire face à toutes les difficultés.

Et ne confondez pas la méditation avec la pensée positive. Les pensées positives ne sont qu'une autre pensée qui, comme tout le monde, nous rend heureux ou malheureux.

Qu'est-ce que la méditation ?

La méditation est la pratique consistant à observer et à prêter attention à vos pensées tout au long de la journée. Nous pensons souvent que nous sommes incapables de faire face aux problèmes qui surviennent dans nos vies.

En fait, nous laissons ces problèmes entrer en nous, dans nos pensées, les laisser gambader dans nos têtes et empoisonner nos vies, nous avons peur, anxieux et nerveux. La méditation aide à comprendre que tous les problèmes sont extérieurs et à ne pas les laisser entrer.

Une véritable tempête peut se produire dans votre vie, mais en vous-même, vous resterez calme et paisible.

En observant votre esprit, vous réalisez que vous avez la force de surmonter tous les obstacles de la vie, et vous seul êtes responsable de votre état intérieur, et pas du tout des facteurs externes.

Un nouveau regard sur la vie

En observant vos pensées, vous commencerez à remarquer des lacunes - des moments où il n'y a aucune pensée du tout. Ces écarts peuvent être augmentés et "se reposer" en eux. Si, au moment de la conscience pure, vous regardez vous-même, vos proches, votre travail et vos loisirs, vous pouvez voir toutes les illusions et toutes les illusions que vous aviez.

Lorsque vous voyez ces "jeux d'esprit", vous pouvez changer votre vie pour le mieux, et si vous considérez qu'à ce stade, vous n'avez presque plus peur de rien, ce sera facile à faire.

L'effet de la méditation est même perceptible, et l'expérience séculaire de différentes cultures, réalisations et miracles inspire confiance.

Vous n'avez pas à payer pour profiter de tous les bienfaits de la méditation - vous n'avez besoin que conscience et désir … Vous pouvez commencer et vous habituer progressivement à la méditation comme mode de vie.