6 faits importants sur la façon dont notre cerveau mémorise les informations

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

À partir de notre article, vous découvrirez plusieurs principes qui aideront votre cerveau à apprendre de nouvelles langues, à maîtriser des instruments de musique, à développer des compétences en cuisine et à simplement extraire des connaissances des livres.

Chacun a ses propres petites astuces qui vous aident à vous souvenir plus et mieux. De mettre un livre de poésie sous l'oreiller pour les enfants à esquisser leurs pensées. La science, d'autre part, décrit un certain nombre de caractéristiques communes de la façon dont le cerveau humain reçoit de nouvelles informations.

1. Nous nous souvenons mieux de ce que nous voyons

Le cerveau utilise 50% de ses ressources pour analyser les informations qu'il voit. En d'autres termes, la moitié de sa puissance est consacrée au traitement des processus visuels et le reste est réparti entre le reste des capacités du corps. De plus, la vision affecte directement les autres sens. Un parfait exemple de ceci est un test dans lequel 54 amateurs de vin ont été invités à goûter plusieurs échantillons d'une boisson à base de raisin. Les expérimentateurs ont mélangé des rouges insipides et inodores à des vins blancs pour voir si les participants pouvaient repérer l'astuce. Ils ont échoué et le rouge a remplacé le blanc avec un bang.

La vue est une partie si importante de la façon dont nous interprétons le monde qu'elle peut submerger les sens des autres.

Une autre découverte surprenante liée à la vision est que nous voyons le texte comme des images séparées. Pendant que vous lisez ces lignes, votre cerveau perçoit chaque lettre comme une image. Ce fait rend la lecture incroyablement inefficace par rapport à l'obtention d'informations à partir d'images. Dans le même temps, nous accordons plus d'attention aux objets en mouvement qu'aux objets statiques.

Les images et les animations peuvent accélérer votre courbe d'apprentissage. Ajoutez des griffonnages, des photographies ou des coupures de journaux et de magazines à vos notes. Utilisez des couleurs et des diagrammes pour illustrer les nouvelles connaissances.

2. Nous nous souvenons mieux de la situation dans son ensemble que de ses détails

Alors que vous explorez une myriade de nouveaux concepts, il n'est pas difficile de se noyer dans un flux de données sans cesse croissant. Afin d'éviter la surcharge, il est nécessaire de regarder en arrière et de donner un aperçu de la situation dans son ensemble. Vous devez comprendre comment de nouvelles connaissances s'intègrent dans un seul puzzle, comment elles peuvent être utiles. Le cerveau assimile mieux l'information s'il établit une connexion entre elle et quelque chose de connu auparavant au sein de la même structure.

Pour mieux comprendre, donnons une métaphore. Imaginez que vos plis sont une armoire avec de nombreuses étagères. Au fur et à mesure que vous disposez de plus en plus de vêtements dans le placard, vous commencez à les séparer selon différents critères. Et voici une nouvelle chose (nouvelle information) - une veste noire. Il peut être envoyé à d'autres tricots, mis dans une garde-robe d'hiver ou attribué à des frères noirs. Dans la vraie vie, votre veste trouvera sa place dans l'un de ces coins. Dans votre cerveau, la connaissance se connecte avec tout le monde. Vous pouvez facilement vous souvenir de l'information plus tard, car elle est déjà imprégnée des fils de ce qui est fermement coincé dans votre tête.

Gardez à l'esprit un grand aperçu ou des listes de notes qui expliquent l'ensemble de ce que vous apprenez, et ajoutez de nouveaux éléments à chaque fois que vous avancez sur la voie difficile.

3. Le sommeil affecte fortement la mémoire

La recherche a montré qu'une nuit complète de sommeil entre le bachotage et l'examen améliore considérablement les résultats. Une expérience a testé les habiletés motrices des participants après un entraînement intensif. Et les sujets qui ont dormi 12 heures avant le test ont eu de bien meilleurs résultats que ceux qui ont été testés toutes les 4 heures d'éveil.

La sieste ajoute également un effet positif. À l'intérieur des murs de l'Université de Californie, il s'est avéré que les étudiants qui kemaril après avoir résolu une tâche difficile effectuaient les tâches suivantes mieux que ceux qui ne fermaient pas les paupières.

Il est important de savoir que le sommeil est bon non seulement après, mais aussi avant l'entraînement. Il transforme le cerveau en une éponge sèche, prête à absorber chaque goutte de connaissance.

Essayez de mettre en pratique de nouvelles compétences et de lire avant de vous coucher ou de faire la sieste. Au réveil, mettez sur papier ce que vous avez appris.

4. Le manque de sommeil nuit à l'apprentissage

La méconnaissance du sommeil et la sous-estimation de son importance de la manière la plus défavorable affectent la "flexibilité" de vos circonvolutions. La science est encore très loin d'une description détaillée de toutes les fonctions curatives du repos, mais elle comprend clairement à quoi conduit son absence. Le manque de sommeil oblige la tête à ralentir, à agir sans risque sain selon des schémas stéréotypés. De plus, les chances de subir des dommages physiques augmentent en raison de la fatigue de tous les « rouages » du corps.

En termes d'apprentissage, le manque de sommeil réduit de 40 % la capacité du cerveau à accepter de nouvelles informations. Inutile donc de se tourmenter les nuits à faible efficacité, il vaut mieux se reposer et se réveiller bien armé.

Les résultats des recherches de la Harvard Medical School contiennent des chiffres intéressants: restreindre le sommeil dans les 30 premières heures après avoir appris quelque chose de nouveau peut annuler toutes les réalisations, même si vous passez une bonne nuit de sommeil après ces jours.

Normalisez la quantité et la fréquence de sommeil pendant l'entraînement. De cette façon, vous serez beaucoup plus attentif et éviterez les trous de mémoire.

5. Nous-mêmes apprenons mieux lorsque nous enseignons aux autres

L'information est mieux absorbée si elle doit être partagée avec quelqu'un à l'avenir. Dans ce cas, nous structurons mieux les connaissances et mémorisons des détails plus importants.

Ceci est confirmé par une expérience très révélatrice. Les scientifiques ont divisé les participants en deux groupes égaux et leur ont confié les mêmes tâches. Selon la légende, la moitié des sujets devaient transmettre leurs connaissances à d'autres personnes un peu plus tard. Il n'est pas difficile de deviner que les futurs "enseignants" ont montré un niveau d'assimilation plus profond. Les chercheurs ont vu de leurs propres yeux la puissance d'un « état d'esprit responsable », qui a donné un résultat si efficace.

Approchez l'apprentissage du point de vue d'un « mentor ». Ainsi, votre subconscient forcera le cerveau à distinguer les subtilités de définitions similaires, à démonter soigneusement le matériel et à approfondir les nuances.

6. On apprend mieux avec les tactiques d'alternance

Souvent, la répétition semble être le seul moyen sûr de mémoriser des informations ou de perfectionner une compétence. Vous avez utilisé cette méthode plus d'une fois pour mémoriser un poème ou lancer dans le but avec une main. Cependant, une tactique d'alternance moins évidente peut être plus efficace.

Par exemple, dans une expérience, on a montré aux participants des peintures de différents styles artistiques. Le premier groupe a été montré séquentiellement six exemples de chaque style, et le second - mixte (différentes écoles dans un ordre aléatoire). Ces derniers ont gagné: ils ont deviné appartenir au style deux fois plus souvent. Curieusement, 70% de tous les sujets avant l'étude étaient convaincus que la séquence devrait donner des chances à l'alternance.

Il ne faut pas s'accrocher aux tirs au but uniquement pendant l'entraînement. Lorsque vous étudiez une langue étrangère, mélangez la mémorisation des mots et l'écoute de la parole dans l'original ou par écrit.