Toute la vérité sur les bananes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

De nombreuses publications disent que les bananes sont un remède contre les brûlures d'estomac, la dépression, l'hypertension artérielle et plus encore. Nous avons décidé de comprendre ce que contiennent les bananes et si leurs propriétés utiles ne sont pas exagérées ?

Les bananes ne vous sauveront pas des drogues, des cigarettes et de l'alcool. Mais ils peuvent encore faire quelque chose.

Que savons-nous des bananes ? Avant de lire ce document, je savais seulement que les bananes étaient une excellente source d'énergie rapide pour notre corps. Mais vous serez surpris de voir à quel point ces fruits se cachent en eux-mêmes. Les bananes contiennent trois types de sucre: le saccharose, le fructose et le glucose. Comme je l'ai dit, ils fournissent un flux d'énergie presque instantané en raison de la libération soudaine d'insuline. Cependant, ce n'est pas leur seul plus. Les bananes peuvent également servir de prophylaxie contre certaines maladies.

Cependant, de nombreuses publications sur Internet parlent trop bien de la banane, lui attribuant des propriétés telles que la prévention de la dépression, de la fatigue, du stress et d'autres maladies. Bien que, à notre avis, il soit même difficile de choisir un favori, nous avons donc décidé de comprendre quoi.

Dépression

Selon des recherches menées par le MIND Research Institute, de nombreux patients se sentaient légèrement mieux après avoir mangé des bananes. En effet, les bananes sont riches en tryptophane, un type de protéine que le corps convertit en sérotonine. La sérotonine est une hormone responsable du calme, de la relaxation et de l'humeur.

Mentir

Le tryptophane est un acide aminé présent dans toutes les protéines. Le niveau de tryptophane dans les bananes est très faible et il est inutile de dire que cela peut affecter votre humeur. Même le fait que les bananes aux couleurs vives vous rendent plus heureux est plus probable que cela.

Anémie

Les bananes sont riches en fer, ce qui stimule la production d'hémoglobine dans le sang et prévient l'anémie.

Mentir

Une grosse banane contient moins de 2% de la DV de fer d'une femme. Cette quantité de fer n'affectera en rien la prévention théorique de l'anémie.

Pression artérielle

Les bananes sont riches en potassium, ce qui a un effet positif sur la tension artérielle et réduit le risque d'hypertension artérielle et d'accidents vasculaires cérébraux.

Vérité

Une grosse banane contient environ 500 mg de potassium, ce qui représente un peu plus de 10 % de votre valeur quotidienne pour cette substance.

Activité mentale

Pendant les examens, 200 élèves de la British Twickenham School ont mangé des bananes plusieurs fois par jour. Des études ont montré qu'en raison de sa teneur élevée en potassium, ce fruit améliore la concentration et améliore les fonctions cérébrales.

Vérité

Cela ressemble à la vérité. Cependant, il existe de nombreux autres aliments qui contiennent des quantités plus élevées de potassium.

Constipation

En raison de leur teneur élevée en fibres, les bananes restaurent une fonction intestinale normale, aidant à surmonter la constipation sans recourir aux laxatifs.

Mentir

Les bananes contiennent 2,6 grammes de fibres pour 100 grammes. Cela équivaut à des produits tels que les pommes, le chou, les oranges et bien d'autres. La plupart des fibres se trouvent dans les haricots - 9, 5 g, les pois - 8 g et les haricots - 7, 5 g.

Gueule de bois

L'un des meilleurs moyens de lutter contre la gueule de bois est d'utiliser un milk-shake à la banane infusé de miel. Les bananes soulagent les maux de tête et le miel égalise le taux de sucre dans le sang. Alors que le lait calme le corps et restaure les niveaux de liquide.

On ne sait pas sur quelles bases ces conclusions ont été tirées, nous avons donc besoin de volontaires prêts à le tester par eux-mêmes:)

Brûlures d'estomac

Les bananes ont un effet antiacide qui apaise votre système digestif.

Vérité

Les bananes appartiennent vraiment aux antiacides naturels. Cependant, si vous avez déjà décidé de traiter les brûlures d'estomac avec de la nourriture, il est préférable de porter votre attention sur le lait et la viande, car ils ont un effet antiacide plus prononcé.

Nausées pendant la grossesse

Quelques bananes aident à égaliser les niveaux de sucre dans le sang, soulageant ainsi les nausées.

Vérité

Les bananes peuvent en fait augmenter le taux de sucre dans le sang, mais ne vous attendez pas à un miracle, car ce n'est qu'une des nombreuses options de collation, rien de plus.

Piqures de moustiques

Avant d'appliquer une crème sur la morsure, essayez de l'enduire avec l'intérieur de la peau de banane. Cela apaisera la peau et soulagera les démangeaisons causées par la morsure.

Vérité

Je n'ai pas pu trouver de réfutation à cette méthode, mais il n'y a pas de moustiques à proximité pour s'assurer de son efficacité. Partons jusqu'à l'été !

Maladies nerveuses

La teneur élevée en vitamines B aide à calmer le système nerveux.

Mentir

Les bananes contiennent une petite quantité de vitamines B6 et B12, et il n'est pas nécessaire de parler de leur effet sur le système nerveux. Sauf si vous voulez manger quelques kilos. Ensuite, il y a certainement quelque chose qui ne va pas avec vos nerfs.

Ulcères

Les bananes sont utilisées comme aliment diététique pour les troubles intestinaux en raison de leur consistance molle. C'est le seul fruit cru qui peut être consommé sans irriter le système muqueux. Il neutralise également l'excès d'acidité et réduit les irritations en recouvrant la muqueuse de l'estomac.

Vérité

La banane contient des substances qui tuent les bactéries qui causent les ulcères d'estomac et favorisent également la sécrétion de mucus qui enveloppe la muqueuse de l'estomac. N'oubliez pas non plus ses propriétés antiacides, qui donnent un effet positif dans la lutte contre les ulcères.

Sortir

J'espère que vous comprendrez que les bananes ne sont qu'un élément d'une alimentation saine. Beaucoup de ses propriétés sont surestimées et la quantité de nutriments est exagérée. Aucun des aliments ne vous donnera tous les micronutriments et macronutriments, seule une variété d'aliments sains vous aidera. Et nous avons le choix de cette nourriture!