6 maladies à prévenir avant 30 ans

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous ne prenez pas soin de votre santé maintenant, les problèmes de colonne vertébrale, d'articulations et de gencives causeront beaucoup de souffrance à l'avenir.

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Maladies qui peuvent se développer à un âge précoce

On pensait autrefois que de nombreuses maladies affectent principalement les personnes âgées. Mais la donne change radicalement: la masse des pathologies rajeunit rapidement.

Une liste de maladies qui apparaissent généralement avant l'âge de 30 ans peut être distinguée. Leur développement a été lié, entre autres, au travail sédentaire, à une mauvaise alimentation et au stress.

1. Ostéochondrose

Cette maladie entraîne des modifications partielles ou complètes des disques intervertébraux. Les vertèbres rétrécissent et exercent une pression sur les disques qui, à leur tour, perdent de leur élasticité. En conséquence, une personne commence à ressentir une douleur insupportable, car les disques agissent sur les terminaisons nerveuses.

La maladie ne cause pas de problèmes sérieux aux premiers stades, mais pour traiter efficacement la pathologie, vous devez commencer le traitement dès que possible. Si vous commencez une ostéochondrose, vous pouvez faire face à des complications telles qu'une hernie vertébrale et une protrusion du disque intervertébral.

Que faire

Vous n'avez pas à attendre que le problème s'aggrave. De simples changements de style de vie peuvent aider à réduire votre risque de maladie. Les mêmes recommandations peuvent arrêter le développement de la pathologie.

1. Arrêter de fumer. Les nombreuses toxines et la nicotine présentes dans les cigarettes endommagent les os.
2. Buvez moins d'alcool. Cela ralentit votre métabolisme, ce qui aggrave vos os.
3. Maintenez la bonne posture. Il est utile d'acheter un bon matelas, il soutiendra la colonne vertébrale pendant le sommeil.
4. Évitez les graisses saturées et l'excès de sucre. Les protéines des produits laitiers, de la viande maigre et du poisson sont utiles.
5. Faites des exercices pour renforcer votre colonne vertébrale.
6. Prenez des suppléments et des vitamines: le zinc, le calcium et le fer favorisent une structure osseuse saine.

Ces mesures préventives peuvent aider à prévenir la douleur chronique et à soulager les symptômes.

2. Polyarthrite rhumatoïde

Il s'agit d'une maladie auto-immune qui amène le système immunitaire humain à attaquer ses propres tissus, y compris les tissus conjonctifs, entraînant des lésions articulaires.

La polyarthrite rhumatoïde (PR) affecte généralement les articulations des doigts, des genoux, des poignets et des pieds. Mais toutes les autres articulations du corps sont à risque.

Il existe plus de 100 types d'arthrite connus, et chacun d'eux a ses propres facteurs de risque et caractéristiques. Par conséquent, il est extrêmement difficile de diagnostiquer la PR, en particulier aux premiers stades du développement de la maladie.

Que faire

Il n'existe aucun moyen infaillible de prévenir l'arthrite. Il existe de nombreux facteurs de risque, dont une prédisposition génétique. Vous ne pouvez pas l'influencer, mais si vous abandonnez les mauvaises habitudes, vous pouvez retarder le développement de la pathologie.

Le tabagisme est connu pour être le facteur de risque le plus important pour le développement de l'arthrite. La consommation d'alcool peut également affecter l'apparition de la PR. Il existe de plus en plus de preuves que les infections des gencives telles que les maladies parodontales peuvent être des déclencheurs de la polyarthrite rhumatoïde.

3. Maladie parodontale

La plaque s'accumule entre les dents et les gencives et provoque une inflammation. Si elle n'est pas traitée, elle peut endommager la structure osseuse et les gencives. De plus, les recherches montrent que les problèmes de gencives peuvent être liés à d'autres pathologies telles que les maladies cardiaques et le diabète.

Que faire

Les maladies parodontales peuvent être prévenues. Pour ce faire, vous devez respecter les recommandations suivantes:

1. Brossez-vous soigneusement les dents. Après avoir mangé, vous devez toujours éliminer les débris alimentaires et la plaque qui se coincent entre les dents et les gencives. Faites attention à la langue, car les bactéries s'y multiplient.
2. Utilisez du fil dentaire. La brosse ne nettoie pas toujours les espaces entre les dents, mais l'utilisation d'un fil dentaire ou d'un irrigateur aidera à résoudre ce problème.
3. Rincez-vous la bouche. Il existe des liquides de rinçage qui peuvent aider à réduire la plaque dentaire et à éliminer les particules alimentaires du brossage.
4. Visitez votre dentiste tous les six mois pour un examen et un détartrage.

Le tabagisme, une mauvaise alimentation et une prédisposition génétique augmentent le risque de maladie parodontale. Si vous êtes à risque, assurez-vous de consulter votre dentiste.

4. Mélanome

C'est le type de cancer de la peau le plus dangereux. La maladie peut affecter non seulement la peau, mais aussi les yeux, en particulier la rétine.

Que faire

Il existe des personnes à risque à qui il est conseillé de consulter un dermatologue au moins une fois par an pour un examen cutané. Ceux-ci inclus:

• ceux qui ont beaucoup de grains de beauté;
• les personnes ayant une prédisposition génétique aux maladies de la peau;
• ceux dont la peau est gravement endommagée par le soleil.

Votre médecin vous dira après l'examen si vous avez besoin de contrôles cutanés réguliers. Les grains de beauté inhabituels (irréguliers, irréguliers, de plus de 6 mm de diamètre) sont parfois retirés pour réduire le risque de mélanome.

Moins vous dépensez de soleil, moins vous risquez de développer un cancer de la peau. La lumière ultraviolette est la plus intense entre 10 h et 16 h. Essayez d'éviter l'exposition au soleil pendant cette période. Voici quelques recommandations supplémentaires:

1. Utilisez une crème solaire avec un FPS de 30.
2. Appliquez la crème sur toutes les zones exposées de la peau, y compris les oreilles et les pieds.
3. N'oubliez pas de réappliquer la crème après le bain.
4. Évitez de visiter le solarium. Si vous le souhaitez vraiment, vous pouvez réduire le risque en réduisant le nombre de visites à une fois par mois. Vous ne pouvez pas bronzer plus de 10 minutes par séance. Et n'oubliez pas de protéger vos yeux.
5. Couvrez votre peau avec des vêtements. La viscose, le lin et d'autres tissus naturels couvrant les bras et les jambes offriront une protection fiable contre les rayons UV.

Notez qu'à des altitudes plus élevées, la peau brûle plus rapidement. Par conséquent, lorsque vous partez en randonnée en montagne, vous devez prendre la protection du soleil particulièrement au sérieux.

5. Cancer du col de l'utérus

C'est une maladie dangereuse qui se développe lentement et provoque rarement des symptômes à un stade précoce. Voici une liste des principaux facteurs qui causent le cancer du col de l'utérus:

• fumeur;
• mauvaise alimentation;
• un système immunitaire affaibli;
• grossesse.

Dans la plupart des cas, la pathologie est causée par le virus du papillome humain (VPH). Selon l'oncologue gynécologue Summer Dewdney, environ 80% des personnes sexuellement actives ont été exposées à ce virus. Pour la plupart, le système immunitaire nettoie le corps du virus lui-même en deux ans, mais chez certaines femmes, les souches de VPH provoquent des modifications des cellules du col de l'utérus, qui peuvent alors devenir cancéreuses.

Que faire

1. Arrêter de fumer. Le tabagisme est connu pour doubler le risque de cancer, car les sous-produits du tabagisme peuvent endommager l'ADN des cellules cervicales.
2. Pratiquez des relations sexuelles protégées. Les rapports sexuels non protégés vous exposent à un risque de contracter des maladies sexuellement transmissibles, ce qui peut augmenter votre risque de contracter le VPH.
3. Se faire vacciner. Les préservatifs ne garantissent pas une protection complète contre le VPH, une vaccination supplémentaire est donc nécessaire. Il sera plus efficace que la FDA approuve l'utilisation élargie de Gardasil 9 pour inclure les individus âgés de 27 à 45 ans et âgés de 9 à 45 ans.
4. Obtenez un dépistage du cancer - un examen cytologique des raclures du col de l'utérus et du canal cervical. Les deux premières procédures sont effectuées une fois par an. Si les résultats sont négatifs, les intervalles sont augmentés à une fois tous les trois ans. Il est préférable de commencer une telle enquête immédiatement après le début de l'activité sexuelle.

6. Cardiopathie ischémique

La pathologie est caractérisée par un blocage de l'apport sanguin normal au cœur, ce qui conduit à une crise cardiaque. En outre, le flux sanguin peut être interrompu en raison de dépôts graisseux dans les artères coronaires, le patient ressent alors une douleur thoracique.

Que faire

Une alimentation équilibrée est une façon de réduire votre risque de maladie coronarienne. Le régime devrait inclure plus de légumes, de fruits et de grains entiers. Limitez votre consommation de sel car cela augmente la tension artérielle.

Les aliments riches en graisses insaturées peuvent aider à réduire les artères obstruées:

• poisson gras;
• avocat;
• noix et graines;
• de tournesol, de colza, d'olive et d'autres huiles végétales.

Leur avantage est que les graisses insaturées ont une double liaison carbone: cela leur permet de rester actives et de pénétrer dans les membranes cellulaires sans former de composés solides dans le sang.

De plus, les médecins conseillent de prêter plus d'attention à l'activité physique. L'exercice régulier aidera à réduire votre taux de cholestérol et à maintenir votre tension artérielle au niveau souhaité. Tout exercice aérobique, comme la natation, la marche ou la danse, fera travailler votre cœur plus rapidement tout en le gardant en bonne santé.

De plus, pour réduire vos risques de développer une maladie coronarienne, arrêtez de fumer et d'alcool.

Enquêtes recommandées avant 30 ans

Même si vous vous sentez bien, ce n'est pas une raison pour renoncer à des visites et des examens médicaux réguliers. Cela permettra d'éviter de graves problèmes de santé à l'avenir.

Par exemple, la seule façon de diagnostiquer une tension artérielle trop élevée est de la faire contrôler régulièrement. Dans les premiers stades, il n'y a pas de symptômes et des taux élevés de sucre dans le sang et de cholestérol. Il suffit de passer des tests simples pour s'assurer que ces indicateurs sont normaux.

Voici une liste de tests à faire dès le plus jeune âge:

1. Dépistage de la tension artérielle. Le contrôle doit être effectué au moins deux fois par an. Ceux qui ont reçu un diagnostic de diabète, de maladie cardiaque ou de problèmes rénaux devraient le faire plus souvent - sur recommandation d'un médecin.
2. Contrôle du taux de cholestérol sanguin. L'analyse est réalisée tous les cinq ans, à partir de l'âge de 20-35 ans.
3. Livraison de tests pour le diabète sucré.
4. Examen dentaire 1 à 2 fois par an.