Comment les gens forts résolvent les problèmes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pourquoi certaines personnes supportent-elles dignement les épreuves les plus graves, tandis que d'autres abandonnent et se plaignent de la vie à cause de difficultés mineures ? Konstantin Smygin, le fondateur du projet de livre d'affaires en bref, partage avec les lecteurs de Lifehacker les conclusions du livre de Ryan Holiday How Strong People Solve Problems.

De quoi parle ce livre?

A propos de l'art de transformer les problèmes en opportunités. Il ne s'agit pas seulement de réussir malgré les circonstances, mais de la capacité à faire en sorte que l'obstacle qui se dresse sur le chemin fasse partie du chemin. C'est cette approche qui distingue les personnes fortes.

De quel genre de personnes fortes parlons-nous ? Qui sont-ils?

Qui pensons-nous généralement comme étant fort ? Les personnes qui affrontent les difficultés avec dignité, n'abandonnent pas, transforment les problèmes en opportunités. Ces hommes et ces femmes ont vécu de tout temps.

• Saviez-vous que le futur grand orateur athénien Démosthène était maladif dès l'enfance et souffrait d'un trouble de la parole ? Enfant, il a perdu ses parents et ses tuteurs ont pillé son héritage. Mais cela ne l'a pas brisé. Il rêvait de devenir orateur et étudiait tous les jours. Il a réalisé son rêve et a puni ses contrevenants au tribunal.
• Saviez-vous que le futur magnat du pétrole John Rockefeller était le fils d'un alcoolique et d'un criminel et a commencé à travailler à 16 ans pour un salaire minimum ?
• Saviez-vous qu'à un âge avancé, l'inventeur Thomas Edison a survécu à l'incendie de son propre laboratoire, où la plupart de son travail a brûlé ? Pendant l'incendie, il a demandé à son fils d'appeler ses amis et sa mère pour partager le spectacle avec lui, et a déclaré qu'ils venaient de se débarrasser des déchets en excès. Soit dit en passant, peu de gens savent qu'Edison était pratiquement sourd.
• Saviez-vous que l'écrivaine américaine Helen Keller était aveugle et sourde à cause d'une maladie dans sa petite enfance ? Mais cela ne l'a pas empêchée de mener une vie politique et sociale active et d'aider les autres.
• Saviez-vous que Viktor Frankl, un psychologue de renommée mondiale, a passé plusieurs années dans des camps de concentration et y a perdu presque toute sa famille ? Mais il n'a pas abandonné et a continué dans l'après-guerre à faire ce qui a donné un sens à sa vie, ayant vécu jusqu'à 92 ans.
• Saviez-vous qu'Abraham Lincoln a souffert toute sa vie d'une grave dépression et a été plusieurs fois au bord du suicide ? Il a grandi dans la pauvreté, a perdu sa mère et sa femme bien-aimée, a connu plusieurs fois des défaites dans sa vie politique, mais cela ne l'a pas empêché de devenir une légende.

La plupart d'entre nous n'ont jamais été confrontés aux horreurs vécues par ces personnes. Mais souvent, nous paniquons, devenons fous et nous plaignons de l'injustice à des occasions beaucoup moins graves. Nous sommes arrêtés et énervés par des obstacles mineurs, tels que des critiques, des embouteillages ou un Internet qui ne fonctionne pas. La peur, le désespoir, le ressentiment, la confusion sont des réactions typiques aux difficultés.

Mais personne ne nous a promis que la vie serait juste et sans entrave. Nous devons tous faire face à des difficultés. Cela dépend de nous comment nous réagissons à eux.

Les personnes fortes se distinguent par le fait qu'elles font preuve de constance et d'endurance, contrôlent leurs émotions. Ils n'abandonnent pas face aux problèmes et, de plus, font des problèmes une partie de leur chemin.

Comment maîtriser l'approche des difficultés des personnes fortes ?

Les personnes fortes ont un système de croyances qu'elles suivent pour les aider à garder l'esprit clair et à faire face à l'adversité. Pour faire face aux difficultés comme les personnes fortes, nous avons besoin du même système de croyances. Nous n'avons pas besoin d'inventer quoi que ce soit de nouveau, car ce système est la base de la philosophie stoïcienne.

Oh non, juste pas la philosophie…

Malheureusement, dans la conscience de masse, la philosophie est associée à des livres épais couverts de poussière, des portraits en noir et blanc de philosophes et des discours abstraits qui n'ont rien à voir avec ce que nous avons à faire au quotidien. Mais ce n'est pas une philosophie. Les enseignements stoïciens sont étonnamment pragmatiques.

Malgré le fait que le stoïcisme soit originaire de la Grèce antique, ses principes peuvent enrichir la vie et l'homme moderne.

Comment?

Les enseignements des stoïciens visent à accepter la vie dans toutes ses manifestations, à développer la résilience et la bonne attitude face à l'adversité, à apprivoiser ses émotions et à contrôler ses réactions.

Ryan Holiday parle de cet enseignement non pas comme un concept philosophique, mais comme un outil pratique. Il distingue trois composantes dans l'approche des personnes fortes: la perception, l'action et la volonté.

Le premier élément est la perception. Qu'est-ce que ça veut dire?

La perception est la façon dont nous voyons et interprétons ce qui se passe. Si nous sommes émotionnellement impliqués dans une situation, nous ne voyons pas la situation dans son ensemble et agissons à notre détriment. Il est donc important de bien ajuster votre perception afin de pouvoir prendre le contrôle de vos émotions. Cela ne signifie pas arrêter de ressentir quoi que ce soit, cela signifie devenir le maître de vos sentiments, pas leur serviteur.

Et qu'est-ce que ça donne ?

Des situations difficiles arrivent tout le temps, nous avons besoin de retenue et de sang-froid pour y faire face. En restant calme, vous serez toujours au-dessus de ceux qui paniquent. De plus, la perception correcte aide à voir de nouvelles opportunités dans la crise. La plupart des gens perçoivent les problèmes comme terribles, mais pas ceux que nous pensons être forts. Une perception correcte aide à voir la situation dans son ensemble et à se concentrer sur ce que nous pouvons changer. La stabilité émotionnelle et l'équanimité sont la clé pour corriger les actions dans les situations difficiles.

Comment puis-je apprendre cela?

Il n'y a pas de secrets particuliers ici: la pratique et l'entraînement mental visant à apprivoiser les émotions sont importants. Holiday parle de plusieurs méthodes des stoïciens: rendre l'objectivité, appeler tout par son nom propre (le vin est du jus de raisin aigre); dans des situations difficiles, imaginez ce que vous conseilleriez à une personne ayant les mêmes problèmes que les vôtres. Nous donnons souvent des conseils avisés sur la façon de nous comporter correctement aux autres, mais quand il s'agit de nous, nous nous comportons de manière stupide et irrationnelle. Cela vaut la peine de se retirer, de réduire l'implication émotionnelle, et la bonne décision ne tardera pas à venir.

La deuxième partie de l'approche stoïcienne est l'action

L'action est un must, dit Holiday. Vous ne pouvez pas vous cacher des problèmes, vous devez agir, surmonter les obstacles et les peindre de la couleur que vous voulez. L'auteur cite l'exemple de Viktor Frankl, qui croyait qu'il ne fallait pas attendre une réponse à la question « Quel est le sens de la vie ? - le monde nous pose cette question. Et notre réponse se trouve dans nos actions: persévérance, bon sens, patience et concentration.

Deux autres idées importantes liées à l'action dont parle Holiday sont de comprendre ce que nos erreurs nous disent et de comprendre que toute action compte. Il n'y a pas de travail indigne de nous. En faisant quelque chose à contrecœur, nous nous dégradons.

Mais l'action n'est pas toujours une action littérale. Parfois, il vaut mieux être d'accord avec votre adversaire au départ. Alors vous le persuaderez plutôt de votre point de vue que lorsque vous lui prouverez qu'il a tort avec persistance. La meilleure tactique consiste à retourner les actions des autres contre eux-mêmes, en étant capable de se retirer à temps.

Le troisième élément est la volonté

Par volonté, la majorité entend le désir de recevoir quelque chose. Mais Holiday clarifie la différence entre une telle volonté et la volonté telle qu'elle est comprise par les stoïciens. La volonté en tant que désir est très fragile et peu fiable. La vraie garantie de force est dans une autre volonté - dans la résistance aux influences et la flexibilité, la capacité à trouver un sens aux obstacles.

Nous vivons dans un monde avec l'illusion que nous pouvons tout contrôler. La technologie moderne enracine cette illusion en nous. Quand quelque chose de terrible arrive, nous refusons d'y croire et sommes choqués. Mais toute vie n'est-elle pas imprévisible ? Chaque minute peut être la dernière. C'est la volonté qui nous aide à vivre dans un monde aussi imprévisible.

N'est-ce pas une vision sombre des choses ?

Plus on se coupe de la vérité, plus on perd du pouvoir. Le paradoxe est qu'accepter notre propre mortalité enrichit nos vies.

Les anciens stoïciens envisageaient la mort et se préparaient à l'imprévisibilité du monde. Cela les a aidés à rester calmes dans les situations les plus difficiles.

Beaucoup de gens demandent: à quoi ça sert dans la vie si la mort nous attend ? Mais, du point de vue du stoïcisme, la mort, au contraire, donne un sens à la vie.

Consacrant le temps de notre vie à des activités vides, nous vivons comme si nous étions immortels.

Les rappels de la finitude de votre propre vie vous aident à vous concentrer sur l'essentiel. Même le fait de sa propre mortalité peut être utile.

Un autre paradoxe est que nos vies s'enrichissent lorsque nous nous consacrons à ce qui nous amène au-delà de nos petits intérêts égoïstes.

Quelle est l'utilité pratique de cela?

Les problèmes ne vous prendront pas au dépourvu. Vous pouvez utiliser cette approche dans les affaires, au travail ou dans votre vie personnelle. Une nouvelle entreprise, une nouvelle relation, la naissance d'un enfant, tout événement agréable nous inspire un élan d'enthousiasme. Mais, quand quelque chose ne se passe pas comme nous l'avions imaginé, cela nous énerve. Pourquoi ne pas vous préparer à l'avance, car il est sûr de dire que peu importe ce que vous commencez, vous rencontrerez des obstacles.

Avant de démarrer un nouveau projet, imaginez qu'il échouera. Imaginez quelles difficultés surgiront dans une relation, au travail, pour élever un enfant. Pourquoi cela pourrait-il arriver? Qu'est-ce qui va mal? Que ferez-vous pour pourvoir à ce qui peut être prévu, et que ferez-vous si quelque chose arrive que vous ne pouvez pas influencer ? Lorsque des difficultés surviendront vraiment, vous serez prêt à les affronter, vous aurez un plan de secours, ou au moins vous y serez mentalement préparé. Vous mobiliserez des forces plus rapidement. Cette approche est comme un vaccin: elle aide à construire des anticorps contre les difficultés.

Faut-il lire le livre ?

Le livre est écrit dans un langage simple, il contient de nombreuses histoires intéressantes et inspirantes de personnes fortes. Ce livre est une bonne alternative à de nombreux livres trop optimistes sur le développement personnel et l'efficacité personnelle, dont le message principal se limite à la phrase « You can ! Croyez en vous et tout s'arrangera."

Si la pensée positive ne vous a conduit qu'à de la déception, faites attention à la sagesse des stoïciens qui n'ont pas fermé les yeux sur les épreuves de la vie.

Si vous êtes intéressé par cet enseignement, alors le livre convient comme première connaissance de ses principes. Mais pour les personnes qui sont plus familières avec le stoïcisme, il est peu probable que cela les intéresse.

Néanmoins, un gros plus du livre est qu'il rappelle: la sagesse et la philosophie ne sont pas seulement des réflexions abstraites, mais aussi un outil pratique efficace pour la vie de tous les jours.

Comment les gens forts résolvent les problèmes par Ryan Holiday