Comment garder l'esprit tranquille du fondateur de startup

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La dépression, le stress et d'autres problèmes mentaux ne sont pas rares dans le monde imprévisible des startups. Nous publions une traduction d'un article sur ce problème du fondateur de la communauté 500px, Evgeny Chebotarev.

La santé mentale est un sujet assez nouveau à la fois pour la société et pour moi personnellement.

Né en Union soviétique dans les années 80, c'est à peu près la même chose que naître aux États-Unis dans les années 60. L'attitude envers les personnes confrontées à des problèmes mentaux est la même: il est facile de les virer, de ne pas y prêter attention, de les traiter de « psychopathes » (et c'est là que la conversation s'arrête généralement).

Tout au long de mon expérience, certes limitée, j'ai rencontré des personnes souffrant de troubles mentaux dans mon cercle d'amis, dans ma famille et dans un environnement professionnel - la maladie ne connaît pas de frontières et affecte des personnes que vous jugez invulnérables.

Même aujourd'hui, alors qu'on a tant écrit sur la dépression et d'autres problèmes mentaux, alors que leur importance est généralement reconnue, ces personnes reçoivent un hochement de tête poli avec les mots « Je comprends », ou pire, elles seront réduites au silence par ceux qui ont un avis différent sur cette question.

Évidemment, il y a un énorme malentendu, même si le problème touche beaucoup de gens. Ceci, bien sûr, s'applique également aux personnes dans la technologie et les startups - peut-être même plus souvent que d'autres. Par exemple, nous avons tendance à passer beaucoup de temps avec nos ordinateurs et nous commençons parfois à nous sentir seuls, même dans une pièce pleine de monde.

En tant qu'entrepreneur et fondateur d'une entreprise, je sais de première main ce qu'est la dépression (malheureusement, je n'ai pas pu la reconnaître immédiatement), l'isolement et le stress psychologique associés au fait d'être dans le monde instable et incertain des startups.

Plusieurs articles et livres que j'ai lus ont parlé de la nature controversée des fondateurs: lorsque tout à l'intérieur s'effondre, ils doivent faire preuve de succès et de bonheur - en bref, se comporter dans un style « imiter jusqu'à ce que vous réussissiez ».

Quant aux échecs, ils ne sont pas hors du commun dans la Silicon Valley, mais le stress du « do it » pèse toujours sur les fondateurs de startups. Vous pouvez dire ce que vous voulez au sujet de l'échec, mais votre mère, vos amis et vos investisseurs veulent toujours que vous réussissiez et que ce soit clair - parfois inconsciemment - avec vos paroles ou vos actions.

Cela ne m'a jamais vraiment dérangé: tout le monde vous dira que tout va bien si vous le lui demandez dans la rue. C'est une partie intégrante de la culture occidentale (mais en fait pas la norme pour une personne née en Union soviétique).

La plupart de la pression a été exercée sur moi par une lutte interne. En tant que fondateur, je n'ai cessé de me poser de nombreuses questions au fil des ans.

1. Est-ce que je fais de mon mieux ?
2. Puis-je grandir plus vite que mon entreprise ?
3. Comment puis-je aider mon équipe et les gens autour de moi à devenir meilleurs ?
4. Comment puis-je apprendre à me contenter de ce que j'ai et arrêter d'être jaloux ?
5. Suis-je en train de compléter ou d'inhiber la croissance de mon équipe ?
6. Ce que je fais fait réellement une différence ?

La liste des questions s'allonge encore et encore. Tout se passe dans ma tête, et les réponses vont du « oui » ferme et enthousiaste au « non » déprimant selon l'heure de la journée. Ce type de combat est le pire parce que vous vous battez avec vous-même et non avec quelqu'un d'autre. C'est sacrément difficile de battre quelqu'un qui voit à travers vous et connaît tous vos points faibles (qui sont en abondance).

Mais le pire, c'est que nous n'avons quasiment aucune chance de gagner cette bataille. La seule façon de gagner, je pense, est d'apprendre à vivre avec ces problèmes, d'être en paix avec cette partie de votre personnalité, de comprendre vos sentiments et vos émotions et de trouver des amis pour se soutenir mutuellement.

J'ai découvert qu'en atteignant l'harmonie intérieure quelques choses peuvent aider:

• copains;
• méditation ou simplement respiration rythmée les yeux fermés;
• yoga et exercice;
• les jeux de compétition tels que le ping-pong, le squash ou les videurs;
• de longues promenades seul ou avec des amis.

Mais de quoi vous devez vous débarrasser de:

• glisser sans fin vers Tinder;
• consulter Twitter, Facebook et autres réseaux sociaux toutes les heures;
• Lire des nouvelles sans importance (c'est-à-dire des nouvelles sur quelque chose qui se passe trop loin ou des potins sur des célébrités) et regarder des vidéos YouTube ennuyeuses;
• en attente de likes sur Instagram, Facebook et autres réseaux sociaux;
• parler à des personnes qui vous mettent en colère ou vous mettent en colère.