2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Le soleil brille enfin dehors, et la météo vous permet de quitter les salles de sport étouffantes et de déplacer vos entraînements à l'extérieur. Au grand air, il est bien plus agréable de courir, de faire du sport, de se balancer. Surtout si vous utilisez Freeletics, un nouveau système d'entraînement intense qui vous ramènera à la normale en quelques semaines seulement.
Freeletics est un système d'entraînement conçu pour développer la force, l'agilité, l'endurance, le renforcement général du corps et la normalisation du poids. Ceci est obtenu grâce à des séries d'exercices spécialement sélectionnés, qui se remplacent tout au long de la formation dans ce système. De plus, tous les exercices sont effectués uniquement avec le poids de leur propre corps et ne nécessitent aucun équipement supplémentaire, à l'exception d'une barre horizontale et d'un emplacement pour courir, qui peuvent être nécessaires dans certains cas.
Une particularité de Freeletics ce ne sont pas des exercices particuliers (au contraire, les exercices sont utilisés ici très simples et accessibles à tous), mais un excellent système de contrôle et de motivation des participants. Le paramètre principal pour évaluer votre condition physique et les efforts fournis est le temps que vous avez passé sur l'ensemble d'exercices proposé. En moyenne, les entraînements durent de 5 à 45 minutes. Vous devez faire les exercices aussi vite que possible. Les temps d'entraînement sont utilisés pour suivre vos progrès et pour comparer avec d'autres participants du système à travers le monde.
Pour des cours à part entière avec Freeletics, vous devez vous inscrire, puis télécharger une application spéciale sur votre appareil mobile. Avec son aide, vous vous familiariserez avec de nouveaux exercices, vous entraînerez, enregistrerez vos indicateurs et recevrez, sur leur base, de nouvelles tâches et complexes, dont le nombre atteint plusieurs centaines. Tous les exercices sont accompagnés d'instructions et de conseils vidéo détaillés, d'un chronomètre d'exécution et d'une collecte de statistiques. L'application comporte également un volet social - des récompenses pour les réalisations et votre propre tableau d'honneur, sur lequel vous pouvez voir les résultats des athlètes les plus travailleurs et les plus actifs.
Sur le site d'accueil de Freeletics, qui a également une version russe, il y a une liste de raisons pour lesquelles vous devriez préférer ce système d'entraînement particulier. C'est assez convaincant:
- Entraînez-vous n'importe où: à la maison, à l'extérieur, au bureau, dans le club de fitness.
- Presque tous les exercices sont effectués sans simulateurs ni équipement spécial.
- Les entraînements ne prennent pas beaucoup de temps, seulement 5 à 45 minutes par séance.
- Convient à tous: hommes et femmes.
- Aucune restriction d'âge.
- Convient aussi bien aux débutants en sport qu'aux athlètes professionnels.
- Développe la force et l'endurance.
- Le moyen le plus efficace de brûler des calories.
- Perdez du poids et augmentez la masse musculaire en même temps.
- Pour les débutants, il existe un programme d'exercices léger si vous ne pouvez pas faire face au principal.
- Rivalisez avec vos amis et, surtout, avec vous-même, établissez vos propres records.
- Le programme de formation de base peut être obtenu gratuitement.
- L'occasion de vous challenger et d'atteindre votre objectif !
Il y a dans cette longue liste d'avantages Freeletics et un détail pas très agréable, dont j'ai finalement décidé de vous parler. Le fait est que vous pouvez vous entraîner gratuitement avec Freeletics pendant quelques semaines seulement, et il vous sera demandé de payer pour les complexes suivants. Mais dans l'ensemble, vous devez payer pour toutes les bonnes choses, et d'autant plus qu'il n'est pas dommage de payer quelques dollars pour votre santé.
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