Table des matières:
- Que sont les adaptogènes
- Quel est le lien entre la médecine factuelle et les adaptogènes ?
- Quels adaptogènes populaires vous pouvez essayer
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Tous les adaptogènes ne sont pas créés égaux.
Que sont les adaptogènes
Le terme « adaptogènes » est entré en usage en 1947. Il a été utilisé pour la première fois par le scientifique russe Nikolai Lazarev. Il a appelé les substances adaptogènes d'origine naturelle, qui ont un effet tonique et augmentent la résistance du corps au stress.
Quel est le lien entre la médecine factuelle et les adaptogènes ?
L'Agence européenne des médicaments considère que les adaptogènes du COMITÉ DES MÉDICAMENTS À BASE DE PLANTES (HMPC) sont insuffisamment étudiés et nécessitent des études cliniques et précliniques supplémentaires. Par conséquent, il les classe comme compléments alimentaires ou médecine traditionnelle.
Néanmoins, le terme est activement utilisé dans la recherche, et les plantes individuelles considérées comme adaptogènes sont en effet des plantes adaptogènes qui tonifient le corps et le protègent du stress.
Vous trouverez ci-dessous des plantes soutenues par la recherche.
Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser tout médicament.
Quels adaptogènes populaires vous pouvez essayer
Ginseng
Consommation régulière de teinture de ginseng. Profil de qualité, de sécurité et d'efficacité des racines adventives de ginseng produites in vitro. augmente la vigilance mentale et aide à faire face au stress plus facilement.
Où l'obtenir
- Ginseng, 250 gélules, Now Foods →
- Extrait de racine de ginseng coréen, 60 capsules, Solgar →
- Ginseng, 100 gélules, Elixir Impérial →
Éleuthérocoque
Cet arbuste est promu par Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) comme adaptogène: un examen plus approfondi. augmentation de l'endurance et de la force musculaire et amélioration de la mémoire. Dans les pays européens, son utilisation est approuvée pour le traitement du syndrome de fatigue chronique et des troubles de la concentration.
Où l'obtenir
- Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
- Éleuthérocoque, 60 gélules, Herbes Gaia →
- Éleuthérocoque, 2 fl oz, Nature's Answer →
Rhodiola rosea
Aide à l'activité antioxydante et antibactérienne des extraits secs de racine de rose (Rhodiola rosea L.). équilibrer les niveaux de cortisol, c'est pourquoi il est souvent recommandé comme antidépresseur à base de plantes. En augmentant le niveau de neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline et sérotonine) dans le cerveau, il augmente la capacité d'apprentissage, améliore la mémoire et les performances.
Où l'obtenir
- Rhodiola rosea, 60 gélules, Nature's Way →
- Rhodiola, 60 gélules, Thorne Research →
- Rhodiola (Racine Dorée), 60 Capsules, Now Foods →
Ashwagandha
Soulage le stress Une étude prospective, randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo sur l'innocuité et l'efficacité d'un extrait à spectre complet à haute concentration de racine d'ashwagandha pour réduire le stress et l'anxiété chez les adultes. en réduisant les niveaux de cortisol. Il aide également à lutter contre la fatigue chronique et l'insomnie.
Où l'obtenir
- Poudre de racine d'ashwagandha naturelle, 1 lb, Starwest Botanicals →
- Ashwagandha, 120 Capsules, Formules Jarrow →
- Extrait de racine d'ashwagandha, 60 capsules, Solgar →
Cordyceps
Un champignon médicinal unique qui stimule le Cordyceps en tant que médicament à base de plantes. résistance au stress. Ses bêta-glucanes aident à soutenir le système immunitaire. Effets des bêta-glucanes sur le système immunitaire. fonctions de l'organisme.
Où l'obtenir
- Cordyceps, 90 gélules, Now Foods →
- Cordyceps, 90 gélules, Fongologie →
- Cordyceps, 60 gélules, Doctor's Best →
Coquelicot
Poudre de racine de cette plante, comme le montrent les études de Smallanthus sonchifolius et Lepidium meyenii - des cultures andines potentielles pour la prévention des maladies chroniques., peut soulager la dépression et l'anxiété.
Où l'obtenir
- Maca péruvienne, 120 gélules, Life Time →
- Maca, 90 gélules, Now Foods →
- Maca péruvienne, 240 Capsules, California Gold Nutrition →
Leuzéa
Augmente la chimie et la pharmacologie de Rhaponticum carthamoides: une revue. la résistance du corps aux influences environnementales défavorables et au stress physique, augmente la pression artérielle. Peut être utilisé pour accélérer l'acclimatation.
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