Combien de pensées improductives vous gênent chaque jour

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les regrets, les rêves, les doutes et autres rebuts prennent de la place aux pensées vraiment utiles et vous empêchent de gérer la vie.

Toute personne a deux types de pensées: productives et improductives.

• Pensées productives aider à fixer des objectifs et à réaliser nos plans, prendre des décisions, développer, renforcer les relations et améliorer la qualité de vie. D'eux naissent des actions utiles.
• Pensées improductives vous faire vous inquiéter, plonger dans les rêves, le doute, l'illusion.

Plus vous avez de pensées productives dans votre tête, plus vous avez d'opportunités de gérer votre vie. Voyons donc ce que fait votre "disque dur", mais d'abord, imaginons la conscience sous la forme d'un rectangle.

Pensées improductives qui remplissent votre tête

Pensées sur le passé

• « Et si j'avais agi différemment dans cette situation ? »
• "Alors j'ai compris…"
• "Comme c'était bon le printemps dernier…"

Le passé peut être analysé et des conclusions tirées. Et vous pouvez vous souvenir de quelque chose de bien qui vous soutient. Mais revivre des situations encore et encore ou tomber dans la nostalgie est contre-productif. Dans le passé, rien ne peut être changé.

Réflexions sur l'avenir

• "Ce sera cool quand…"
• "Bon sang, et si ça ne marche pas…"

Comme par le passé, vous ne pouvez pas agir dans le futur. Il n'est pas encore venu.

Penser de manière productive à l'avenir, c'est planifier. Mais nous laissons souvent l'avenir envahir nos esprits sous forme de rêves ou de peurs. Ils provoquent des émotions, mais ils n'aident pas à effectuer des actions utiles.

Pensées de la victime

• "Ils me dérangent, me distraient, me laissent tomber…"
• "Je ne peux pas influencer ça…"

Des pensées de victime surgissent chaque fois que nous rejetons la responsabilité sur d'autres personnes et circonstances, ou que nous confessons notre impuissance.

Il est plus productif de se concentrer sur ce qui est en notre pouvoir. Sinon, nous prenons position d'observateur par rapport à notre propre vie.

Distractions

Alors, quels nouveaux mèmes y a-t-il …

Vous êtes distrait, vous êtes vous-même distrait. Cela ne peut être évité, il ne peut être que minimisé: gardez une trace de l'emploi du temps, développez des compétences de gestion de l'attention et établissez des règles de communication.

Les doutes

Et si je n'ai toujours pas assez d'informations…

Des doutes naissent de l'incertitude et du sentiment qu'"il est encore temps".

Les décisions prises fournissent des informations, mais pas les décisions rejetées. Si vous commencez à faire quelque chose, vous saurez si vous avez réussi ou si vous avez fait une erreur (dans le second cas, vous saurez ce qu'il faut éviter). Si vous ne commencez pas, vous ne bougerez pas.

Des règles de décision peuvent être élaborées pour les situations où vous avez des doutes.

Pensées productives

Nous sommes donc arrivés à des pensées productives, hourra !

les erreurs

Les pensées erronées ne peuvent être évitées. Et s'ils ne conduisent pas à des actions utiles (sauf par accident), ils sont toujours productifs.

Et les erreurs délibérées fournissent de la matière pour prendre les bonnes décisions à l'avenir.

De vraies pensées productives

Ils peuvent avoir deux sens:

• Action de pensée: analyse, mise en ordre interne, clarification des valeurs, image du futur, etc.
• action: la prise de décision, la formation d'intentions spécifiques et leur mise en œuvre.

Grâce à des pensées productives, nous changeons nos vies pour le mieux. Ils ont besoin d'être soignés et chéris.

Que faire

Des pensées improductives peuvent envahir tout l'esprit. Souvent, c'est exactement ce qui se passe: vous pouvez pleurer toute la journée une sorte d'échec et rechercher les coupables ou vous engager dans une projection vide.

La bonne nouvelle est qu'en libérant votre esprit des pensées improductives, vous gagnerez les ressources nécessaires pour gérer consciemment votre vie. Comme vous pouvez l'imaginer, ce n'est pas un travail ponctuel.

Nous devons développer l'habitude d'analyser le contenu de notre conscience et de supprimer les choses inutiles.