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2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Cela ne remplacera pas un sommeil sain, une bonne nutrition et de l'exercice, mais cela vous donnera le temps d'être seul avec vous-même.
Nous sommes tous sujets au stress, même si nous ne pouvons pas nous l'avouer. Malheureusement, dans les conditions de la vie moderne, il est très difficile d'éviter les situations traumatisantes. Mais vous pouvez apprendre à vous détendre et à vous concentrer sur les choses vraiment importantes à l'aide de différentes pratiques, telles que le tai-chi et la méditation.
La tranquillité d'esprit dans votre poche
Si vous ne voulez pas approfondir le sujet, mais que vous voulez juste vous détendre pendant quelques minutes, essayez Pause, une collaboration entre le studio Ustwo et la société danoise PauseAble.
L'application est simple mais puissante. Vous voudrez peut-être porter des écouteurs afin qu'aucun bruit de fond ne vous distrait.
Tout ce dont vous avez besoin est de glisser lentement votre doigt sur l'écran pour écouter de la musique relaxante. Une tache colorée suivra vos mouvements. Au fil du temps, il grossira et augmentera jusqu'à ce qu'une agréable lumière chaude remplisse tout l'écran. Ensuite, vous pouvez fermer les yeux et vous détendre.
L'essentiel en ce moment est de ne pas arrêter de faire glisser votre doigt sur l'écran, sinon la musique s'arrêtera et vous devrez recommencer.
Par défaut, la durée d'une session est de 10 minutes, mais si vous le souhaitez, vous pouvez la modifier dans les paramètres. Vous pouvez également y choisir le niveau de difficulté.
Un processus aussi simple devrait aider à se calmer et à se concentrer sur l'état de « ici et maintenant ».
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