Comment devenir plus intelligent : exercices efficaces pour la mémoire, la concentration et la réflexion

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Mémorisez davantage, percevez plus rapidement, concentrez-vous mieux - des exercices spéciaux aideront à pomper le cerveau.

De quoi dépend l'esprit

Pourquoi certaines personnes sont plus intelligentes que d'autres? Pourquoi certaines personnes peuvent-elles facilement apprendre une nouvelle langue, écrire un livre, découvrir la théorie de la relativité et proposer Tesla, alors que d'autres n'en sont pas capables ? Les questions sont justes et il y a une réponse.

L'esprit est la clarté avec laquelle nous pensons et la rapidité avec laquelle nous nous souvenons, la facilité avec laquelle nous pouvons assimiler de nouvelles informations et analyser celles qui existent. Ce sont toutes des capacités cognitives du cerveau: la mémoire, l'attention, la réflexion. Ces capacités à la naissance ne diffèrent pas d'une personne à l'autre: le cerveau fonctionne de la même manière pour vous et Elon Musk.

Cependant, la fonction cérébrale dépend du nombre et de la variété des synapses. Ce sont les jonctions entre les neurones qui assurent leur activité. Plus il y a de synapses, plus le cerveau fonctionne de manière froide et rapide.

Elon Musk est tellement cool parce que le nombre de synapses dans son cerveau est nettement plus élevé que chez les autres. Mais pas parce qu'il est né ainsi, mais parce qu'il travaille sur lui-même.

Le nombre de synapses n'est pas constant. Vers 25 ans, ce nombre atteint son maximum, après quoi une dégradation progressive se produit. C'est normal: non seulement le corps vieillit, mais aussi le cerveau. Par conséquent, tout comme nous allons au gymnase, pour être en forme, nous devons entraîner le cerveau. L'esprit peut être pompé - ceci est prouvé par les recherches des neuropsychologues au cours des 10 dernières années.

Que faire pour devenir plus intelligent

Il faut de la formation pour développer des compétences cognitives. Cela peut être un jeu d'échecs ou d'instruments de musique, résoudre des mots croisés et du Sudoku, et compter mentalement. Rien de phénoménal, juste du stress mental. Cependant, les tâches du même type ne développent le cerveau qu'à un certain niveau.

En 1998, un prisonnier en Angleterre a réussi à mémoriser la taille et la forme exactes des clés de la prison. À partir des matériaux disponibles, il a fait des doublons qui s'adaptent à toutes les portes. Mais l'évasion a échoué, le plan du gars a été révélé plus tôt. Cette histoire concerne l'entraînement de toutes les capacités cognitives. Si le prisonnier avait développé non seulement la mémoire, mais aussi l'attention, il serait libre.

Des recherches neuropsychologiques récentes montrent que l'entraînement cognitif est le moyen le plus efficace de développer le cerveau. Ce sont des exercices simples qui stimulent la mémoire, l'attention et la réflexion.

Sur la base de ces études, un service de simulateurs en ligne "Wikium" a été créé. L'utilisateur se voit proposer des tâches simples, l'entraînement dure 15 à 20 minutes par jour. La difficulté augmente au fur et à mesure que vous progressez.

A quoi ressemblent les simulateurs

L'exercice est un jeu. À première vue, ils semblent simples: trouver un élément, répéter la séquence, trier par couleur. Cependant, les missions sont basées sur la recherche scientifique et renforcent les compétences cognitives.

Grâce à la gamification, le processus est agréable - tout le monde aime jouer et toujours. C'est pourquoi le calcul: le lendemain, vous reviendrez et continuerez votre entraînement.

Par exemple, le simulateur Signal Lights est basé sur le test Corsi. L'utilisation de l'IRM a montré que l'exercice implique des zones du cerveau responsables de la pensée visuelle-figurative et de la régulation de l'attention.

Le jeu "Trouvez le nombre" est basé sur l'exercice "Table Schulte", dans lequel vous devez trouver des nombres dans l'ordre croissant le plus rapidement possible. Ce simulateur développe l'attention et la mémoire.

Une autre quête est basée sur l'effet Stroop. Vous devez faire correspondre des paires de cartes et décider si les noms de couleur sur les cartes de gauche correspondent aux couleurs du texte sur les bonnes. Le jeu semble simple, mais une fois que vous l'essayez, vous vous rendez compte que vous ne réfléchissez pas assez vite.

Le jeu entraîne l'attention et la réflexion. Plus vous répondez vite, plus vous êtes concentré. Soit dit en passant, à l'aide d'un test basé sur les expériences de Stroop, des espions soviétiques ont été identifiés aux États-Unis: ils ont remis aux suspects des cartes avec un texte russe. Ceux qui ne connaissaient pas la langue étaient responsables d'une fraction de seconde. Et si le sujet comprenait le sens de ce qui était écrit, la vitesse de la réponse diminuait immédiatement.

Comment s'entraîner

Avant de commencer la formation, vous devez passer un test d'introduction. Le service déterminera le niveau actuel de formation et sélectionnera un programme d'entraînement personnel. Il existe des cours distincts qui développent l'attention, la pensée créative, la capacité à gérer les émotions.

Vous pouvez personnaliser vos entraînements pour développer les compétences cognitives nécessaires dans votre profession. Cela vous aidera à mieux faire face aux tâches actuelles et à mieux réussir au travail. Ce format est également utile pour les écoliers qui choisissent juste un métier.

Wikium fonctionne sur un modèle freemium: neuf simulateurs sont disponibles gratuitement - deux pour la mémoire, quatre pour la réflexion et trois pour l'attention. Les titulaires d'un compte Premium ont accès à tous les exercices, il y en a 44 sur le site.

Wikium a un format de compétition: participez et comparez vos capacités avec d'autres utilisateurs. Vous pouvez le faire à la fois depuis un ordinateur et depuis un smartphone - le service prend en charge la mise en page adaptative de la version Web pour les appareils mobiles.

Résultats

Rappelez-vous comment les excellents élèves de votre école brillaient en classe ? Très probablement, maintenant, ils ne sont plus des génies, car ils ne font plus leurs devoirs. Il faut des efforts pour être intelligent. Le service de simulateur en ligne a été créé spécialement pour cela.

Wikium développe vos compétences cognitives. L'entraînement quotidien augmentera votre vitesse de réaction d'une fois et demie en une semaine et améliorera votre mémoire de 20% en 2-3 semaines. L'essentiel est de pratiquer régulièrement et de se rappeler que l'esprit n'est pas une caractéristique innée, mais une compétence acquise. Cela signifie que vous n'êtes pas pire qu'Elon Musk.