2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Contrairement à la croyance populaire, développer de nouvelles habitudes saines n'est pas si difficile. Et je vais vous dire comment.
Je n'écrirais pas sur cette règle si je ne m'étais pas convaincu que cela fonctionne. À plusieurs reprises. Avec son aide, j'ai perdu du poids, je me suis mis en forme sportive et j'ai arrêté de souffrir de conneries toute la journée. Maintenant, je veux en parler ici pour que le plus de personnes possible sachent qu'il n'est pas si difficile de développer de bonnes habitudes.
Pas difficile du tout, pour être honnête.
Donc, je veux parler de la règle des 21 jours. Je ne me souviens même pas comment je l'ai découvert, mais je ne l'ai certainement pas inventé moi-même. Pas si intelligent que ça. Voilà comment ça sonne (traduction gratuite):
Si nous répétons la même action pendant 21 jours, elle se dépose dans le subconscient, et nous commençons à le faire automatiquement.
Je ne sais pas ce qu'est le subconscient. Mais la règle fonctionne vraiment. Je vais essayer d'expliquer comment cela a fonctionné pour moi. Avec son aide, j'ai perdu du poids. J'ai complètement changé mon emploi du temps et c'était assez difficile au début. Et à ce moment-là, je ne connaissais pas encore cette règle. Mais cela ne veut pas dire que cela n'a pas fonctionné.
Étonnamment, il est devenu beaucoup plus facile de maintenir un nouvel horaire, un régime alimentaire et un programme d'exercices au fil du temps (environ trois semaines). Même pas ça. Je ne pouvais tout simplement pas continuer à vivre sans faire de l'exercice, bien manger et maintenir mon emploi du temps.
Il en va de même pour d'autres habitudes plus personnelles que j'ai développées et dont vous ne serez pas très intéressé à entendre parler. Et c'est peut-être intéressant, mais je ne le dirai toujours pas.
Si vous voulez changer de vie, par exemple commencer à vous brosser les dents le soir, alors commencez tout simplement. Je dis des choses banales, mais si vous n'êtes pas un crétin de faible volonté, ce n'est pas si difficile de le faire. Construisez tous les restes de votre volonté et agissez pendant 21 jours d'affilée. Et puis vous ne pouvez pas vivre sans.
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