Comment développer l'autodiscipline

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous devez apprendre l'autodiscipline tout comme la natation: allez dans l'eau et essayez de nager. Choisissez ce que vous voulez changer dans la vie, puis agissez au jour le jour.

Changez votre attitude envers l'autodiscipline

Pour la plupart des gens, l'autodiscipline est un travail difficile. Quelque chose de difficile, presque insupportable. Bien sûr, il est impossible de le développer en soi avec une telle approche. En fait, être discipliné n'est pas si difficile, il est beaucoup plus difficile de ne pas être discipliné.

Prenez la finance, par exemple. Beaucoup n'essayent pas de les contrôler, ne régulent pas leurs dépenses et n'épargnent pas plus de 2 à 3 % de leurs revenus par mois. Et puis, quand quelque chose d'inattendu se produit, ils perdent toutes leurs économies d'un coup.

Si vous rencontrez également ce problème, essayez d'introduire deux règles: payez-vous d'abord et fixez vos dépenses. Payez vos factures, vos dettes et mettez de l'argent de côté dans le fonds de réserve juste après votre chèque de paie. Enregistrez chaque achat et sa valeur dans une application ou un ordinateur portable afin de voir où va votre argent. Cela semble trop compliqué, mais l'effort est voué à payer.

Comprendre la différence entre la gratification immédiate et différée

Lorsque vous vivez sans autodiscipline, la négligence s'infiltre dans tous les domaines de la vie: les finances et la santé en pâtissent, les relations avec les gens se détériorent, et pour tout cela vous blâmez le destin ou quelqu'un d'autre. Cela étant dit, vous ne connaissez que la gratification immédiate. Vous voulez obtenir quelque chose tout de suite, l'anticipation de la récompense est si grande que vous ne pouvez pas vous arrêter.

Mais l'autodiscipline peut être une source de récompense différée. Comprenez ce que l'autodiscipline peut vous apporter, il sera alors plus facile de la développer.

Si vous tenez bon et n'achetez pas quelque chose maintenant, vous obtiendrez quelque chose de plus plus tard. Si vous ne mangez pas quelque chose de nocif maintenant, vous vous sentirez mieux après.

Imaginez les pires et les meilleures conséquences

Si vous ne savez pas à quel point l'autodiscipline vous récompensera, essayez d'imaginer ce qui se passerait si vous continuiez à vous comporter exactement comme vous le faites maintenant.

Par exemple, si vous n'économisez pas d'argent et faites des achats irréfléchis, imaginez quelle sera votre situation financière dans 20, 30 ou 40 ans. Très probablement, vous accumulerez des dettes, vous n'achèterez jamais votre propre maison, vous ne pourrez pas prendre votre retraite plus tôt. N'est-ce pas une raison pour pratiquer l'autodiscipline ?

Imaginez maintenant les avantages que cela pourrait apporter. Que feriez-vous si vous travailliez plus dur chaque jour ? Si vous faisiez du sport tous les jours ? Si tu étudiais plus ? Comment serait ta vie ? L'image est-elle suffisamment motivante pour vous ressaisir ?

Arrêtez de voir l'autodiscipline comme facultative

C'est nécessaire si vous voulez changer quelque chose dans votre vie: avoir plus d'argent, être en meilleure santé et plus heureux dans votre relation.

Pour que l'autodiscipline fasse partie de la vie, vous avez besoin de bonnes habitudes. Après tout, ce sont eux qui font de nous ce que nous sommes. En les changeant, vous pouvez changer vous-même et votre vie. Mais l'habitude ne se développera pas si vous ne faites pas l'action tous les jours.

Oubliez les excuses et la procrastination. Répétez les actions requises jour après jour, et l'autodiscipline deviendra votre état naturel.

Préparez-vous à payer pour votre faiblesse

L'autodiscipline est toujours une question de prix et de récompense. Si vous voulez manger du gâteau, vous devez le payer avec des kilos en trop ou une sortie à la salle de sport. Si vous voulez mieux étudier, gagner plus d'argent ou être plus heureux dans votre mariage, vous devez y travailler.

Entrez les règles pour vous-même. Par exemple, si aujourd'hui vous avez mangé beaucoup de sucreries, alors vous devrez mourir de faim toute la journée (si votre santé vous le permet) ou ne pas manger de sucreries pendant un mois.

Nous devrions tous ressentir deux sortes de douleur: la douleur de la discipline et la douleur du regret. La différence est que la douleur de la discipline pèse en grammes, tandis que la douleur du regret pèse en tonnes.

Jim Rohn conférencier et coach d'affaires