Comment s'accorder à une ambiance de travail en 7 minutes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il ne faut que sept minutes pour s'immerger complètement dans le travail le matin. Avant de vous mettre au travail, essayez les étapes suivantes et vous verrez par vous-même comment votre productivité et votre attitude s'amélioreront. Tu est prêt?

Avant de commencer: préparez-vous

Vous devez d'abord trouver un endroit calme. Un conseil pour ceux qui travaillent dans des bureaux en open space: ce n'est pas votre lieu de travail. La voiture ne fonctionnera pas non plus - il y a trop de distractions autour. Très probablement, ce sera plus pratique dans le hall ou sur le balcon. Vous pouvez arriver tôt pour que personne ne gêne. Vous aurez également besoin d'un carnet ou d'un carnet de notes (assurez-vous d'avoir un stylo avec vous). Et bien sûr, cela prendra des heures. Sinon, comment pouvez-vous garder une trace du temps et être sûr que vous vous êtes rencontré exactement sept minutes.

Première minute: vider votre esprit

Nous n'allons pas approfondir les questions religieuses, organiser des sermons ou encourager tout le monde à méditer. Mais il est vital pour chaque personne sur la planète qui doit travailler de suivre cette vérité bien connue. Vous devez vous vider l'esprit. Mettez de côté un téléphone avec beaucoup de boîte de réception ou un iPad que vous ne lâchez pas. Vous n'en avez pas besoin pendant les sept prochaines minutes. Se vider la tête signifie se présenter au travail, essayer d'oublier les tâches ménagères et reprendre son souffle.

Deuxième minute: respirez un peu

Le stress et la tension peuvent être traités de plusieurs manières. Mais dans tous les cas, la respiration profonde est apaisante et aide à se concentrer. Garder une trace de votre respiration est utile tout au long de votre journée de travail. Et au début de la journée, un tel échauffement aidera à arrêter le flux de pensées et à le diriger dans la bonne direction. Asseyez-vous simplement et respirez.

Minutes 3 à 6: Prenez des notes et dessinez

J'écris dans mon cahier toute la journée: dès que je me réveille et que je prends une tasse de café, jusqu'au moment où je dois me coucher. Y compris lors de réunions et de conférences. Mais ce que vous avez à faire maintenant n'a rien à voir avec la prise de notes ou un journal personnel. Dès votre arrivée au travail, notez les cinq premières pensées qui vous viennent à l'esprit dans votre cahier. Dessinez-les sous forme de croquis ou de griffonnages. C'est une façon de prioriser, de décider ce qui est important pour vous et ce qui est secondaire. Ne vous attardez pas sur le design, concentrez-vous plutôt sur vos pensées.

Septième minute: analyser

Après avoir pris quelques notes, regardez l'heure et assurez-vous que vous avez le temps de tout engager exactement une minute avant la fin. Vous pouvez maintenant commencer à analyser. Relisez vos notes une seconde fois. Pensez à ce que vous avez écrit et pourquoi. Choisissez un seul élément de votre liste au cours des 30 dernières secondes et concentrez-vous dessus. Par exemple, si vous avez noté brièvement que vous devez terminer votre rapport, concentrez-vous sur cette tâche et réfléchissez à la manière dont vous allez l'aborder aujourd'hui.

C'est tout. Sept minutes. Nous vous conseillons de suivre ce plan simple tous les jours: se mettre dans l'ambiance du travail et s'impliquer dans les affaires devient beaucoup plus facile, ainsi que choisir la tâche la plus prioritaire. Essayez cette technique pendant au moins une semaine. Et les résultats vous surprendront agréablement.