11 secrets d'une vie épanouie et harmonieuse après 45 ans

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

C'est le moment idéal pour se souvenir d'un vieux rêve, faire ce que vous aimez et communiquer avec ceux avec qui vous voulez - en un mot, être heureux.

Je n'ai jamais pensé au fait que lorsque les enfants seront grands, j'aurai une autre vie « pour moi-même ». Je ne savais pas du tout de quel genre de vie il s'agissait?

Et je l'ai approchée sans préparation. Mon 45e anniversaire a coïncidé avec le 18e anniversaire de ma plus jeune fille, et à un moment donné, j'ai réalisé très clairement: ma responsabilité d'élever des enfants était terminée. Et le vide est venu … Et puis la panique - que faire maintenant? Sans blague, 25 années d'affilée, sans jours de congé ni jours fériés, portent une telle responsabilité. Je n'avais pas d'enfant nouveau pour combler le vide et redonner du sens à mon présent. Mais il y avait beaucoup de regrets sur la vie "inconfortable" et la solitude à venir.

Et puis je me suis calmé, je me suis posé la question "Quelle est la suite ?" et j'ai vu quelque chose de sympa. Il s'est avéré que le tournant de 45 ans est un chemin vers une nouvelle réalité. Et c'est bien si vous apprenez quelques leçons importantes à temps.

1. Le temps libre n'appartient plus qu'à vous

Vous pouvez décider vous-même avec quoi le remplir, comment le distribuer et où investir. Allongez-vous sur le canapé toute la journée, partez à la conquête du mont Everest ou brodez une croix. Nourrissez les chiens errants ou écrivez de la poésie. Vous pouvez faire tout ce que votre cœur désire. Liberté totale de décisions!

Ma trouvaille, c'est de se réserver un jour par semaine quand on fait ce qui te passe par la tête ! Vous vous levez simplement le matin avec n'importe quel pied, allez où vos yeux regardent et faites ce que vous voulez.

2. Le moment est venu de se souvenir des rêves différés

De quoi rêviez-vous dans l'enfance, l'adolescence ou il y a dix ans ? Très probablement, rien ne sera immédiatement rappelé et vous devrez creuser profondément dans les bacs de mémoire. Mais quand il sera retrouvé, ce sera une bombe ! Ne doute pas! Parce qu'un rêve est un volcan endormi. Et si vous le réveillez, vous ne pouvez pas arrêter le processus.

Et maintenant, il y a beaucoup de temps pour les rêves. Après avoir déniché un rêve persistant de danse latino-américaine et d'apprendre à danser, je fais maintenant régulièrement vibrer la piste de danse, je me suis fait des amis latino-américains et j'ai appris à parler espagnol.

3. La maturité ouvre de nouveaux horizons pour l'avenir

Après 45 ans, la vie commence à décliner en douceur. Comme si vous aviez conquis la montagne, atteint le sommet et, après avoir admiré la vue, vous vous préparez pour la descente. Le milieu de la vie est passé, et cela doit être reconnu. L'apogée est devenue réalité, il y a une décoloration progressive à venir.

C'est un moment très difficile d'accepter sa maturité et de vivre une vie heureuse et épanouie. Trouvez des avantages à cela et profitez-en, et n'essayez pas de retenir les jeunes sortants. Elle devra lâcher prise et croire que chaque âge a ses charmes. Comparez une pomme jeune et une pomme mûre. Sentez-vous la différence?

Je suis arrivé à la conclusion que la capacité d'être heureux peut et doit être entraînée. Le marathon # 100happydays et Instagram m'ont aidé avec cela, où je collectionne des moments de bonheur en photos.

4. Pour une vie épanouie, vous devez être en même temps que votre corps

Avec l'âge, les processus dans le corps ralentissent et des changements hormonaux se produisent. Maintenant, vous devez faire particulièrement attention à vous-même et subir un examen complet une fois par an. Après tout, c'est très cool d'être en même temps avec votre corps et de réaliser qu'il vous soutient dans tous vos efforts et ne les gêne pas. Lorsque vous pouvez facilement vous permettre de monter avec vos petits-enfants, dansez lors de fêtes jusqu'à cinq heures du matin et sentez-vous comme un concombre lors de longs vols et voyages.

J'ai fait une liste de contrôle de tous mes points faibles, des tests et examens nécessaires, ainsi que des médecins et des cliniques. Maintenant, j'inclus ces activités dans mon plan pour l'année et les dépenses nécessaires dans mon budget personnel.

5. L'environnement que nous aimons, nous le créons nous-mêmes

Si vous avez choisi une voie vers une vie heureuse après 45 ans, alors, très probablement, vous devrez reconsidérer votre environnement et déterminer par vous-même qui sont toutes ces personnes. Amis? Familier? Amis? Qu'avez-vous en commun avec eux ? Comment cette communication vous remplit-elle ? De cette façon, vous pouvez créer des cercles d'intérêt pour vous-même et éliminer les forces de connexion inutiles et consommatrices.

La règle d'une communication confortable et évolutive est de ne pas mélanger les sujets et les personnes de milieux différents. Après un tel "inventaire", j'ai formé un cercle d'amis et de parents les plus proches et quelques cercles d'intérêt (danse et écriture). Et ces personnes qui n'en faisaient pas partie ont progressivement disparu de ma vie.

6. L'inévitabilité d'être en surpoids après 45 ans est un mythe

La chose la plus importante est le désir de rester mince et belle. Et puis demandez-vous comment faire. Car en réalité tout n'est pas très compliqué. Vous devez d'abord déterminer vos préférences gustatives. Ensuite, déterminez s'ils sont bons ou mauvais. Et si vous avez de mauvaises habitudes alimentaires, cherchez leurs raisons. Parce que vous ne pouvez vous en débarrasser qu'en éliminant les raisons.

Mes règles pour une silhouette élancée: il n'y a que quand il faut, autant qu'il faut, et seulement ce qu'il faut. Si la règle ne fonctionne pas, alors c'est une raison pour vous poser la question: qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Quels problèmes internes dois-je compenser avec de la nourriture ?

7. Pour la vivacité et l'harmonie, vos activités préférées vous seront utiles

Ayant accepté le fait que maintenant la vie décline, vous devez bouger suffisamment pour maintenir un bon moral et l'harmonie du corps. Trouvez votre activité préférée. Qu'est-ce que tu aimes? Commencez à courir, à faire du kayak, à faire de la randonnée en montagne ou tout simplement à acheter des bâtons scandinaves. Parfois, de nouvelles baskets ou chaussures de danse suffisent à vous donner envie de vous impliquer dans un passe-temps actif. Parce que le mouvement c'est la vie ! Et après 45 ans c'est encore très, très fort !

Mes activités préférées sont la marche dans les bois, le vélo, la natation et de nombreuses danses latino-américaines. En hiver, bien sûr, le ski et le patin, mais aussi le ski alpin avec les petits-enfants et le feutrage dans la neige.

8. La créativité ouvre un second souffle dans la réalisation de soi

Habituellement, à cet âge, on parvient déjà à se réaliser dans une sorte d'activité, par conséquent, une crise professionnelle peut survenir. Vous aurez envie de changer de sphère habituelle, d'appliquer vos compétences à un autre domaine d'intérêt. Ici, il faut bien creuser: pourquoi l'âme ment-elle, qu'est-ce qui enflamme les yeux ? Vous pouvez vous creuser en utilisant l'écriture libre, vous pouvez demander à des amis de vous poser des questions sur ce sujet. Vous pouvez utiliser les services de psychologues ou de coachs. Ou choisissez le bon cours en ligne sur le thème de la recherche d'une vocation, qui sont aujourd'hui très nombreux.

J'ai utilisé toutes les méthodes ! Mais les plus efficaces étaient les cours en ligne, après quoi j'ai découvert le monde de l'écriture. C'est mon monde parallèle pour l'âme, qui est maintenant dans mon blog personnel: des articles, des histoires et même un roman presque terminé. Un recueil de poèmes drôles est en préparation pour publication.

9. La beauté extérieure est l'œuvre de ses propres mains et de ses propres pensées

On dit que toute femme est obligée d'avoir un beau visage à 40 ans. Le fait est que dans notre jeunesse nous avons l'apparence qui nous est donnée. Et à maturité, notre apparence est l'œuvre de nos mains et de nos pensées.

Ce dernier est beaucoup plus important. Si nous suivons nos pensées, sourions et remarquons le beau dans la vie, savons remercier les gens et le monde qui nous entoure pour tout ce que nous avons, et ne souffrons pas à cause de ce que nous n'avons pas, tout cela sera écrit sur notre visage. Et au fil des années, cet effet ne fait que s'intensifier. Mais les soins personnels, bien sûr, n'ont pas été annulés. Coiffeur, manucure, massage et sauna devraient faire partie de vos projets. Plus des soins à domicile constants.

En comparant mes photos avec une différence de 30 ans, je veux dire que maintenant je m'aime beaucoup plus ! Et je ne voudrais pas du tout retourner à mes 18 ans.

10. Les relations harmonieuses reposent sur le respect des limites personnelles

À cet âge, il est très important de bien établir des relations avec les parents et les enfants. Et le plus important est de définir vos propres limites et de distinguer celles de vos proches. La clé d'une relation sans conflit est le respect de l'espace et du mode de vie de quelqu'un d'autre, même si ces personnes ne vous sont pas du tout étrangères.

Voulez-vous une attitude correcte envers votre vie personnelle et votre territoire? Décidez de ce qui est intéressant pour vous de faire ensemble, et n'enfreignez pas les règles de conduite sur le territoire de vos proches. Par exemple, ma fille et moi aimons faire du shopping ou aller au café ensemble. Et avec la famille de son fils - regardez un film ou sortez de la ville. Et il serait insensé de ma part d'inviter ma fille à faire une randonnée et mon fils à faire du shopping s'ils détestent ça.

11. La sagesse, c'est d'être heureux à tout âge

Il y a une blague: « Avec l'âge vient la sagesse. Mais parfois, la vieillesse vient seule. Il me semble que la vieillesse vit dans la tête. Par conséquent, je suis pour que la sagesse vienne seule. Pas de vieillesse. Tant que vous bougez, que vous trouvez un sens à la vie, que vous vous réjouissez, que vous rêvez, que vous surveillez votre santé et vos pensées et que vous parvenez à saisir des moments de bonheur chaque jour, aucune vieillesse ne vous fait peur !

Être sage, c'est vivre la vie que vous aimez, faire ce que vous aimez et vous connecter avec celui que vous aimez. Et la vie après 45 ans ouvre ces opportunités. Et si vous avez atteint le Zen et avez pu vous faire plaisir, alors le monde vous rendra la pareille très vite, n'hésitez pas ! Et tout cela s'appelle - être heureux.

Et la sagesse après 45 ans est d'être heureux, d'entrer dans le coucher du soleil de votre vie.