Pourquoi les voix dans ta tête vont-elles bien

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il y a cinq raisons pour lesquelles il est tout à fait naturel et même bénéfique de se parler.

Presque tout le monde se surprend de temps en temps à cette bizarrerie. « Alors, il est l'heure de rentrer à la maison », « J'ai besoin d'aller grignoter », « Où est passé le crayon ? J'étais juste là ! », « Comme j'en ai marre de tout ! » - nous dit soudain une voix dans ma tête. Bien que, semble-t-il, il aurait pu se passer de commentaires: pourquoi dupliquer en mots ce que vous connaissez déjà ?

D'accord, le monologue intérieur est encore plus ou moins compréhensible. Cependant, il arrive souvent qu'une « conversation avec une personne intelligente » interne se transforme en une conversation externe: sans s'en apercevoir, vous commencez soudainement à vous parler à voix haute, effrayant votre entourage. "Assez sauvage, parlant à lui-même", - pensez ou même taquinez ouvertement vos collègues et amis. "Peut-être que je perds la tête et que c'est une sorte de trouble mental ?!" - sans blagues, ta propre voix dans ta tête est effrayée.

Arrêter. N'ayez pas peur.

Life Hacker a découvert pourquoi de tels monologues sont absolument normaux et même utiles.

Tout le monde a une voix dans sa tête

Savez-vous qu'il est impossible de lire un texte sans se le dire ? Si vous n'y croyez pas, essayez-le. Peu importe vos efforts, les mots que vous lisez seront toujours dupliqués par une "voix dans votre tête". C'est ce qu'on appelle la subvocalisation.

La raison en est que les informations visuelles et sonores sont traitées par les mêmes parties du cerveau. Et ils participent également activement au processus de réflexion. Lorsque nous voyons un mot écrit, le cerveau y réagit de la même manière que si nous l'entendions. Cela conduit à l'apparition d'une voix intérieure lisant le texte. Lorsque nous pensons, la situation se répète: nos pensées sont automatiquement formées en un monologue interne, puisque les mêmes neurones sont impliqués dans les deux processus.

La subvocalisation est généralement un phénomène très intéressant, qui permet aux scientifiques de supposer que c'est la parole qui a joué un rôle important dans l'évolution de l'homme vers l'Homo sapiens: plus nos ancêtres connaissaient de mots, plus leur processus de pensée était profond et plus grand était le besoin créer de nouveaux mots pour élargir le monologue intérieur. Mais maintenant, nous ne parlons pas de cela.

La voix intérieure est inhérente à chaque personne et est si forte que sur sa base des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley tentent de créer une prothèse médicale qui permettrait aux personnes paralysées ou dans le coma de « parler ».

Il est donc tout à fait normal de parler tout seul. Ils peuvent être supprimés pendant un certain temps - par exemple, les amateurs de lecture rapide recommandent de mâcher du chewing-gum ou de fredonner à voix basse pour cela. Mais il ne sera pas possible de se débarrasser complètement de la voix intérieure. Des phrases encadrées et claires comme « Dois-je prendre un petit pain ? » de temps en temps, ils sonneront comme ça dans votre tête.

Eh bien, un bonus. Le discours interne, qu'il s'agisse de lire ou de penser, s'accompagne généralement d'une articulation: nous bougeons à peine nos lèvres et notre langue en répétant des mots. Dans la plupart des cas, les gens en même temps "gardent la bouche fermée", se limitant à un monologue mental. Mais lorsque la maîtrise de soi s'affaiblit pour une raison quelconque (vous êtes fatigué, confus, il y a trop de distractions autour), le monologue commence à sonner à haute voix.

Et il s'avère que c'est même utile !

Pourquoi se parler

Une voix intérieure parlant fort est une aide pratique dans la vie de tous les jours. Voici quelques façons de l'utiliser dans la pratique.

1. Cela aide dans la recherche

"Où sont les clés?" - vous essayez de vous souvenir à voix haute et vous faites ce qu'il faut. Les psychologues américains Gary Lupyan et Daniel Swingley, dans un article pour le Quarterly Journal of Experimental Psychology, ont qualifié de telles phrases de « discours autodirigé ». L'essence du phénomène découvert par les scientifiques est simple: lorsque nous prononçons un mot ou un concept séparé, le cerveau se concentre sur la chose qu'il signifie, le représente clairement et distinctement, ce qui nous permet de rechercher plus facilement visuellement l'objet souhaité..

Alors promenez-vous autour de la fenêtre du supermarché en se murmurant: « Du lait, du lait, où est le lait ? » ou demandez « Où est passé mon téléphone ? » est un moyen infaillible de trouver plus rapidement ce que vous cherchez.

2. Il aide à se concentrer sur ce qui est important

Autour de nous est plein de bruits d'informations qui dispersent l'attention, ne nous permettant pas de nous concentrer sur une chose. La parole inconsciente aide le cerveau à prioriser. Vous l'avez probablement remarqué: s'il y a du bruit et que vous essayez de lire, par exemple, une lettre commerciale importante, il vous est plus facile de le faire en bougeant vos lèvres et même en lisant le texte à mi-voix. C'est ça: la subvocalisation, qui est nécessaire pour que le cerveau se concentre sur la tâche la plus urgente.

3. Il améliore la mémoire

La meilleure façon de mémoriser des informations textuelles est de les lire à haute voix. C'est pourquoi, pour apprendre la poésie, nous les récitons et nous répétons des mots étrangers. Parler à nous-mêmes, ouais

4. Cela vous permet de reprendre le contrôle de vous-même

En vous disant « Calme. Calmez-vous », vous pouvez vous ressaisir rapidement et efficacement. Dans l'article « Parler à soi-même est un signe de bon sens », la psychologue américaine Linda Sapadin soutient que notre voix intérieure nous aide à contrôler nos émotions. Il joue le rôle d'« adulte » dans la triade psychologique « enfant-parent-adulte », sur laquelle se fonde largement le comportement humain. Et cet "adulte" peut calmer, soutenir, motiver pour atteindre des objectifs.

5. Il renforce l'estime de soi

Le discours intérieur est un bon moyen de minimiser les pertes psychologiques causées par les critiques externes. Souvenez-vous du « fou lui-même » mental répandu en réponse au reproche de quelqu'un - c'est tout. En outre, la voix intérieure peut et la louange. Nous entendons rarement les éloges des autres dans la vie adulte, et le « Eh bien, quel bon garçon je suis ! », « Bon travail ! » ou, par exemple, "J'ai l'air brillant aujourd'hui !" compenser le manque d'approbation si nécessaire pour maintenir une saine estime de soi.

Donc, si vous entendez soudainement le « je » intérieur, ne le fermez pas. Il parlait pour vous faciliter la vie. Continuez mieux la conversation.