Un moyen facile de gérer la douleur et les émotions négatives

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il y a des moments dans la vie où vous devez rapidement gérer la douleur mentale et passer à autre chose. Il existe un moyen simple de transformer les émotions négatives.

Lorsque vous avez mal, accordez-vous cinq minutes pour crier, pleurer et battre votre oreiller: ressentez l'énergie négative aussi intensément que possible. Mais arrêtez-vous après exactement cinq minutes. Et utilisez votre tristesse comme un facteur de motivation pour être actif.

Nous avons tous des moments où nous sommes tristes, jaloux, fous d'envie, nos proches nous manquent, nous déprimons quand il nous semble que le monde s'écroule. Tous ces sentiments peuvent rendre visite à une personne de temps en temps, ou ils peuvent nous attendre au moment le plus inopportun, quand on s'attend le moins à un coup du sort.

Beaucoup de gens pensent que les sentiments négatifs doivent être ignorés. Les philosophes et les psychologues brisent les lances sur la façon de se débarrasser des émotions négatives.

La vérité est qu'il n'y a pas de joie sans douleur. Si nous étions toujours contents de tout, la vie nous semblerait plutôt fade. En principe, personne ne serait capable de ressentir quoi que ce soit.

En fait, vous n'avez pas à penser exclusivement positivement. C'est juste une pensée positive qui vous permet de pousser votre douleur, et donc votre problème, plus profondément à l'intérieur de vous-même.

Cependant, si vous ne travaillez pas avec des émotions négatives, elles vous hanteront partout et empoisonneront votre vie.

Essayez d'agir de manière égoïste: essayez de surmonter votre tristesse d'une manière inhabituelle. Transformez les sentiments en action.

• Réalisez clairement que vous êtes rempli d'émotions négatives ou de douleur en ce moment.
• Si vous êtes triste, mettez votre histoire ou votre incident sur papier et dites aux autres que vous avez des difficultés. Peut-être n'êtes-vous pas seul dans vos sentiments et votre histoire deviendra un témoignage pour les autres qu'ils ne sont pas seuls.
• Si quelqu'un vous manque, écrivez comment cette personne vous inspire. Peut-être qu'une histoire intéressante en sortira même.
• Si vous n'aimez pas quelqu'un, lisez son livre préféré. Cela vous aidera peut-être à mieux comprendre la personne.
• Si vous êtes jaloux de quelqu'un, canalisez vos énergies pour apprendre une compétence où cette personne est supérieure à vous. Peut-être qu'un jour vous deviendrez encore meilleur que lui.
• Si vous avez des pensées de mort, faites simplement une bonne action - aidez quelqu'un. Vous ressentirez une formidable poussée de force et une soif de vivre lorsque vous sentirez qu'il y a des gens qui ont besoin de vous.

Laissez vos émotions négatives et votre douleur vous inspirer à faire ce que vous aimez vraiment faire.

N'hésitez pas et n'hésitez pas - faites-le. Convertissez la douleur en une nouvelle forme.

Écrivez un livre, peignez un tableau, écrivez une chanson. Préparez quelque chose de délicieux. Aller à la gym. Montez au sommet de la montagne. Créer une startup. Faites quelque chose de magique.

Faites ce que vous aimez et ne pensez à rien d'autre. Le secret est qu'en vous concentrant sur quelque chose, vous transformez votre douleur. Si Teresa Malfatti avait épousé Beethoven, il n'aurait jamais composé une œuvre telle que "À Elise".

Même si vous n'êtes pas Beethoven, vos sentiments négatifs peuvent être un trésor pour quelqu'un. Laissez-les aller.

Ne réfléchissez pas, agissez !