Qu'est-ce que la psychologie cognitive et pourquoi est-elle utile

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous sommes biaisés même avec nous-mêmes, mais cela peut être combattu.

Qu'est-ce que la psychologie cognitive

La psychologie cognitive est une branche de la psychologie qui étudie la perception, l'imagination, la pensée, la parole, la mémoire et d'autres processus cognitifs (cognitifs). Dans le même temps, une grande attention est accordée aux mécanismes cachés du cerveau qui affectent une personne, même si elle-même n'en est pas consciente. Les psychologues cognitifs s'intéressent également aux comportements complexes. Par exemple, l'amour, l'amitié ou l'altruisme.

La direction est née au milieu des années 50 du siècle dernier aux États-Unis. Cela ne s'est pas produit par accident. L'intérêt pour les processus cognitifs a été en grande partie causé par l'émergence des ordinateurs, ainsi que par les premières expériences de modélisation de l'IA et de traitement algorithmique.

Par conséquent, la plupart des scientifiques cognitifs comparent le cerveau humain à un ordinateur. Ils considèrent les processus mentaux du point de vue du travail avec l'information:

• signal d'entrée - informations de l'environnement;
• son analyse et son enregistrement;
• signal de sortie - réaction.

Pourquoi faire confiance à la psychologie cognitive

Les scientifiques cognitifs essaient toujours de confirmer expérimentalement leurs hypothèses. Les psychologues de ce domaine travaillent en collaboration avec des spécialistes de l'intelligence artificielle et des neuroscientifiques, ce qui augmente la qualité de la recherche et des conclusions scientifiques.

En outre, les scientifiques cognitifs ont réussi à créer l'un des modèles cérébraux les plus compréhensibles et les plus complets. Par analogie avec le dispositif informatique, ils ont proposé de séparer la mémoire à court terme et la mémoire à long terme, et de considérer l'attention comme une sorte de filtre d'informations.

Bien que ce modèle ait été critiqué par certains experts, il est toujours utile, car il ne laisse aucune place aux « points blancs » mystérieux et non étudiables de l'esprit. Ce n'est pas un hasard si cette approche permet de mieux comprendre de quoi sont responsables les différentes régions du cerveau.

Pourquoi la psychologie cognitive est-elle utile ?

La psychologie cognitive a non seulement apporté une grande contribution à la compréhension de la conscience humaine, mais a également découvert des moyens de l'influencer de manière bénéfique.

Aide à combattre les biais cognitifs

Nous savons d'après les expériences des cognitivistes que notre conscience est biaisée, car elle est affectée par des biais cognitifs. L'une des plus célèbres d'entre elles est l'erreur de confirmation. C'est à ce moment-là que nous privilégions les informations qui sont cohérentes avec notre opinion et que nous ignorons le contraire. Pour lutter contre les biais cognitifs, vous devez d'abord les trouver puis réconcilier vos biais avec la réalité. Avec quoi la psychologie cognitive aide.

En outre, les scientifiques cognitifs ont montré que la capacité d'une personne à mémoriser des informations est limitée. Nous ne pouvons pas apprendre plus de neuf lettres, chiffres ou mots courts à la fois. Cette règle de mémoire à court terme est connue sous le nom de sept plus ou moins deux.

Par conséquent, par exemple, nous n'acceptons pas les publicités ou les sites Web surchargés d'informations. Mais cela nous permet de nous souvenir plus facilement des numéros de téléphone, décomposés en combinaisons de chiffres. Par exemple, au format X - XXX - XXX - XX - XX.

Favorise le développement de la pensée critique

Les représentants de cette tendance soutiennent que nous pouvons moins souvent nous retrouver dans la captivité des délires si nous changeons notre façon de penser. Pour ce faire, il suffit de cesser d'accepter comme réalité des sensations internes que l'esprit n'a pas eu le temps de remettre en question. C'est-à-dire, ne prenez pas les réactions émotionnelles comme base de conclusions.

Par exemple, une fois tombée de vélo sur une route mouillée, une personne peut commencer à considérer ce type de transport comme très dangereux et avoir peur de se remettre en selle. Cependant, si vous pensez logiquement, vous pouvez comprendre qu'un voyage par temps sec et avec le respect des mesures de sécurité n'apportera que du plaisir.

Sous-tend une forme efficace de psychothérapie

Basées sur l'approche cognitive, deux types de thérapies ont été développées: cognitivo-comportementale (TCC) et rationnelle-émotionnelle. Les différences entre les deux sont minimes. Leur essence est que le thérapeute ou la personne elle-même recherche des croyances irrationnelles (distorsions cognitives) et formule des arguments rationnels contre elles.

C'est l'un des types de thérapie psychologique les plus efficaces. L'approche cognitive fonctionne très bien pour résoudre des problèmes de la vie réelle. La TCC est connue pour être efficace contre la dépression, le stress, les complexes, l'anxiété et d'autres problèmes mentaux.