12 bonnes habitudes à abandonner

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La journaliste de Business Insider Erin Broadwin parle de pseudo bonnes habitudes que vous n'avez pas à perdre si vous abandonnez.

1. Travailler à table debout

Une étude de 2015 n'a trouvé aucun avantage à se lever. … Le seul avantage est que lorsque nous sommes debout, nous brûlons plus de calories. Donc, si vous voulez perdre du poids, vous pouvez continuer à travailler debout.

2. Utilisez des housses de siège de toilette jetables

Les virus comme le VIH ou l'herpès sont très instables et ne peuvent tout simplement pas survivre en dehors du corps humain. Et notre peau elle-même est une barrière assez efficace contre divers microbes. Par conséquent, même si vous vous asseyez sur un siège de toilette dans des toilettes publiques, il est peu probable que vous attrapiez des maladies. Bien sûr, si vous avez des coupures ou des plaies ouvertes, les bactéries peuvent pénétrer dans le corps par le sang.

3. Évitez le gluten

À moins que vous ne soyez l'un des rares malheureux à souffrir de la maladie cœliaque (maladie cœliaque), il est peu probable que le gluten vous fasse du mal. Des études ont confirmé que la plupart des gens ressentent des ballonnements après avoir mangé, qu'ils mangent des céréales ou non.

4. Ayez peur des micro-ondes

Nous avons tous entendu dire que les aliments sont privés de tous leurs nutriments au micro-ondes. Heureusement, ce n'est pas vrai. … Les ondes électromagnétiques dans un four à micro-ondes font vibrer rapidement les molécules des aliments, générant de l'énergie et les réchauffant.

Bien sûr, certains nutriments commencent à se décomposer à haute température, peu importe où nous cuisinons: au micro-ondes ou sur la cuisinière. Mais comme il est beaucoup plus rapide de cuisiner dans un four à micro-ondes, les nutriments des aliments y sont parfois encore mieux stockés.

5. Buvez du lait d'amande

Dernièrement, diverses alternatives au lait de vache ont gagné en popularité, notamment le lait d'amande. En soi, les amandes contiennent beaucoup de protéines, mais dans le lait d'amande, elles ne restent pratiquement pas. Et toutes les vitamines y sont ajoutées pendant la production. Par conséquent, à la place du lait d'amande, vous pouvez tout aussi bien boire un verre d'eau.

Si vous cherchez une alternative plus saine au lait de vache, essayez le lait de soja ou le lait allégé.

6. Ne mangez que des jus

En extrayant des jus de fruits et légumes, vous en retirez toutes les fibres alimentaires saines, ce qui nous rassasie. Seuls les sucres restent dans le jus. Une alimentation riche en sucre et pauvre en protéines entraîne une faim constante, des sautes d'humeur et un manque d'énergie. De plus, avec un tel régime, vous pouvez perdre de la masse musculaire, car les muscles ont besoin de protéines. … Alors ne vous précipitez pas pour passer à un régime composé uniquement de jus de fruits.

7. Utilisez des bougies auriculaires

Récemment, une méthode de « cure » s'est généralisée, au cours de laquelle une bougie allumée en forme de cône (bougie auriculaire) est placée dans l'oreille. Les partisans de cette méthode prétendent qu'elle aide à se débarrasser des bouchons de cérumen, et certains prétendent même qu'elle nettoie le sang et guérit le cancer. Cependant, les médecins ne conseillent pas d'essayer cette méthode sur vous-même. Non seulement cela ne profite pas, mais cela peut aussi être gravement nocif: vous pouvez blesser le conduit auditif et vous brûler.

8. Utilisez un désinfectant pour les mains

Si vous vous lavez les mains régulièrement tout au long de la journée, vous n'aurez pas besoin d'un antiseptique. Et pourtant, il ne peut pas tuer autant de bactéries que le simple savon et l'eau. Et certains virus n'ont pas du tout peur des antiseptiques. …

9. Évitez les aliments contenant du glutamate monosodique

Le glutamate monosodique est ajouté à de nombreux aliments pour rehausser la saveur. Et c'est complètement sûr. Cependant, l'utilisation de ce complément alimentaire est souvent associée à ce qu'on appelle (engourdissement du cou, sensation de faiblesse et autres symptômes). Cependant, des études ont montré que ce n'est pas le glutamate monosodique qui est à blâmer, mais simplement la suralimentation. …

10. Avoir peur de craquer les joints

Jusqu'à récemment, tout le monde était sûr que le fait de craquer les joints est très nocif. Cependant, de nouvelles recherches ont réfuté cette croyance. … Au contraire, certains scientifiques pensent que cela indique qu'il y a une lubrification suffisante dans l'articulation.

11. Prenez une multivitamine

Beaucoup de gens prennent des multivitamines tous les jours, bien que cela ne soit absolument pas nécessaire. Bien sûr, le corps a besoin de vitamines pour survivre. Sans eux, les aliments sont moins bien digérés et des maladies telles que le rachitisme et le scorbut peuvent se développer. Mais nous obtenons suffisamment de vitamines de la nourriture, il est donc tout simplement inutile de prendre des suppléments.

12. Suivez un régime détox

Vous n'avez pas besoin de désintoxication spéciale, à moins que vous n'ayez été empoisonné par quelque chose. Le corps dispose déjà d'un système efficace qui filtre la plupart des substances nocives provenant des aliments. Ce sont le foie et les reins. Les reins filtrent le sang et éliminent les substances inutiles du corps, tandis que le foie traite les médicaments et neutralise tous les produits chimiques qui pénètrent dans le corps.