Ne soyez pas timide ou Comment devenir plus sûr de vous

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

James Victor est auteur, designer, cinéaste et directeur d'une école de design indépendante. Il enseigne également et fait des recherches impromptues sur la timidité des étudiants chaque semestre en leur demandant simplement qui pense qu'ils sont timides. A chaque fois, au moins les trois quarts des élèves lèvent la main… mais seulement au niveau des épaules, pas plus haut. Mais ce phénomène est-il propre aux seuls étudiants des beaux-arts ? Qu'en est-il des autres métiers - comptables, ingénieurs, managers - en souffrent-ils ? Sommes-nous tous timides ?

Psychologie de la communication: La timidité n'est pas un facteur génétique. Il n'y a pas de tel gène responsable de la timidité. C'est ce qui se forme en nous sous l'influence de l'environnement, de la famille, des bons ou des mauvais moments de la vie. Voici un exemple simple tiré de la vie de James, que je connais personnellement et probablement beaucoup d'entre vous:

« Enfant, j'étais très timide. Je ne crois pas que je sois né comme ça. Mais ils m'ont toujours présenté quelque chose comme ceci: « Et voici notre bébé. Il est un peu timide." Et je suis devenu timide ! C'est devenu une habitude. Une personne faisant autorité pour moi a dit que j'étais timide, et j'ai commencé à vivre avec, comme si j'avais toujours été comme ça."

Malheureusement, en tant qu'adulte, vous vous rendez compte que cette habitude vous gêne. En vous retrouvant dans un lieu public inconnu ou devant la caméra, vous devez faire semblant d'être quelqu'un d'autre - comme si vous étiez à l'aise et calme. Des années de pratique peuvent aider à engourdir la peur, mais chaque fois que vous vous trouvez dans une situation comme celle-ci, vous devez faire preuve de courage pour surmonter votre timidité.

Il se trouve que la timidité est une habitude courante, pas un trait de personnalitédonné dès la naissance. De même, la confiance est l'un de ces traits ambigus comme la volonté ou l'intuition qui peuvent être développés et entraînés comme des muscles. Mais, comme tout exercice physique, il est difficile et demande un travail constant. Et, plus important encore, une vigilance constante.

Cela signifie être, comme on dit, ici et maintenant, se souvenir de votre objectif principal, et ne pas être distrait par des pensées étrangères ou creuser dans votre tête. N'écoutez pas un critique redoutable en vous et n'imaginez pas ce que les autres pensent de vous, ne les jugez pas ou n'essayez pas de prédire leurs réactions. Avancez simplement et faites-le en toute confiance!

La vie de beaucoup est semée d'une lutte presque quotidienne contre la timidité. Pendant tout ce temps, à chaque fois, vous devez faire un grand pas hors de votre propre zone de confort. Cela s'accompagne d'expériences fastidieuses, d'une anxiété constante et d'un sentiment de profond doute de soi. Le critique intérieur se met à répéter: "Je suis trop bête, moche, jeune… Rien ne marchera… Tout le monde rigolera, ou ils ne regarderont même pas…"

Pourquoi nous trouvons-nous plongés dans des pensées si profondes ? Qu'est-ce qui pourrait nous arriver de si mauvais ? Nous avons simplement peur de l'échec. La plupart ont tellement peur de l'échec qu'ils préfèrent ne pas le risquer. Pire, le risque devient quelque chose que vous essayez d'éviter à tout prix. C'est ainsi qu'une habitude se forme. Nous nous privons de la possibilité de cesser de nous éloigner des gens afin qu'ils puissent nous contacter et réagir à nos actions.

La peur du rejet est normale. Tout le monde a des périodes de doute de soi: certains ont des secondes, certains ont une période plus longue. La peur est un test: cela signifie que vous devez faire très attention à quelque chose, rassembler votre volonté dans un poing et ne pas vous perdre.

Le doute vient non seulement du critique intérieur, mais aussi de l'extérieur: des amis, de la famille et des « sympathisants » qui essaient de toutes les manières possibles de vous garder hors de danger et de vous laisser dans votre (ou la leur) zone de confort. Faites-vous confiance, affrontez votre propre peur, ne tombez pas dans le piège de l'appel public à "être comme tout le monde".

Votre quête de confiance encourage les autres à combattre leurs peurs. Votre libération des peurs leur rappelle LEUR retenue imaginaire et les limites qu'ils se fixent. Cependant, votre confiance sera un phare pour les autres. Les gens sont ainsi arrangés: ils suivent les braves, les forts et les sûrs d'eux. Une personne confiante est un facteur de motivation très puissant pour les autres.

Il ne s'agit pas de se créer une armure sous la forme d'un Super-Ego alternatif ou d'éveiller en soi un esprit intérieur indomptable… Il est important d'être sur le qui-vive et de ne pas laisser la peur gouverner sa vie. Afin que vous puissiez vous percevoir tel que vous êtes, supportez calmement la peur et le doute. La confiance ne vit pas sous le pouvoir de la peur et du doute, mais les perçoit comme faisant partie intégrante de la vie.

La confiance vous donne le courage et la liberté d'aller de l'avant, de demander de l'aide, d'exiger plus et ce que vous méritez. Et surtout, une personne sûre d'elle tolère calmement l'échec s'il se produit.