Comment arrêter l'autodestruction et se faire des amis

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il n'est pas difficile d'arrêter d'interférer avec votre vie et de changer pour le mieux. L'essentiel est de respecter certains conseils et d'être honnête avec vous-même.

Imaginez un ami qui vous signale chacune de vos erreurs, répète constamment que vous n'êtes bon à rien et arrête les tentatives de changement pour le mieux.

Vous lui dites: « J'ai décidé d'arrêter de fumer. A quoi il répond: "Allez, toute ta famille fume, tes amis sont tous fumeurs, n'invente pas ça, tu n'as pas une seule chance d'arrêter." Il est peu probable que vous ayez grandement apprécié un tel ami…

Mais souvent, nous le faisons à nous-mêmes. Nous savons que certaines habitudes sont mauvaises pour nous, mais nous continuons toujours à les suivre. Nous pensons que nous devons faire quelque chose pour notre santé et notre bien-être, mais nous le négligeons généralement.

Il s'avère que le pire ennemi qui interfère avec une vie normale est nous-mêmes.

Comment comprendre que vous vous empêchez de vivre

La première chose à faire est de traquer les mauvaises habitudes, de se rendre compte qu'elles gâchent la vie.

Le problème est que toutes les habitudes deviennent une partie de la vie, comme se brosser les dents avant de se coucher ou regarder les nouvelles le soir. Vous ne remarquez même pas ce que vous faites. Pour faire face aux mauvaises influences, vous devez identifier vos mauvaises habitudes.

Considérez votre journée depuis le début. Disons que vous avez l'habitude de sauter le petit-déjeuner ou de manger rapidement un sandwich et de le laver avec un café fort. Vous ne le remarquez même pas, même si vous avez entendu plus d'une fois à quel point il est important de prendre un petit-déjeuner complet. Ou, par exemple, vous êtes habitué à un mode de vie sédentaire et pendant la journée, ne pensez pas à vous lever et à vous promener ou à vous étirer un peu.

Analyser tous les aspects de votre vie et identifier les mauvaises habitudes et actions est la première étape pour commencer à les combattre.

Découvrez les raisons

Lorsque vous avez une liste de choses qui entravent votre vie, réfléchissez aux raisons de votre comportement. Peut-être que vous ne méditez pas parce que vous n'avez pas assez de temps ou que cela vous ennuie ? Ou mangez-vous trop parce que vous voulez engourdir l'inconfort du travail ou des problèmes familiaux ? Peut-être l'êtes-vous parce que vous avez peur des responsabilités ou que vous n'êtes pas intéressé par le travail que vous faites ?

Soyez honnête avec vous-même - passez en revue différentes raisons jusqu'à ce que vous trouviez les véritables conditions préalables à votre comportement destructeur.

7 façons de se débarrasser de l'autodestruction

1. Protégez-vous des pensées nocives

Parfois, nous développons de fortes croyances erronées qui sont extrêmement difficiles à surmonter. Il vous semble qu'ils font partie de vous, mais ils ne le sont pas. Une personne est plastique par nature et peut accepter n'importe quelle attitude, si cela prend beaucoup de temps et de persistance pour la former. Cette capacité peut être utile. Repérez les croyances qui vous empêchent de vivre: faible estime de soi, manque d'opportunités de changement, etc.

Posez-vous des questions, devenez votre propre psychanalyste. Par exemple, si vous vous sentez mal à l'aise dans une entreprise, demandez-vous: « Pourquoi ai-je décidé que la timidité est ma qualité naturelle ? », « Qu'est-ce qui m'empêche de communiquer librement ? », « Quand ça a commencé ? ».

Aucune de vos qualités négatives, prises pour acquises, ne doit être laissée de côté. Evitez les réponses: "Je suis comme ça par nature", "C'est mon destin", "Il n'y a rien que vous puissiez faire ici". N'oubliez pas que tout peut être modifié.

2. Créez une vie dans laquelle vous n'avez pas à vous battre avec vous-même

Quand quelque chose que vous n'aimez pas apparaît dans votre vie, vous commencez à lutter avec lui d'une manière ou d'une autre. Par exemple, si vous détestez votre travail, vous êtes en retard, vous faites mal votre travail, vous vous disputez avec des collègues et des patrons. En même temps, vous n'abandonnez pas, mais toute la lutte se déroule à un niveau subconscient et gâche votre vie.

Assurez-vous qu'il n'y a pas de place dans votre vie pour une guerre avec vous-même. Acceptez les choses telles qu'elles sont ou essayez de les changer.

3. Faites un choix conscient

Si vous choisissez votre propre entreprise, ami, partenaire de vie, sport ou autre chose, faites-le consciemment, soyez prêt à tout. Par exemple, si vous souhaitez créer votre propre entreprise, préparez-vous non seulement au fait que vous aurez de l'argent et de l'indépendance, mais également au risque, à la possibilité d'échec et au manque de temps libre. Si vous décidez de vous marier, en plus de l'amour et de la vie avec votre bien-aimé, vous pouvez vous attendre à une perte partielle de liberté, à des problèmes quotidiens et à des querelles périodiques.

4. Arrêtez de tergiverser

Nous n'assumons pas les choses lorsque nous nous attendons à ce qu'elles soient ennuyeuses, effrayantes ou insupportables. En gros, on repousse ce qui nous fait peur. Pour vaincre la peur, commencez petit et ne pensez pas à ce qui vous attend. Effectuez des tâches qui ne prennent pas plus de cinq minutes. Cela vous aidera à vous débarrasser de la peur et à commencer à vous attaquer à des tâches plus difficiles.

5. Détruisez les croyances néfastes avec des actions

Pour surmonter les croyances et les habitudes négatives, les pensées seules ne suffisent pas, l'action est nécessaire. Par exemple, si vous pensez que votre opinion n'est pas appréciée, essayez de parler plus souvent lors de réunions publiques, suggérez de nouvelles idées et exprimez votre point de vue. Progressivement, votre attitude négative deviendra positive.

6. Ne poursuivez pas l'idéal, accueillez les progrès progressifs

Si c'est le cas, tout échec peut vous déstabiliser et vous faire vous demander si cela valait vraiment la peine de créer une entreprise. La poursuite de l'idéal se termine par des larmes et des espoirs brisés. Au lieu de cela, accueillez les progrès progressifs, félicitez-vous pour vos réalisations et ne vous reprochez pas les échecs. Rappelez-vous que l'échec, comme le succès, fait partie de chaque effort.

7. Rappelez-vous que la vie est finie

Nous oublions que la vie peut se terminer à tout moment, et personne ne sait ce qui va se passer ensuite. Si vous ne créez pas quelque chose de valable maintenant, quand le ferez-vous ? Et qui vous empêche de faire tout ce que vous voulez, sinon vous-même ? Qui peut vous interdire d'être heureux si ce n'est vous ? Lorsque vous pensez à rompre vos mauvaises habitudes plus tard, n'oubliez pas que ce n'est peut-être pas le cas.

Quittez l'autodestruction maintenant. Vous pouvez devenir un ami avec vous-même, qui ne donne pas de mauvais conseils et ne gronde pas pour les erreurs de calcul, qui consolera, soutiendra et viendra toujours à la rescousse.