Table des matières:
- Au travail, vous ne pompez pas tous les groupes musculaires
- La charge n'est pas suffisante pour une bonne forme physique
- Vous ne développerez pas une technique de mouvement sûre
- Vous ne développez pas la flexibilité
- Si vous partez pour un autre travail, vous arrêterez de bouger
- Vous ne vous amuserez pas beaucoup en mouvement
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Les personnes dont le travail est lié à l'activité physique ignorent souvent le sport, invoquant le fait qu'elles ont suffisamment de mouvement. Cependant, être actif au travail ne vous apportera pas tous les avantages d'un bon entraînement en salle de sport.
Au travail, vous ne pompez pas tous les groupes musculaires
Dans de nombreux cas, le travail physique est plutôt monotone, car au jour le jour, vous effectuez les mêmes actions. Dans le même temps, les mêmes groupes musculaires travaillent, tandis que d'autres se détendent et perdent leur tonus.
La surmenage de certains et le relâchement d'autres muscles provoquent des déséquilibres dans le corps, gâchent la posture et provoquent diverses maladies du système musculo-squelettique.
Ainsi, diverses maladies professionnelles apparaissent - syndrome de conflit, maux de dos, maladies articulaires.
Dans la salle de gym, vous vous entraînez sur un programme qui inclut l'entraînement de tous les groupes musculaires. Vous pouvez vous concentrer sur les muscles faibles, corriger les déséquilibres et les problèmes de posture.
La charge n'est pas suffisante pour une bonne forme physique
Souvent, la charge de travail n'est pas suffisante pour maintenir les muscles en bonne forme et dépenser suffisamment de calories. La meilleure preuve en est le fait que de nombreuses personnes dont le travail est lié à l'activité physique sont en surpoids et ont des muscles sous-développés.
Même si le travail demande vraiment un effort physique, avec le temps, le corps s'adapte au stress et commence à dépenser moins de calories pour un même travail.
Vous ne développerez pas une technique de mouvement sûre
La technique d'exécution d'exercices dans le gymnase et le mouvement dans la vie quotidienne sont étroitement liés. Si vous soulevez une barre avec un dos rond, vous ferez cette erreur dans la vie de tous les jours, en soulevant des poids au péril de votre colonne vertébrale.
Au gymnase, sous la direction d'un entraîneur ou d'amis plus expérimentés, vous définirez la technique des mouvements, acquerrez l'habitude de bouger correctement et transférez ces connaissances dans la vie ordinaire.
Vous allez non seulement développer votre force et votre endurance, ce qui vous aidera à mieux travailler et à augmenter votre qualité de vie, mais aussi à réduire les risques de blessures domestiques et industrielles.
Vous ne développez pas la flexibilité
La flexibilité est l'un des critères importants pour la santé et une technique de mouvement correcte. Les muscles raides limitent l'amplitude des mouvements et empêchent le corps d'utiliser tout son potentiel.
À moins que vous ne soyez professeur de yoga ou d'étirements, il est peu probable que votre travail implique des étirements. Il s'avère qu'au travail, les muscles ne font que se boucher, se raidir et limiter l'amplitude des mouvements.
Au gymnase ou à la maison, vous pouvez bien vous étirer, restaurer la mobilité articulaire, la santé musculaire et une bonne posture.
Si vous partez pour un autre travail, vous arrêterez de bouger
Maintenant, votre travail consiste à faire de l'activité physique, mais si vous changez de carrière et que vous restez assis huit heures par jour, tous les avantages disparaissent.
De plus, l'habitude de manger d'une certaine manière avec une dépense énergétique réduite vous récompensera avec un excès de poids.
Si vous avez l'habitude d'aller au gymnase, changer d'emploi n'aura que peu ou pas d'effet sur vous, car vous continuerez à faire de l'exercice, à gaspiller de l'énergie et à maintenir le tonus musculaire.
Vous ne vous amuserez pas beaucoup en mouvement
Le travail est rarement associé à quelque chose d'agréable. De plus, vous avez trop peu de temps pour faire attention à votre corps, car vos pensées sont occupées par des problèmes urgents.
Dans la salle de gym, vous prenez une pause du travail, de la famille, des problèmes. Vous allez à une séance d'entraînement chargée de pensées, et vous quittez la salle de gym avec l'esprit clair et une sensation de fatigue agréable.
Aller à la salle de sport est un excellent moyen de détendre votre cerveau et de faire attention à votre corps.
Echauffement, suivi de la technique, étirements, vous vous concentrez sur votre corps, apprenez à mieux l'écouter et le comprendre.
Aucune quantité d'activité physique ne peut remplacer la joie du sport et offrir autant de bienfaits pour la santé. Alors oubliez les excuses, enfilez des baskets et c'est parti !
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