Comment trouver des vêtements de sport et des chaussures pour toutes les saisons

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Un vrai athlète ne sera pas intimidé par n'importe quel temps. C'est juste stupide d'aller faire du jogging sous la pluie d'automne en baskets légères et en short. Nous vous dirons quels articles de sport vous devriez avoir dans votre garde-robe pour que vous puissiez profiter de la salle de sport et de l'extérieur à tout moment de l'année.

Lors du choix des vêtements de sport, vous devez faire attention au tissu, aux caractéristiques de coupe, à la présence d'inserts spéciaux en maille et à d'autres paramètres. Prenons tout dans l'ordre.

Tissus et technologies spéciales

Auparavant, le coton était reconnu comme le meilleur tissu pour les vêtements de sport. Maintenant, il est également utilisé dans la production, mais, en règle générale, en combinaison avec du polyester.

Le fait est que le coton est rapidement mouillé par la transpiration et retient l'humidité à la surface des fibres, vous pouvez donc attraper un rhume après un entraînement intense.

16 fois moins de gouttelettes d'eau sont retenues à la surface des fibres de polyester (PE, PL, polyester), donc les vêtements synthétiques sèchent plus rapidement. L'élasthanne (EL, élasthanne, élasthanne) offre une bonne respirabilité, une résistance aux taches et une résistance à la décoloration.

Également dans la production de vêtements de sport, le polyamide microfibre (PA) est utilisé, également connu sous le nom de Meryl ou Tactel. Ce tissu ne colle pas au corps et est respirant.

Les vêtements de sport utilisent souvent une structure de tissu à deux couches. Ils prennent deux fils synthétiques différents (par exemple, polyester et élasthanne ou coton et polyester) et créent une structure spéciale lorsque le tissage est plus épais à l'intérieur du tissu et plus fin à l'extérieur. Pour cette raison, l'humidité est éliminée du corps, évacuée à la surface, uniformément répartie sur celui-ci et s'évapore rapidement.

Les marques bien connues développent constamment de nouvelles technologies, mais leur essence n'est généralement pas divulguée. Les fabricants se limitent à mentionner les fonctions et n'entrent pas dans les détails. Voici quelques exemples:

• Climacool - le tissu évacue l'humidité et la chaleur à la surface, assure une micro-ventilation.
• Climalite est un mélange de polyester et d'élasthanne, un tissu léger et respirant qui évacue l'humidité de la peau. Dans de tels vêtements, c'est vraiment cool, ça sèche vite.

• Quik Cotton est un tissu en coton et polyester à double tissage. Le pourcentage peut varier. Par exemple, 63 % coton et 37 % polyester.
• Speedwick est un tissu synthétique anti-transpiration composé de polyester et d'élasthanne. On dirait du coton.

ActivChill est la technologie de tissage en forme de pentagone de Reebok. Le tissu est respirant et offre une bonne ventilation

De plus, les vêtements de sport fabriqués à partir de tissus synthétiques sont très pratiques. Après de nombreux lavages, les tee-shirts, leggings et shorts ne perdent pas leur forme et leur couleur, ils n'ont pas besoin d'être repassés. Si vous vous entraînez souvent - tous les deux jours ou tous les jours, ce sera un gros avantage.

Style et compression

Auparavant, j'associais le sportswear à des choses plutôt amples: des tee-shirts tendus et des pantalons larges qui ne pressent nulle part ni ne pressent. Maintenant, les points de vue sur cette question ont changé.

Les vêtements amples sont parfaits pour la maison, mais lorsque vous faites du sport, les voiles qui battent autour de vous vous gêneront. Cela a un effet néfaste sur les propriétés aérodynamiques et interfère avec l'étirement. Et si, par exemple, vous roulez votre corps sur un rouleau de massage à pointes, les bords du tee-shirt s'enroulent en dessous et c'est très gênant.

Choisissez des vêtements bien ajustés mais pas serrés. Si vous choisissez des tissus synthétiques, vous n'avez pas à vous soucier du t-shirt mouillé qui colle à votre corps et vous gêne.

En plus des tissus et technologies spéciaux, les inserts en mesh sont souvent utilisés dans les vêtements de sport: aux aisselles, dans le dos, sur la poitrine. Les mailles offrent une ventilation supplémentaire.

Les vêtements de compression sont adaptés aux exercices intenses. Elle a non seulement fière allure, mais vous aide également à faire face à des entraînements inhabituellement difficiles. Course intensive, exercices de musculation avec levage de charges lourdes, préparation à une compétition, ainsi qu'une tendance aux œdèmes et aux varices sont autant d'indications pour l'utilisation de sous-vêtements de compression.

Une légère compression uniforme des membres aide les vaisseaux à supporter de lourdes charges. De plus, le vêtement de compression réduit les douleurs musculaires après l'exercice et vous aide à récupérer plus rapidement.

Néanmoins, les articles de compression doivent être laissés en cas de charges excessives inhabituelles. Le port constant de tels vêtements réduit le tonus vasculaire.

Sous-vêtements et chaussettes

Les cyclistes et les athlètes d'athlétisme devraient envisager des sous-vêtements de compression. Il n'a pas de coutures, vous pouvez donc éviter les irritations et l'inconfort pendant vos entraînements. De plus, les culottes de compression serrent uniformément les muscles des hanches et des fesses, réduisant les douleurs post-entraînement et accélérant la récupération.

Choisir le bon haut de sport est particulièrement important pour les femmes. Pendant la course et le saut, les ligaments de la poitrine s'étirent, de sorte qu'elle perd rapidement sa forme. L'âge, la grossesse et l'allaitement n'épargnent pas votre buste de toute façon, aidez-le au moins pendant le sport.

Les soutiens-gorge de sport sont fabriqués à partir des mêmes matériaux synthétiques que les vêtements, mais ils sont généralement beaucoup plus denses. Il est donc peu probable qu'il soit possible d'éviter les sous-vêtements mouillés par la sueur (surtout sous la chemise, de sorte que l'humidité ne s'évapore pas aussi efficacement).

Il existe plusieurs options pour les soutiens-gorge de sport: d'un tissu élastique sans bonnets et avec une division en bonnets. La première option consistera simplement à appuyer le buste contre la cage thoracique et à le fixer. J'aime ces soutiens-gorge, même s'ils donnent l'impression que vous n'avez pas de seins du tout.

La deuxième option - avec des bonnets - convient aux filles de grande taille.

Pour que le haut maintienne bien la poitrine et ne comprime pas les épaules, il doit avoir des bretelles assez larges et une large bande élastique en bas. Prend en charge la poitrine d'un modèle avec un dos en forme de T et en forme de V. Les panneaux en mesh peuvent légèrement améliorer la respirabilité, mais ne vous attendez toujours pas à ce que votre soutien-gorge reste au sec après un entraînement intense (c'est mon expérience, peut-être que quelqu'un d'autre s'est trompé).

Il existe également des chaussettes spéciales pour le sport. Elles diffèrent des chaussettes ordinaires par les matériaux et certaines caractéristiques de la coupe. Comme les vêtements, les chaussettes de sport ne sont pas faites à 100 % de coton, mais soit à partir d'une combinaison de coton avec du polyamide ou du polyester, soit du polyester et de l'élasthanne. Cela signifie qu'ils laissent mieux passer l'air et éliminent l'humidité, durent plus longtemps et ne perdent pas leur forme.

Les chaussettes de sport ont un élastique plus serré pour qu'elles ne glissent pas pendant les entraînements, et une couture plus fine et plus plate au niveau des orteils. Pour suivre la forme de la jambe, les chaussettes sont divisées en droite et gauche.

Caractéristiques des chaussures de sport

Le choix des chaussures dépend du sport. Si vous allez à la salle de sport pour travailler avec une barre et des haltères, vous ne devriez pas prendre de baskets avec une semelle renforcée et élastique. Il doit être bas (pas plus de 2 à 2,5 cm) et sans épaississement notable au talon. Il est également conseillé de choisir des chaussures à semelles ondulées (pour que les baskets ne glissent pas) et suffisamment souples (pour que le pied soit confortable).

Si vous recherchez une chaussure de course, pensez aux semelles élastiques et plus épaisses. Lors du choix des chaussures de course, vous devez faire attention à plusieurs paramètres:

• structure du pied;
• la surface sur laquelle vous allez courir;
• l'intensité et le type de course.

Pour déterminer les caractéristiques structurelles du pied (le degré de pronation), effectuez un test avec une feuille de papier et de l'eau. Mouillez votre pied et laissez une empreinte humide sur la feuille.

Si vous êtes en surpronation et/ou en surpoids, envisagez une chaussure avec un bon amorti et un bon maintien du cou-de-pied. Ce dernier adoucira l'impact du pied au sol lors de la course et protégera les genoux des blessures. Mais si vous avez une pronation neutre ou hypopronation, vous ne devez pas acheter de chaussures avec un soutien du cou-de-pied: le risque de torsion du pied augmente.

Plus le poids de l'athlète est élevé et moins ses ligaments et ses muscles sont préparés, plus il a besoin de soutien et d'amorti du pied. Les chaussures de course modernes utilisent différents matériaux pour l'amorti: gel, mousse, inserts en plastique.

Un talon haut réduit les risques de blessures aux tendons d'Achille, mais les parties dures du talon ne doivent pas appuyer sur le pied ou s'enfoncer dans la jambe: tout cela est lourd de douleurs et de callosités après l'entraînement.

L'avant de votre chaussure de course doit être flexible. Dans certaines baskets modernes, il est entièrement fait de tissu synthétique respirant. Il semble que vous couriez dans des chaussettes à semelles élastiques. C'est très pratique.

D'autres baskets ont des éléments de renforcement à l'avant-pied, mais la tige est principalement en tissu maillé, ce qui est excellent pour la respirabilité.

N'achetez pas de chaussures dos à dos: il doit y avoir environ 3 mm entre la pointe et la pointe de la sneaker. Pendant la course, le pied augmente de taille. Et si votre doigt repose sur la chaussure, vous pouvez endommager votre ongle.

Lorsque vous choisissez des chaussures, vous devez vous rappeler sur quel type de surface et à quelle période de l'année vous allez courir. Pour le jogging d'été sur les tapis de course tarmac, stade ou gym, des baskets avec une semelle souple et fine et une tige en tissu ou en maille conviennent.

Pour la course sur sentier, comme les chemins forestiers, vous avez besoin de chaussures plus rigides avec une bande de roulement plus profonde pour protéger votre pied. Les chaussures de course tout-terrain et sur sentier offrent une protection supplémentaire au niveau des orteils pour vous éloigner des branches et des rochers coupants, ainsi que des bandes de roulement profondes et des pointes.

Les chaussures de course pour l'automne, l'hiver et le printemps sont également plus lourdes: la tige en mesh est remplacée par une tige plus dense et imperméable.

Ensemble basique pour l'été ou la gym

Donc, si vous décidez de pratiquer à l'extérieur en été ou au début de l'automne, vous aurez besoin d'un ensemble de base pour différentes conditions météorologiques:

S'il fait beau et chaud:

• T-shirt et short en matières synthétiques respirantes;
• baskets légères;
• coiffure;
• Des lunettes de soleil.

S'il pleut et qu'il fait frais:

• T-shirt léger à manches longues;
• shorts ou leggings;
• baskets avec tige imperméable;
• un chapeau avec une visière pour que la pluie ne gêne pas la vue.

Ensemble de base pour le printemps et l'automne

Courir avec des vêtements légers par temps de pluie est dangereux: vous pouvez attraper froid. De plus, il ne faut pas oublier qu'après un effort intense, l'immunité diminue légèrement.

Par temps chaud, vous pouvez porter des leggings, un t-shirt à manches longues et un coupe-vent. Les coupe-vent de sport sont fabriqués à partir d'un tissu à membrane, grâce auquel la transpiration ne s'accumule pas sous la veste, mais est ramenée à la surface. En même temps, la couche extérieure de la veste est imperméable et retient la chaleur. La capuche sera un plus. Sinon, vous avez besoin d'un chapeau de sport léger.

Les sous-vêtements thermiques sont utiles à la fin de l'automne et au début du printemps. Il est cousu à partir de polypropylène ou de polyester, à l'aide d'un tissage spécial, grâce auquel l'humidité est transférée de la surface du corps au tissu. Les coutures des sous-vêtements thermiques sont à l'extérieur, vous ne pouvez donc pas avoir peur des abrasions.

Ensemble basique pour l'hiver

La couche inférieure est constituée de sous-vêtements thermiques ou de vêtements de sport synthétiques qui évacuent l'humidité du corps.

La couche supérieure est une veste en tissu à membrane, qui, grâce à des micropores, laisse passer la vapeur d'eau de l'intérieur, mais pas les gouttes d'eau de l'extérieur. Les vapeurs du corps pénètrent à travers la première couche de vêtements et ressortent à la surface sous forme de vapeur.

Cette technologie est utilisée dans les vêtements de la célèbre marque Columbia. Les vestes de la marque Omni-Tech sont dotées d'une membrane imperméable et anti-humidité.

De plus, la veste peut avoir une ventilation supplémentaire au cas où la membrane ne peut pas faire face aux fumées. Si vous transpirez beaucoup pendant l'exercice, envisagez cette option.

Il existe plusieurs types de vestes à membrane:

• Une seule couche … La membrane est appliquée sur le tissu et protégée par un revêtement en polyuréthane. Ces vestes sont adaptées au printemps, elles sont très légères.
• Couche double … Dans de telles vestes, la membrane est également appliquée sur le tissu, mais n'a pas de revêtement protecteur en polyuréthane. Au lieu de cela, une doublure en maille protège la membrane. Ces vestes dureront plus longtemps.
• Trois couches … Dans de telles vestes, la membrane est située entre deux couches de tissu: la couche extérieure et la doublure. C'est l'option la plus durable.

L'une des membranes les plus connues est le Gore-Tex. Ce matériau est composé de polytétrafluoroéthylène (PTFE) avec un film PU mince et est hautement imperméable. Les vêtements et les chaussures avec cette membrane sont excellents pour la perméabilité à l'air et l'élimination de l'humidité, mais ils sont également assez chers.

Une membrane plus moderne est eVent. Avec une couche de protection en PU, qui réduit la perméabilité à la vapeur, une substance huileuse est utilisée ici, grâce à laquelle les pores de la membrane conduisent mieux l'évaporation. Les membranes sans pores comme Triple-Point et Sympatex protègent très bien contre les précipitations, mais assez mal pour éliminer les vapeurs corporelles en cas d'humidité élevée.

La capacité d'une veste à évacuer la transpiration est grandement influencée non seulement par le type de membrane, mais aussi par ce que vous portez en dessous.

Sous les vestes à membrane, il vaut la peine de porter des vêtements qui évacuent l'humidité: vêtements de sport en matières synthétiques ou sous-vêtements thermiques.

Si vous déposez un pull en coton épais, il sera mouillé. La sueur ne sera pas efficacement transportée à la surface de la veste et vous vous exercerez avec des vêtements mouillés.

Une autre technologie bien connue pour les vêtements d'hiver est Omni-Heat. Ce sont les points en aluminium sur la doublure du vêtement, qui sont faciles à reconnaître pour les vestes Columbia. Les points en aluminium retiennent la chaleur corporelle et l'espace entre eux empêche la surchauffe.

Les étiquettes des vestes de sport indiquent parfois la température à laquelle vous vous sentirez à l'aise pour faire de l'exercice. Par exemple, voici une veste pour -10°C et une option pour 0°C.

Attributs supplémentaires

Les chapeaux de sport sont fabriqués à partir d'une combinaison de laine et de matières synthétiques: polyester, acrylique, polypropylène.

Les chapeaux pour temps plus chaud n'ont pas d'isolation supplémentaire. Ils sont légers et évacuent bien l'humidité. Pour les grands froids, il est préférable de prendre un chapeau avec une isolation en polaire. De plus, en cas de gel et de vents forts, vous aurez peut-être besoin d'une cagoule - un masque en laine qui couvre votre visage.

Si vous ne voulez pas vous entraîner avec les cheveux mouillés, pensez à un bonnet Windstopper. Il s'agit d'une membrane à pores appliquée sur le tissu de doublure. Il laisse bien passer l'eau à l'état de vapeur. En plus de la doublure et de la membrane, ces chapeaux ont une couche supérieure qui protège du vent et du froid, mais laisse passer la vapeur. En conséquence, vous ne vous retrouverez pas avec les cheveux mouillés, mais en même temps votre tête sera chaude.

Un attribut tout aussi important de l'entraînement hivernal est constitué de gants en laine et en matières synthétiques. Il existe des options avec des inserts antidérapants et un matériau spécial sur les doigts pour l'utilisation des smartphones.