Bière ou café - qu'est-ce qui est meilleur pour la créativité ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'histoire connaît des dizaines de journalistes, écrivains, poètes et artistes qui ont apporté une énorme contribution au développement de la culture mondiale - et en même temps n'étaient pas étrangers à l'alcool (et, franchement, ils buvaient beaucoup:)). Les gens modernes des professions créatives - designers, rédacteurs, blogueurs, journalistes, SMM - se penchent sur le café, le consommant parfois en quantités inimaginables. Nous avons déjà parlé des effets nocifs de la caféine et des bienfaits du café. Il est temps de comparer l'impact du café et de la bière sur le processus créatif.

Mikael Cho, le développeur et fondateur de la startup, a décidé de comparer comment la consommation de chacune des deux boissons mentionnées ci-dessus affecte la performance globale.

Qu'est-ce que la créativité ? Scientifiquement parlant, le processus créatif propose quelque chose de nouveau et d'original en connectant un ensemble d'idées existantes à la suite de l'activité cérébrale. Les neurotransmetteurs tels que l'adénosine sont responsables de la formation de connexions entre les idées. L'adénosine signale au cerveau que l'approvisionnement en énergie s'épuise et ralentit la fréquence des impulsions émergentes et des connexions entre les neurones.

L'adénosine agit comme un "moniteur" du niveau de "recharge" de votre cerveau … C'est pourquoi, après avoir travaillé quelques heures d'affilée, vous vous sentez fatigué et les idées « s'épuisent ». Pour se recharger, il faut soit se reposer, soit utiliser une « arme secrète »: des stimulants d'origine chimique ou naturelle.

Qu'arrive-t-il à votre cerveau lorsque vous buvez du café

Pensez à ce que vous ressentez exactement après une tasse d'espresso ou de café au lait. Votre concentration augmente, vous commencez à parler et à agir plus vivement, le texte au clavier est tapé "tout seul", et les appels peuvent être répondus 2 fois plus rapidement.

L'augmentation de la productivité est due au fait que la caféine bloque les récepteurs de l'adénosine, et votre cerveau est « trompé » en lui faisant croire qu'il n'est pas fatigué. L'effet dure un certain temps et se produit dans les 5 minutes après avoir bu une tasse de café. Le blocage de l'adénosine entraîne un excès d'activité aux dépens du glucose, de la dopamine et du glutamate.

En fait, le café ne vous donne pas d'énergie: c'est juste que la caféine « ordonne » à votre corps de travailler davantage, « informant » que toutes les réserves d'énergie sont en ordre, même si cela n'a pas été le cas depuis longtemps.

L'effet maximal du café est atteint après 15 minutes ou dans les 2 heures suivant la consommation (selon la force de la boisson). Dans le sang, la caféine provoque une augmentation de l'adrénaline et du cortisol. Si le processus d'une telle stimulation artificielle se produit trop souvent, afin de maintenir un état excité et concentré, le corps a besoin de plus en plus d'adrénaline au fil du temps (et c'est plus que ce que le cœur moyen peut supporter).

La recherche médicale a montré qu'avec le temps, même avec la consommation régulière de petites quantités de café, le corps développe une résistance à la caféine, et vous aurez besoin de plus en plus de ce stimulant pour un effet « revigorant ».

Pourquoi tout le monde connaît les artistes alcooliques, mais il n'y a pas de comptables ivres ?

Contrairement au café, dont quelques tasses produisent - bien que de courte durée - l'effet d'une augmentation de la productivité et de la concentration, quelques verres de bière (ou même une bouteille) réduisent le niveau d'attention et de concentration. Pour ceux qui prennent le volant, cet effet est lourd de mort.

Mais des chercheurs de l'Université de l'Illinois ont découvert que l'alcool n'est pas toujours nocif pour le processus créatif. Des études ont montré que les taux d'alcoolémie sont de l'ordre de 0,07 (2 petits verres d'alcool) résultats améliorés dans les tâches créatives, mais efficacité réduite dans la résolution des tests de logique et de mémorisation. L'alcool améliore la résolution créative de problèmes et développe l'imagination, mais il ne convient pas à la précision et à la concentration.

Une autre étude intéressante sur les propriétés de la bière et d'autres boissons alcoolisées a impliqué des tests comparatifs auprès de 18 directeurs créatifs d'agences de publicité. Un groupe pouvait boire n'importe quelle quantité d'alcool au cours de la résolution de problèmes créatifs, tandis que l'autre devait rester complètement sobre et ne pouvait utiliser aucun "stimulant" pour le processus créatif. Chaque groupe a eu 3 heures de temps pour résoudre des problèmes avec le même brief. En conséquence, le groupe « boire » a non seulement généré plus d'idées que le groupe « teetotal », mais a également apporté 4 des 5 meilleures idées du brief.

Cela signifie-t-il que dans les agences de publicité, les studios de rédaction et les équipes de développement, tout le monde doit boire toute la journée pour « trouver » les meilleures idées et solutions ?

Café et bière: l'équilibre est-il possible ?

Le café et la bière - comme le montrent les recherches - peuvent être des stimulants utiles pour le processus créatif. Mais aucune de ces boissons ne vous convient lorsqu'il s'agit d'un travail méticuleux et analytique, comme le travail d'un comptable, d'un développeur ou d'un analyste financier.

Oui, la bière détend et donne au cerveau "la place pour voler" … Oui, pour créer des solutions créatives et rechercher de nouvelles idées, votre cerveau a besoin de se détendre et de ressentir une sorte de « perception »:

Dans le processus de "perspicacité", les ondes alpha sont impliquées dans l'activité du cerveau … Mais voici la chose curieuse: des ondes alpha similaires se produisent également lors de promenades au grand air, sous la douche ou aux toilettes, pendant la méditation et même pendant la gymnastique. Peut-être devriez-vous les choisir comme "détente" au lieu d'une autre bouteille de bière ?

Quant au café, alors cette boisson, au contraire, aide à se concentrer et à ressentir une poussée d'énergie et de "drive". En même temps, vous agissez plus vite, mais vous pensez moins, le niveau de pensée abstraite diminue. En fait, vous pouvez faire des choses stupides plus rapidement, mais cela ne signifie pas du tout que boire de la caféine fera votre travail mieux et plus correctement que sans elle. De plus, l'élimination complète de la caféine du corps prend jusqu'à 10 heures, ce qui signifie qu'il existe un grand risque de troubles du sommeil et de processus métaboliques dans le corps, si vous vous « penchez » régulièrement sur un expresso. En conséquence, vous deviendrez non seulement plus productif, mais vous serez également plus fatigué.

Ni le café ni la bière ne doivent être considérés comme une "pilule magique" pour la créativité

Ces deux boissons induisent des processus chimiques dans le corps qui, avec une pratique à long terme, ne sont pas bons pour vous. Des repas réguliers, un sommeil suffisant, des promenades et des moments de détente et de changement d'activités peuvent avoir un effet bien plus positif sur vos performances et votre bien-être qu'une tasse de café ou un verre de bière. N'oubliez pas ceci.