Comment ne pas déprimer parce que d'autres ont fait mieux que vous

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous savons tous que personne ne pourra jamais comprendre pleinement tout ce qu'une autre personne a dû traverser. Mais, malgré cela, beaucoup se comparent constamment aux autres, et du fait que cette comparaison n'est pas en faveur de celui qui compare, ils peuvent devenir déprimés et se sentir comme des échecs. Découvrez comment éviter ces conséquences désastreuses dans notre article.

Un lecteur de Quora a raconté son histoire et a demandé des conseils sur la façon d'éviter la dépression. Considérant que cela est plus ou moins proche de chacun de nous, nous avons décidé de partager avec vous les meilleures réponses des utilisateurs.

J'ai reçu une bonne éducation, mais j'avais peu d'intérêt pour ce que j'étudiais (j'ai étudié pour devenir ingénieur). J'ai obtenu mon diplôme de maîtrise et j'ai finalement réalisé que je n'étudiais pas ce que je voulais faire dans la vie.

N'ayez pas peur de perdre du temps sur ce que vous aimez

Le moyen le plus sûr de devenir malheureux est de constamment comparer votre vie avec celle des autres.

Vous dites vous-même que vous vous intéressez à l'art, aux voyages et à la rencontre de nouvelles personnes intéressantes. Qu'est-ce que tu attends? Commencer! Vous n'avez que 26 ans. Si vous pouvez vous le permettre, décidez-vous de passer un an à parcourir le monde. Ou faites de la randonnée ou du bénévolat. Ou, alternativement, commencez à apprendre une langue étrangère.

N'ayez pas peur de passer une année de votre vie exclusivement sur vous-même. C'est un mythe que si vous passez une année sans "travail-travail-travail", il vous sera ensuite difficile de trouver un emploi en raison de l'écart annuel dans la rubrique "Expérience".

Pensez à ce que signifie être une personne heureuse. Beaucoup d'argent et de réalisations professionnelles? Ou une expérience de vie riche et des gens proches à proximité ? Après avoir répondu à cette question, vous comprendrez ce qui est vraiment important pour vous et vous pourrez vous concentrer dessus et ne pas vous encombrer de doutes et d'envie.

Bonne chance à toi!

Nous devrions être des maîtres, pas des victimes de nos pensées

Je pense que tout est une question d'habitudes. Les mauvaises habitudes ne sont pas seulement le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool, nos pensées, qui nous tourmentent, peuvent aussi devenir une mauvaise habitude.

Si nous sommes habitués à penser à quelque chose de négatif, si nous recherchons constamment quelque chose de mauvais dans tout, nous voyons un piège partout, alors cette façon de penser est un cercle vicieux qui peut finalement conduire à une maladie mentale grave.

La bonne nouvelle est que nous avons le pouvoir de changer nos pensées. La première étape est, bien sûr, la prise de conscience et la reconnaissance du problème. Parfois, il y a des cas difficiles où une personne est déjà tellement coincée dans des pensées de négativité permanente qu'on ne peut pas se passer de l'aide d'un psychologue qualifié. Mais dans la plupart des cas, les gens eux-mêmes sont capables d'orienter leurs pensées dans la bonne direction.

Nous ne devrions pas être victimes de nos pensées. Nous devons être leurs maîtres.

N'oubliez pas que vous pouvez toujours trouver quelque chose de léger. Seulement en votre pouvoir de changer vos pensées et d'arrêter de mâcher la négativité.

Rappelez-vous que chacun a sa propre vie

Après avoir lu votre histoire, on peut supposer que votre dépression est le résultat de votre perception de vous-même et du monde qui vous entoure. Changez votre perception. Et essayez de suivre vos véritables intérêts.

Oui, bien sûr, chaque personne veut obtenir une promotion au travail, acheter sa propre maison, une voiture, et Dieu sait quoi d'autre. Mais n'oubliez pas que nous, les humains, ne sommes pas une collection de notre propriété. Nous sommes vivants et nous sommes libres de suivre nos désirs, nous avons des aspirations et des sentiments.

Parfois, nous nous attachons les mains. Nous prenons une hypothèque pour 10 ans et nous nous attachons à un certain endroit. Nous n'allons pas étudier où nous voulons vraiment, mais où nos parents veulent. Notre travail ne nous rapporte que de l'argent.

Nous regardons d'autres personnes qui ont plus de succès que nous. Nous commençons à les envier, à nous sentir insignifiants et à cause de cela, nous tombons dans la dépression. Mais nous oublions que même les personnes qui réussissent super, en plus des hauts, ont des bas. Ils perdent aussi et perdent, échouent. C'est la vie.

En fin de compte, chacun a son propre chemin. Et vous seul pouvez définir vous-même ce que signifie la victoire ou le succès. Et si vous ne vous intéressez pas à votre propre vie, vous vous comparerez constamment aux autres et à cause de cela, vous serez une personne malheureuse.

Vous avez écrit que vous savez ce qui compte pour vous - les voyages, l'art, la communication. Peut-être devriez-vous trouver un travail qui a tout ce qui vous procure du plaisir. Ou peut-être devriez-vous créer votre propre entreprise si vous ne trouvez pas un emploi qui vous convient ?

Arrêtez de regarder les autres. Vous avez votre propre chemin. Et lui seul compte.

C'est simple

C'est simple: déconnectez-vous de Facebook, changez de travail et arrêtez de vous comparer aux autres.

Guide d'action

J'avais une dépression persistante, et voici ce qui m'a aidé à reprendre une vie normale:

1. Sentez-vous comme une partie du monde, trouvez quelque chose qui vous aidera à devenir une personne qui réussit. La route du succès ne sera jamais facile, et vous devez vous préparer aux échecs et aux épreuves. Parfois, vous vous sentirez irrité et en colère. Et ce n'est pas mal. Cela signifie que vous êtes une personne vivante.
2. Éducation physique. Aide à détourner l'attention des pensées inutiles, en particulier cardio.
3. Surveillez votre santé. Parfois, les problèmes mentaux ne sont que la conséquence de problèmes physiques. Assurez-vous que votre santé est normale. Par exemple, j'ai dû limiter ma consommation de sucre et commencer à prendre de la vitamine D.
4. Arrêtez de communiquer avec des personnes qui vous accablent constamment de problèmes. Maintenant, vous avez vos propres problèmes et vous n'avez pas besoin d'étrangers.
5. Ne vous asseyez pas à la maison. Rencontrez et discutez avec de nouvelles personnes.

Beaucoup de gens que vous lisez sur les réseaux sociaux détestent leur travail

• Vous n'avez que 26 ans, il est donc trop tôt pour dire que votre carrière a échoué.
• Ne vous conduisez pas dans un coin et rappelez-vous que vous pouvez changer de travail à tout moment. Vous ne devez rien à personne.
• N'allez pas sur Facebook et LinkedIn pendant au moins un mois. Vous serez surpris de constater à quel point vous pensez moins souvent à la vie des autres.
• N'oubliez pas que l'un des meilleurs remèdes est le changement de décor. Partez en voyage ou rénovez votre maison.

Et enfin …

De nombreuses personnes dont vous lisez la vie sur les réseaux sociaux détestent leur travail de tout leur cœur et ne trouveront jamais de réconfort dans l'argent qu'elles gagnent.