Ce que le tracker de fitness OPPO Band peut faire et pourquoi voudriez-vous l'acheter

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Promo

Un gadget pratique qui vous aidera à lutter pour un corps sain, une bonne humeur et un bon sommeil.

Un tracker de fitness a tout pour vous aider à vous mettre en forme. Il convient à tout type d'exercice cardio, que ce soit en salle de sport, en extérieur ou en piscine.

Le gadget est utile même pour ceux qui ne prévoient pas de faire du sport: il suivra le pouls et la saturation en oxygène du sang, affichera la météo, aidera à contrôler la musique et prendra des photos sans toucher le smartphone. Il a également un écran lumineux et résistant aux rayures, il durera donc très longtemps. Pour apprécier toutes les capacités d'un tracker de fitness, vous devez le synchroniser avec votre smartphone. Pour cela j'ai utilisé

Surveille la santé

Pour être en bonne santé, il suffit d'écouter votre corps - il vous dira toujours ce qui ne va pas. Mais les tâches quotidiennes, les règles et les obligations détournent notre attention de cela. Le fitness tracker vous aidera à reprendre le contrôle de votre condition et montrera en temps réel ce qui se passe dans le corps. OPPO Band vous aide à surveiller les métriques suivantes.

Battement de coeur

Il est individuel pour chaque personne et au repos peut varier entre 60 et 100 battements par minute, selon l'âge, le poids et la forme physique. Du manque de sommeil, du stress physique et psychologique, la fréquence cardiaque au repos peut augmenter. OPPO Band vous aidera à suivre votre fréquence cardiaque à un moment précis et sur une longue période.

Pour démarrer la surveillance continue de la fréquence cardiaque, accédez à "Contrôle" → "Plus" → "Paramètres d'entraînement et de santé" et activez le suivi régulier de la fréquence cardiaque. Le tracker de fitness peut le faire en continu ou toutes les deux ou six minutes. Le bracelet vous avertira si votre fréquence cardiaque au repos ou pendant l'exercice dépasse la norme.

aidera à rétablir votre rythme cardiaque si vous êtes anxieux. Pour cela, il dispose d'une fonction « Respiration ». Allumez le gadget pendant quelques minutes, détendez-vous et concentrez-vous sur l'inspiration et l'expiration. Par défaut, la bande OPPO est réglée à sept respirations par minute. Le bracelet vous en informera par une légère vibration.

J'ai essayé de respirer moins souvent - inspirez et expirez en trois vibrations. En conséquence, la fréquence cardiaque au repos est passée de 69 à 60 battements par minute. C'est un excellent moyen de basculer le système nerveux autonome vers la division parasympathique et en même temps de se sentir beaucoup plus calme. Utilisez-le et ne remerciez pas.

Saturation en oxygène du sang (SPO2)

L'hémoglobine est responsable de l'oxygène dans le corps. C'est une protéine contenant du fer qui attache l'oxygène et le transporte ensuite à tous les tissus et organes. La forme d'hémoglobine avec une molécule d'oxygène (O2) est appelée oxyhémoglobine. Si la protéine n'est pas liée à l'oxygène, elle est sous forme de désoxyhémoglobine. Plus il y a de tels "oisifs" dans le sang, plus sa saturation en oxygène (SpO2) est faible.

surveille les niveaux de SpO2 à l'aide de l'oxymétrie de pouls, qui utilise la lumière infrarouge. Son tracker passe par son poignet. Étant donné que l'oxyhémoglobine absorbe la lumière différemment de la forme «vide» de la désoxyhémoglobine, la technologie nous permet d'évaluer la saturation en oxygène du sang et de constater sa carence dans le corps à temps.

Dans l'application HeyTap Health, vous pouvez voir un graphique des changements de cet indicateur par jour, semaine, mois et année. Vous pouvez remarquer à la fois une hypoxémie aiguë, par exemple en raison d'une pièce étouffante ou d'une excitation extrême, et un manque chronique d'oxygène, par exemple, en raison de maladies du système cardiovasculaire ou d'apnée (ronflement).

Si vous ne dormez pas suffisamment, vérifiez si votre corps reçoit suffisamment d'oxygène pendant que vous dormez. Pour ce faire, dans les paramètres de HeyTap Health, activez la fonction "Surveiller les valeurs SpO2 pendant le sommeil". Sélectionnez le mode de suivi - périodiquement ou en continu.

Activité de jour

Un mode de vie sédentaire est malsain. Même l'exercice dans la salle de gym n'est pas aussi important que les activités quotidiennes pendant la journée - un travail aérobique suffisamment léger, comme la marche, prolonge la vie et réduit le risque de problèmes cardiaques.

Le tracker de fitness vous motivera à bouger davantage. Un simple toucher ouvre l'écran avec les pas et les calories brûlées, et balayez vers la gauche - un graphique visuel avec tous les indicateurs d'activité pour la journée, y compris le temps d'entraînement.

Vous pouvez vous fixer un objectif de pas et de calories. Ne relevez pas la barre dès le début - que ce soit, par exemple, cinq à sept mille pas et 200-300 kcal par jour. L'essentiel est régulièrement, sans omissions ni excuses.

Dans l'application HeyTap Health, dans la section « Santé », vous pouvez trouver des statistiques quotidiennes détaillées: à quelle fréquence vous avez bougé et à quelle heure de la journée cela s'est produit. Vous pouvez également comparer l'activité sur différents jours ici. Et si vous activez le mode de rappel de mouvement, OPPO Band vous avertira une fois par heure de vous lever et de bouger un peu.

Aide pendant l'exercice

Avec le tracker de fitness OPPO Band, vous pouvez créer un programme d'entraînement optimal pour vous-même et atteindre vos objectifs. Pour ce faire, il dispose de plusieurs fonctions pratiques.

Modes sportifs

Dans la section "Sports", vous trouverez 12 modes: marche, vélo et jeux de plein air (badminton et cricket), des cours sur tous les équipements cardiovasculaires populaires, dont un tapis roulant, un ellipse, un rameur et un vélo stationnaire. Il y a même de la natation et un régime spécial de yoga.

Pour les coureurs, OPPO Band propose trois modes: extérieur, intérieur (sur tapis roulant) et minceur.

Programme minceur

Le mode Run for Fat Burn aide à maintenir l'intensité de votre course afin que votre fréquence cardiaque ne dépasse pas un certain seuil - la zone dite de combustion des graisses, dans laquelle le corps utilise les graisses comme énergie. Cette approche ne conduira pas à une perte de poids rapide, mais avec une pratique régulière, elle vous aidera à maintenir le poids que vous souhaitez.

Informations sur l'entraînement

Dans n'importe quel mode d'entraînement, vous pouvez voir la durée de l'activité, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. Pendant la course et la marche, la distance et la cadence sont également affichées, et pendant la natation, le nombre de pistes parcourues et l'allure moyenne pour 100 mètres.

Lors des entraînements de course et de marche, vous pouvez vous fixer un objectif: combien de kilomètres vous souhaitez courir, combien de temps vous devez faire de l'exercice ou combien de calories brûler. Après cela, il reste à démarrer l'entraînement et à écouter les invites vocales de l'application. Vous pouvez les désactiver si vous le souhaitez.

Journal d'entraînement

Après avoir terminé une activité, le bracelet envoie des données à l'application, et vous pouvez les consulter dans l'onglet « Journal d'entraînement ». Il affiche le nombre total de séances et de calories brûlées pour tous les entraînements, ainsi que des informations pour chacun d'eux. Vous pouvez classer les données du journal par activité - par exemple, afficher uniquement les entraînements en cours.

En cardio, vous voyez un graphique de votre fréquence cardiaque et de votre allure pour l'ensemble de l'entraînement. La fréquence cardiaque moyenne sur l'ensemble de la course m'a semblé plausible: 134 battements par minute est normal pour une vitesse de 10-12 km/h. Le pic de 176 battements par minute, apparemment, s'est produit lors de l'accélération spontanée au début d'une piste rebondissante dans les écouteurs. Le graphique montre deux baisses de rythme: dans le premier j'étais en train de nouer mes lacets, dans le second j'enlevais ma chemise.

En termes de distance, ces applications coïncidaient approximativement avec la piste - elles ont réduit la course de 30 mètres. Peut-être en raison de deux arrêts dans le processus.

Fonctionne dans l'eau

OPPO Band est résistant à l'eau et vous permet de plonger à une profondeur de 50 mètres. Avec elle, vous pouvez prendre une douche en toute sécurité et vous entraîner dans la piscine. De plus, le tracker de fitness dispose d'un mode spécial pour la natation.

Maintient la charge de la batterie jusqu'à 12 jours

Pour charger la batterie, le tracker de fitness doit être retiré du bracelet et placé dans un emplacement spécial. Vous n'avez pas à le faire souvent: grâce à la puce puissante, il garde une charge jusqu'à 12 jours, vous pouvez donc même l'emmener en vacances. Mais rappelez-vous: certaines fonctionnalités du tracker de fitness sont énergivores. Par exemple, le suivi continu de la fréquence cardiaque ou de la SpO2.

Affiche les notifications

Avec le tracker de fitness OPPO Band, ni la sourdine de votre téléphone ni votre entraînement ne vous feront manquer un message important. Ouvrez HeyTap Health sur votre smartphone, allez dans l'onglet "Synchroniser les notifications du téléphone" et cochez les applications à partir desquelles vous souhaitez recevoir des notifications.

Pour vous assurer que la connexion avec le téléphone n'est jamais interrompue, accédez aux paramètres de l'application et laissez-la s'exécuter en arrière-plan tout le temps. Vous pouvez désormais afficher rapidement les messages pendant l'exercice.

Vous permet de contrôler votre musique

Il s'agit d'une fonctionnalité très pratique qui plaira sûrement aux amateurs de cardio avec casque. Avec vous, vous n'avez pas besoin d'aller au téléphone à chaque fois pour changer de piste. Un clic sur l'écran et vous changez de musique ou arrêtez la piste, sans être distrait de votre course.

Suivi du sommeil

Le manque et la mauvaise qualité du sommeil sont nocifs pour la santé, augmentent le niveau de stress, affectent gravement la mémoire et l'attention. La privation chronique de sommeil augmente le risque de stocker la graisse du ventre et interfère avec la perte de poids.

Avec la quantité de sommeil, les choses sont simples - il vous suffit de vous rappeler à quelle heure vous vous couchez et vous vous levez. Mais avec la qualité, tout est beaucoup plus compliqué. Même après un long sommeil, vous pouvez vous sentir dépassé. Le tracker de fitness OPPO Band vous aidera à comprendre la raison.

Le bracelet indique combien de temps vous avez passé dans différentes phases de sommeil, à quelle fréquence vous vous êtes réveillé et combien de temps vous êtes resté éveillé. L'application HeyTap Health vous donne des conseils pour améliorer votre situation. Le bracelet m'a conseillé de me coucher tôt et de suivre le régime afin d'augmenter le temps de la phase de sommeil profond.

Aide à trouver un smartphone

Au lieu de remuer les choses dans votre sac, accédez simplement aux outils et cliquez sur Rechercher un téléphone. Le smartphone répondra avec un son perçant qu'il est impossible de ne pas entendre.