4 pratiques psychologiques qui rempliront votre vie de bonheur

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Étonnamment, penser à la mort vous aidera à devenir plus heureux, mais pas une vie confortable.

1. Imaginez la vie sans ce que vous aimez

La visualisation négative est une représentation de la vie sans personnes et choses chères. Ce n'est pas l'expérience de pensée la plus agréable, mais elle est très bénéfique.

Par exemple, vous vivez dans une zone inondable. Imaginez que votre maison et tous vos biens soient inondés. Cette pratique vous aidera à regarder la vie différemment. Vous comprendrez que chaque jour où il ne s'est rien passé de mal est un cadeau et un événement heureux en soi.

Vous deviendrez plus détendu à propos des choses qui vous ennuient. Même les pleurs d'un nouveau-né et les nuits blanches deviendront plus agréables, il suffit d'imaginer que demain le bébé sera parti.

Vous apprendrez à vivre, à aimer et à profiter dès maintenant. Apprécie chaque moment.

2. Réalisez votre mortalité

Nous avons terriblement peur de la mort. Mais il ne sert à rien d'avoir peur de ce qui va naturellement et tôt ou tard rattraper tout le monde. Étonnamment, pour être heureux maintenant, il est important de comprendre que vous allez mourir. Et en profiter.

Imaginez qu'un médecin vous donne un diagnostic décevant et qu'il vous reste six mois à vivre. Cela vous remontera le moral et vous aidera à comprendre où vous passez votre vie. Regardez-vous, votre famille, vos activités et vos loisirs différemment. Demandez-vous, passeriez-vous les derniers jours de votre vie à votre travail, dans votre environnement, à faire vos choses habituelles ? Demandez-vous si votre style de vie apporte le bonheur. Sinon, changez-le !

Penser à votre propre mort changera votre façon de penser à la vie. En considérant peut-être la mort comme une réelle perspective, vous prendrez de nouvelles décisions. Faites ce que vous n'avez pas eu le courage de faire. Vous commencerez à vivre vraiment et à ne plus exister dans les illusions qu'il vous reste encore beaucoup de temps.

3. N'essayez pas de tout garder sous contrôle

La seule chose que nous pouvons vraiment contrôler, ce sont nos actions. Le reste est hors de notre contrôle. Nous pensons à tort que nous influençons la situation. Il est important de réaliser cela et de se débarrasser de l'anxiété inutile afin de devenir une personne heureuse.

Vous ne pouvez pas profiter de la vie en vous souciant constamment de choses qui ne dépendent même pas de vous.

Gardez cela à l'esprit lorsque vous définissez votre prochain objectif. Liez la réalisation de l'objectif uniquement à ce que vous pouvez contrôler - par vos propres efforts, et séparez-le du résultat final hors de votre contrôle.

Par exemple, au lieu de « J'ai besoin de cet emploi », dites-vous: « Je dois bien préparer l'entretien pour obtenir un emploi ». Au lieu de « j'ai besoin d'une petite amie », dites: « je dois être un interlocuteur intéressant, un homme attentif et attentionné pour être attirant ».

4. Abandonnez parfois le confort habituel

Plus la vie est confortable, plus une personne est malheureuse. Le bien devient vite ennuyeux et cesse de plaire. Pour se sentir heureux, il faut constamment augmenter le nombre de choses qui donnent ce sentiment. Mais il existe un moyen plus simple et plus efficace.

Limitez-vous périodiquement aux choses simples afin de comprendre à quel point il est agréable de les avoir dans la vie.

Par exemple, arrêtez de trop manger de temps en temps. Après les jours de jeûne, vous prendrez volontiers les plats habituels qui, il y a quelques jours, étaient considérés comme ennuyeux.