Que faire si votre dos et vos articulations craquent

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les fissures dans le dos et les articulations peuvent être différentes. Parfois, tourner le dos à un craquement après être resté assis à une table pendant longtemps vous fait vous sentir mieux, tandis que d'autres fois, le craquement peut être dû à une blessure. Dans cet article, nous verrons si serrer le dos et les jointures est nocif et que faire si vos genoux et vos coudes crépitent.

Depuis quelques années, après être resté longtemps assis devant l'ordinateur, lorsque mon dos est stressé ou dans une position depuis longtemps, j'effectue le même rituel. Je tourne doucement le dos jusqu'à ce qu'il craque dans un sens, puis dans l'autre. Et la fatigue s'en va.

C'est la même chose avec les doigts. Beaucoup de gens aiment craquer leurs jointures, soupçonnant même que cela agace les autres. Peu à peu, cela devient une habitude, dont il est de plus en plus difficile de se débarrasser. Cependant, est-ce que ça vaut le coup ? Nous avons décidé de déterminer si de telles habitudes sont mauvaises.

Dos, coudes et genoux

Bref, en provoquant occasionnellement un craquement dans le dos afin de soulager les tensions, vous ne gagnerez ni blessures ni maladies. Cependant, si vous le faites constamment, il y a un risque de perturber la structure des articulations du dos, à propos desquelles vous devrez suivre de plus en plus souvent ce rituel.

Le risque dont nous parlons est associé au syndrome d'hypermobilité articulaire. Elle survient et s'aggrave lorsque le dos et les muscles qui l'entourent sont constamment étirés. Les muscles sont élastiques et, après étirement, reviennent à leur état normal. Lorsque vous les étirez de façon permanente, ils perdent de leur élasticité et il devient de plus en plus difficile pour eux de se remettre en place.

Si vous faites partie des personnes qui vous font souvent mal au dos, vous devriez contacter votre médecin et lui poser des questions pour savoir si vous pouvez le faire.

L'étape suivante consiste à apprendre à muscler votre dos correctement. Voici une bonne vidéo sur ce sujet:

Les coudes et les genoux sont plus susceptibles d'être blessés que les autres articulations, en particulier chez les personnes impliquées dans les sports de force ou de course. Si le resserrement des genoux et des coudes ne provoque pas de douleur, il est très probablement associé au même processus de libération de gaz dans le liquide synovial. Si le resserrement est accompagné de douleur, vous devriez consulter un médecin et savoir si la cause est l'arthrite ou l'arthrose.

jointures

Depuis l'enfance, on nous interdisait de croquer nos jointures, disant que cette habitude provoque l'arthrite. En 2009, Donald Unger a reçu le prix Shnobel selon lequel croquer les doigts ne conduit pas à l'arthrite.

Le prix Shnobel est un prix décerné à des recherches inhabituelles et ingénieuses visant à attirer l'attention et à susciter l'intérêt des gens pour la science, la médecine et la technologie.

Unger n'a croqué que sa main gauche deux fois par jour pendant 60 ans. Cela n'a entraîné aucune conséquence. Les recherches d'Unger ont dissipé presque tous les mythes sur les dangers de cette habitude.

Cependant, pourquoi les articulations des doigts craquent-elles encore ?

Le resserrement est causé par le mouvement soudain et la libération de gaz dans le liquide synovial. Pour revenir, le gaz a besoin d'une demi-heure. Pendant le resserrement, les ligaments conjonctifs stimulent les terminaisons nerveuses, créant ainsi une sensation agréable du processus lui-même.

Malgré le fait que le craquement des doigts n'a rien à voir avec l'arthrite, le processus entraîne les mêmes conséquences que dans le dos. Le craquement fréquent des articulations entraîne un syndrome d'hypermobilité. Les tissus perdent leur élasticité, et donc les mains deviennent plus faibles et moins coordonnées. Cependant, cette habitude ne vous fera pas de mal et ne causera pas de graves problèmes de santé.