Control freak : comment arrêter de contrôler et ne pas exaspérer les autres

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous ne faites confiance à personne, vous devez être au courant de tous les événements et toujours être sûr d'avoir raison - vous avez des problèmes.

Qui est un maniaque du contrôle

Control freak est un terme informel décrivant une personne avec une passion illimitée pour tout contrôler. À tout prix, il doit gérer la situation et réaliser ce qu'il veut, même s'il doit mettre de sérieuses pressions sur les autres.

Ne les confondez pas avec des personnes déterminées qui savent prendre leurs responsabilités. Les maniaques du contrôle n'agissent pas par bonnes intentions. Ils sont animés par des peurs.

Comment se reconnaître comme un maniaque du contrôle

Les maniaques du contrôle ne sont pas rares. Nous les rencontrons presque tous les jours, c'est juste que tout le monde l'a à un degré différent. Comment comprendre que vous ou vos proches en faites partie ?

Es-tu sûr que tout ne dépend que de toi

Vous pensez que vous pouvez tout influencer dans ce monde. Sans votre avis, aucune décision ne sera prise, la neige ne fondra pas, les oiseaux ne s'envoleront pas vers le sud.

Tout devrait se dérouler comme prévu et rien d'autre

Vous faites toujours des listes et des plans, et le moindre écart par rapport au cours est terrifiant. Un voyage au cinéma soigneusement planifié a échoué, les œufs brouillés ont-ils un peu brûlé ? Ce n'est rien de moins qu'une catastrophe.

Votre devise: si vous voulez bien faire, faites-le vous-même

Déléguer des tâches et travailler en équipe n'est pas votre fort. Vous êtes sûr que personne d'autre ne peut faire mieux. Qu'il s'agisse d'un rapport trimestriel, d'une côtelette de bœuf ou de piloter un avion à réaction.

Tu ne fais pas confiance aux gens

Votre niveau de méfiance envers les autres est à son maximum. Vous doutez de la compétence des spécialistes et assumez même parfois des tâches que vous ne comprenez pas.

Vous pensez que vous savez mieux que les autres

Vous n'êtes pas avare de conseils, car vous êtes sûr de savoir mieux. Et jusqu'au dernier moment vous défendez votre opinion, jusqu'à ce qu'ils l'écoutent et le fassent comme il se doit.

Tu as toujours raison

Vous devez toujours avoir raison. Et laissez quelqu'un essayer de douter que ce que vous avez dit soit la vérité ultime.

Vous êtes très critique envers les erreurs des autres

Puisque vous savez tout et avez toujours raison, vous n'acceptez pas les erreurs des autres. De plus, selon votre version, vous pouvez prendre le contrôle de n'importe quelle situation.

Vous vous accordez sur une mauvaise issue des événements et essayez de l'empêcher à l'avance

C'est une bonne idée de penser largement et de penser à l'avance aux résultats possibles de différentes situations. Mais s'y accrocher est mauvais, surtout dans les cas où les circonstances ne peuvent pas être influencées. Et vous êtes prêt à abandonner toutes vos forces pour trouver une solution qui n'existe pas en réalité.

Vous devez être au courant de tout

Comment contrôler une situation sans le savoir ? Vous devez savoir si quelqu'un va prendre une décision qui changera sa vie sans le lui demander.

Vous êtes perfectionniste dans la dernière étape

Vous avez toujours raison, vous savez tout et ferez face à n'importe quelle tâche mieux qu'un spécialiste expérimenté. Votre quête de l'excellence a atteint ses limites. Et même lorsqu'il n'est plus possible de faire mieux, vous êtes convaincu que c'est possible. Bien sûr, à condition de le faire vous-même.

Tu as beaucoup de peurs

Surtout, vous avez peur que quelque chose ne se passe pas comme prévu. Par conséquent, vous devez garder le doigt sur le pouls et vous assurer à tout moment contre les situations imprévues. Malheureusement, personne n'a annulé la force majeure.

D'où vient la manie obsessionnelle ?

Oleg Ivanov est psychologue, conflictologue, responsable du Centre de règlement des conflits sociaux.

Un désir obsessionnel de toujours contrôler la situation témoigne d'un certain déséquilibre interne. En règle générale, la raison de ce comportement peut être une anxiété accrue et le désir de pouvoir.

Les maniaques du contrôle ont peur de tout ce qui perturbe leur mode de vie habituel et ne correspond pas à leur monde. Leurs actions sont une réaction défensive et une tentative de se protéger des chocs inutiles.

Conséquence du désir de pouvoir, le contrôle total se manifeste par le désir aigu d'une personne non seulement d'être consciente des événements qui se déroulent avec elle et ses proches, mais aussi d'y participer directement.

Coach d'affaires Sergey Kuzin, candidat en sciences psychologiques

Le plus souvent, tous les problèmes viennent de l'enfance. Il se trouve que l'enfant était trop contrôlé, et quand il a grandi, il a commencé à transférer le même contrôle aux autres.

Il s'avère que nous contribuons parfois nous-mêmes à l'émergence de control freaks. Les soins parentaux excessifs pendant l'enfance laissent des traces et peuvent à l'avenir avoir un impact significatif sur les modèles de comportement d'une personne.

Pourquoi est-ce mauvais

Dans la vie de tous les jours

En plus d'ennuyer les autres avec une pression constante, vous vous tourmentez en premier lieu. Beaucoup d'énergie est dépensée pour résoudre des problèmes inexistants, se soucier de petites choses et essayer d'influencer des situations qui échappent à votre contrôle. Si vous n'obtenez pas le résultat souhaité, vous vivez une tragédie intérieure. Même si le fait est que vous n'avez pas mis le deuxième morceau de sucre dans votre café. Ces expériences réduisent considérablement la qualité de vie, tandis que vous pourriez canaliser l'énergie dans une direction différente.

En couple

Vous ne l'apprécierez guère si chacune de vos respirations est contrôlée. La confiance est le fondement d'une relation forte et durable, mais pour un maniaque du contrôle, c'est un sujet douloureux. Il est logique que le désir d'être au courant de toutes les actions du partenaire, la vérification constante des messages au téléphone et les questions intrusives n'apporteront de la joie à aucun des participants à la relation.

Au travail

Rester assis tard, terminer des rapports, communiquer avec les clients, en même temps faire un travail de routine, quand tout un service est inactif, c'est un peu étrange. Au lieu d'assumer vos responsabilités directes, vous assumez des tâches dont vos collègues sont responsables. Et pas parce qu'ils ont décidé d'aider, mais à cause du manque de confiance en leurs compétences. Même si vous êtes un expert avec une majuscule, il est peu probable que vous soyez le premier candidat à une promotion. Après tout, vous ne savez pas déléguer et, apparemment, vous pensez que vous travaillez avec des imbéciles, puisque vous faites tout pour eux.

Comment y faire face

Oleg Ivanov est psychologue, conflictologue, responsable du Centre de règlement des conflits sociaux.

Si vous commencez à remarquer de tels comportements en vous-même, je vous recommande de passer une « journée complètement folle » pour vous détendre. Prendre un chemin différent pour aller au travail, prendre son petit déjeuner dans un lieu insolite, c'est-à-dire changer un peu le mode de vie habituel.

L'expert explique qu'il est important de comprendre: rien de critique ne se passera si vous êtes un peu en retard au travail, mangez une part de gâteau au déjeuner au lieu d'une soupe, ou faites une promenade le soir au lieu du déplacement prévu au magasin.

Expirez un peu, desserrez votre emprise et faites-vous plaisir avec une décision spontanée. L'essentiel est de se rendre compte du fait de la présence d'un problème et de se détendre, afin de ne pas amener la situation à une limite critique.

Coach d'affaires Sergey Kuzin, candidat en sciences psychologiques

Puisque le problème réside aussi dans la méfiance, la première chose à faire est de s'en occuper. Je recommande de lire les travaux de Stephen Covey Jr. "Taux de confiance". Ce livre explique clairement qu'en faisant confiance à soi, aux autres et à la situation, la vie devient 10% plus facile et plus intéressante.

En faisant face à la méfiance, vous résoudrez au moins un problème. Et si la méfiance est à l'origine d'autres problèmes encore plus graves, alors d'un seul coup vous ferez d'une pierre plusieurs coups.

Que faire pour les proches

Si quelqu'un de votre environnement s'avère être un maniaque du contrôle, vous devez apprendre à parler calmement, mais clairement: « Non, merci ». Et encore mieux, plus doucement: « Merci de votre sollicitude, mais je ferai comme je l'entends.

Oleg Ivanov est psychologue, conflictologue, responsable du Centre de règlement des conflits sociaux.

Parfois, il peut être difficile de signaler les inconvénients à ses proches, mais dans le cas des maniaques du contrôle, cela est nécessaire. Vous devez agir avec délicatesse, mais en même temps avec assurance, afin de tracer une ligne claire dans votre relation.

Il est important de trouver des phrases adaptées à une personne en particulier et de discuter avec elle des moments qui ne vous conviennent pas. Il suffit que quelqu'un entende: "D'accord, tout ira comme vous." Cela soulage immédiatement les tensions et permet de trouver des compromis dans un environnement détendu.

Coach d'affaires Sergey Kuzin, candidat en sciences psychologiques

L'expert conseille de déterminer immédiatement à quel type appartient votre control freak: toxicomane, paranoïaque ou narcissique, et quel est exactement son désir. De toute évidence, le narcissique voudra entendre qu'il est le meilleur, et le paranoïaque a besoin de savoir que tout ira bien. N'ayez pas peur de discuter du problème, essayez de trouver une approche à votre maniaque du contrôle. Même si cela ne fonctionne pas du premier coup, n'abandonnez pas. C'est mieux que d'accumuler silencieusement du ressentiment.