Comment arrêter de s'inquiéter de ce que les autres pensent de vous

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous pouvez passer toute votre vie à vous soucier de l'opinion des autres. Ou vous pouvez devenir plus intelligent et vous épargner beaucoup de nerfs.

Pourquoi nous soucions-nous de l'opinion de quelqu'un d'autre

Chaque personne veut plaire aux autres, veut être attirante aux yeux des autres. De nombreuses personnes surveillent constamment leur page Facebook et Instagram, en comptant les likes et les commentaires. Faire plaisir aux autres est un désir qui est né chez nous.

En vieillissant, nous apprenons à séparer nos pensées et nos émotions des opinions des autres, mais beaucoup d'entre nous continuent à chercher et, dans certains cas, à demander aux autres d'approuver nos actions. Cela peut entraîner de graves problèmes, surtout en ce qui concerne l'estime de soi et le bonheur. Récemment, une enquête a été menée, à laquelle 3 000 personnes ont participé. 67% des personnes interrogées ont admis que leur estime de soi dépend directement de l'opinion des autres.

Nous réagissons à tout ce qui nous entoure. Nous avons des attentes de longue date sur la façon dont le monde devrait fonctionner et comment les gens qui l'habitent devraient se comporter. Et l'une de nos croyances bien établies est que nous savons comment les autres devraient réagir à notre égard, à notre apparence et à notre comportement.

Il y a environ 100 ans, le sociologue Charles Cooley a développé la théorie du moi miroir, dont l'essence est la suivante:

Je ne suis pas ce que je pense de moi, et je ne suis pas ce que les autres pensent de moi. Je suis ce que je pense de ce que les autres pensent de moi.

Cela prouve une fois de plus à quel point nous attachons de l'importance à l'opinion des autres.

Cependant, nous oublions que les autres nous jugent souvent sur la base de leurs expériences passées, de leurs habitudes, de leurs sentiments - tout ce qui n'a rien à voir avec nous. Par conséquent, il est très peu fiable de fonder l'estime de soi sur les opinions des autres.

Lorsque vous comptez pleinement sur le jugement des autres, vous essayez de leur faire plaisir de toutes les manières possibles, de monter à leurs yeux et finalement de vous perdre.

Mais la bonne nouvelle est que nous pouvons l'arrêter. Nous pouvons devenir autonomes et ne pas regarder les autres en nous demandant comment ils évaluent chacun de nos pas.

Comment ne pas s'inquiéter de l'opinion de quelqu'un d'autre

1. Rappelez-vous que beaucoup de gens ne pensent pas du tout à vous

Nous serions moins inquiets de ce que les autres pensent de nous si nous réalisions à quel point ils le font rarement.

écrivain Ethel Barrett

Rien ne pourrait être plus proche de la vérité que cette déclaration. D'autres personnes ont mieux à faire que de s'asseoir et de penser à vous. S'il vous semble que quelqu'un pense du mal de vous, vous critique mentalement, arrêtez: c'est peut-être un jeu de votre imagination ? C'est peut-être juste une illusion qui est alimentée par vos peurs intérieures et votre doute. Si vous vous réprimandez constamment, cela deviendra un véritable problème qui empoisonnera toute votre vie.

2. Pensez avec votre tête

Asseyez-vous et réfléchissez calmement à la place de l'opinion de quelqu'un d'autre dans votre vie. Réfléchissez aux situations dans lesquelles les évaluations des autres sont significatives pour vous. Déterminez comment vous y réagissez. Si vous comprenez que les évaluations et les opinions des autres déterminent votre estime de soi, envisagez de changer votre comportement.

Dites-vous: « Au lieu de compter à nouveau sur les autres, j'apprendrai à écouter et à entendre mes propres pensées et à penser exclusivement avec ma tête. Apprenez à couper le bruit inutile, à séparer le blé de l'ivraie. Plus vous le ferez souvent, plus vite cela deviendra une habitude.

Le but ultime de tout cela est de ne jamais laisser les opinions des autres déterminer qui vous êtes et comment vous vivez. Comprenez que personne ne pourra jamais vous faire sentir comme une « petite personne » si vous ne lui donnez pas vous-même ce pouvoir.

3. N'hésitez pas - ne vous inquiétez pas de savoir ce que les autres pensent de vous

Lorsque les gens commencent à montrer leurs créations au public, comme les blogs, ils s'inquiètent souvent de savoir si les autres l'aimeront. Ils s'inquiètent encore plus lorsqu'ils se tourmentent à l'idée que les autres n'aiment pas leur travail. Jusqu'au jour où ils réalisent combien de force et d'énergie ils dépensent pour ces expériences inutiles.

Ayez un nouveau mantra à vous répéter jour après jour:

C'est ma vie, mon choix, mes erreurs et mes leçons. Je ne devrais pas me soucier de ce que les autres en pensent.

4. Faites attention à ce qui est vraiment important

Les gens penseront toujours ce qu'ils veulent. Vous ne pouvez pas contrôler les pensées des autres. Même si vous choisissez vos mots avec soin et que vous avez d'excellentes manières, cela ne signifie pas que vous serez bon pour tout le monde. Tout peut être mal interprété et bouleversé.

Ce qui compte vraiment, c'est comment vous vous mesurez. Par conséquent, lorsque vous prenez des décisions importantes, essayez d'être 100 % fidèle à vos croyances et valeurs. N'ayez jamais peur de faire ce que vous pensez être juste.

Commencez par énumérer 5 à 10 qualités qui sont importantes pour vous. Par exemple:

• honnêteté;
• respect de soi;
• autodiscipline;
• la compassion;
• se concentrer sur le succès et ainsi de suite.

Si vous avez une telle liste, vous prendrez beaucoup moins souvent des décisions non pondérées, vous aurez un système de principes et, au final, vous aurez quelque chose à respecter.

5. Arrêtez de penser que ne pas aimer quelqu'un est la fin du monde

Et s'ils ne m'aiment pas ? Et si une personne qui ne m'est pas indifférente me répondait par un refus ? Et si je suis considéré comme un mouton noir ? Ces questions et des questions similaires tourmentent trop souvent les gens. N'oubliez pas: si quelqu'un ne vous aime pas et même si la personne qui vous est chère ne ressent pas la même chose pour vous, ce n'est pas la fin du monde.

Mais nous continuons à craindre cette « fin du monde » mythique si particulière et laissons les peurs l'emporter sur nous, tout en les nourrissant constamment.

Demandez-vous: « Si mes peurs se réalisent et que le pire arrive, que ferai-je ? » Racontez-vous une histoire (ou plutôt écrivez-la) sur ce que vous ressentirez après le rejet, sur la façon dont vous serez déçu, puis vous réaliserez que c'est une expérience négative, mais toujours une expérience, et vous passerez à autre chose. Ce simple exercice vous aidera à réaliser que ne pas aimer quelqu'un n'est pas si mal.