Dormir le week-end est une question de vie ou de mort. Les scientifiques disent pourquoi

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le manque de sommeil en semaine augmente le risque d'aller dans l'autre monde à l'avance. Mais maintenant vous savez quoi faire.

Ceux qui dorment cinq heures ou moins pendant plusieurs jours d'affilée courent un risque accru de décès prématuré. Cependant, l'effet négatif peut être évité en dormant suffisamment le week-end, écrit The Guardian.

Thorbjorn Akerstedt, médecin du sommeil de l'Université de Stockholm

La durée du sommeil est importante pour la longévité.

Les chercheurs ont utilisé les données de plus de 43 000 participants à des enquêtes médicales menées en Suède en 1997. Au cours des 13 années suivantes, les scientifiques ont surveillé le sort de ces personnes, en suivant la mortalité.

Avant cela, les scientifiques avaient déjà évalué la relation entre le sommeil et la mortalité, mais n'avaient examiné la durée du sommeil que les jours de semaine. Ackerstedt a décidé d'analyser les effets du sommeil le week-end. Les chercheurs ont également pris en compte d'autres facteurs: sexe, indice de masse corporelle, statut tabagique, niveau d'activité physique. Il s'est avéré que les personnes de moins de 65 ans qui dorment constamment pendant cinq heures ou moins, le risque de décès augmente de 52%. Cependant, il n'augmente pas chez ceux qui dorment peu pendant la semaine, mais dorment suffisamment le week-end.

« Dormir le week-end est censé aider à compenser le manque de sommeil », explique Ackerstedt. Cependant, l'étude ne fournit pas une confirmation à cent pour cent de cette hypothèse.

De plus, dormir trop longtemps n'est pas très bénéfique non plus. Les sujets qui dormaient huit heures ou plus toute la semaine présentaient un risque accru de décès par rapport à ceux qui dormaient six à sept heures par jour.

Le manque de sommeil est mauvais pour votre corps, mais dormir régulièrement pendant de longues périodes peut signaler des problèmes de santé cachés.

"Cela correspond à ce que nous savons déjà sur le sommeil", déclare le neuroscientifique Stuart Peirson de l'Université d'Oxford. - Le sommeil est régulé par l'horloge interne du corps, mais il est également influencé par le processus d'homéostasie. C'est-à-dire que plus vous restez éveillé longtemps, plus vous aurez besoin de sommeil plus tard.

Fait intéressant, aucune association n'a été trouvée entre les habitudes de sommeil et la mortalité chez les personnes de plus de 65 ans. Selon Akerstedt, c'est parce que les personnes âgées dorment autant qu'elles en ont besoin.

Bien que le besoin de sommeil soit différent pour chaque personne, le manque de sommeil doit dans tous les cas être reconstitué. Si le corps ne se repose pas, l'espérance de vie sera réduite.