Liste de contrôle du lieu de travail idéal : ce qui affecte votre productivité

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous vous fatiguez rapidement, avez peu de temps ou êtes simplement réticent à aller au travail, vérifiez ce qui manque dans votre bureau.

1. Température correcte

La température affecte L'étude associe des bureaux chaleureux à moins d'erreurs de frappe et à une productivité accrue. sur l'efficacité et la concentration: il nous est difficile de travailler quand le bureau est trop chaud ou trop froid.

Par conséquent, ne vous précipitez pas pour vous réprimander pour la procrastination - mesurez d'abord la température sur le lieu de travail. Selon SanPin, il devrait être de 23 à 25 °C en saison chaude et de 22 à 24 °C en saison froide. Même pour le non-respect du microclimat au bureau.

Il n'y a personne à la maison pour vous infliger une amende, mais vous devez quand même surveiller la température. Installez un thermomètre d'ambiance ou une station météo domestique. Xiaomi en a un peu coûteux qui mesure la température et l'humidité intérieures.

2. Lumière naturelle

Pour se concentrer, il suffit parfois de changer de lampe ou de se déplacer vers la fenêtre. Optimal. la lumière pour le travail est la lumière naturelle du soleil. Vous avez probablement remarqué vous-même que vous travaillez mieux par temps clair.

Une alternative à la lumière du soleil est une lampe blanc neutre avec une température de 4 500 à 5 000 K. La température est généralement indiquée sur l'emballage de la lampe.

La lumière des lampes doit être uniforme et tomber d'en haut pour ne pas éblouir. Et à la fin de la journée de travail, il est préférable de passer à une lumière tamisée et chaude. Cela vous aidera à vous détendre et à vous préparer à la relaxation.

3. Chaise confortable

Des douleurs lombaires et des tensions dans vos épaules indiquent que votre chaise est trop basse. S'asseoir sur une chaise trop haute peut provoquer une inflammation à l'intérieur de votre coude.

Vous pouvez déterminer la hauteur idéale de la chaise comme suit: si vos pieds sont complètement au sol et que l'angle des genoux est de 90 %, vous pouvez travailler. Sinon, changez la hauteur ou achetez-en un nouveau.

Lors du choix, faites attention à la commodité et non à l'état externe de la chaise. Une bonne chaise de bureau aura des accoudoirs réglables, un dossier élastique avec support de la colonne vertébrale et un dossier respirant.

Vous pouvez rechercher votre chaise auprès des fabricants de mobilier de bureau ergonomique. Par exemple, Herman Miller, Haworth ou Humanscale.

4. Belles couleurs à l'intérieur

Les couleurs affectent notre état émotionnel. Certains tons évoquent l'anxiété ou la mélancolie, d'autres - la joie et l'excitation.

Les murs sombres s'enfoncent et rendent l'espace de travail visuellement plus étroit. Les couleurs chaudes comme le jaune aident à résoudre les problèmes créatifs. Les couleurs vives telles que le rouge ou l'orange peuvent vous distraire du travail et augmenter votre fréquence cardiaque.

Le plus souvent, les teintes claires sont choisies pour les bureaux. Mais les espaces gris clair, beige et blanc évoquent l'impact de la couleur de votre bureau sur la productivité. sentiments de tristesse et de dépression légère. Les accents de couleur peuvent aider à rendre le bureau plus agréable à travailler. Des verts et des bleus calmes à l'intérieur améliorent la productivité et la concentration. Pour une bonne humeur, vous pouvez disposer des plantes autour du bureau: elles réduisent Concevoir votre propre espace de travail améliore la santé, le bonheur et la productivité. l'anxiété et ont un bon effet sur le bien-être.

5. Commandez sur la table

Pour la plupart des gens, l'encombrement du bureau est à l'origine du fait que les scientifiques trouvent que l'encombrement physique affecte négativement votre capacité à vous concentrer et à traiter les informations. stress, réduit la concentration et la performance.

Si vous voulez en faire plus, retirez de la table les agrafeuses, les ciseaux et les trombones que vous utilisez une fois par semaine. Triez les documents dans des dossiers et ne laissez que les choses dont vous avez besoin sur votre bureau.

Des tables intelligentes avec des chargeurs sans fil intégrés pour votre téléphone, des ports et prises USB, un chauffage à induction pour les boissons et des pieds réglables facilitent grandement votre travail. C'est très cool de travailler à une telle table: les fils ne gênent pas et le café non fini ne refroidit pas.

6. Niveau sonore optimal

Les sons forts interfèrent avec l'effet de la parole et de l'intelligibilité de la parole sur l'exécution des tâches. concentration, mais le silence absolu peut être gênant. Optimal Le bruit est-il toujours mauvais ? Explorer les effets du bruit ambiant sur la cognition créative. le niveau de bruit pour le travail est d'environ 70 dB.

Vous pouvez mesurer le niveau de bruit à l'aide d'applications mobiles.

Les voix des gens sont plus distrayantes que le bruit monotone de la rue devant la fenêtre. Donc, si vos collègues aiment parler haut et fort de leurs affaires personnelles sur le lieu de travail, n'hésitez pas à paraître impoli et à porter des écouteurs. Pour être seul avec votre travail et votre musique, optez pour un casque fermé de grande taille avec une bonne isolation phonique.

7. Internet rapide

Non seulement l'humeur, mais aussi la productivité dépendent de la vitesse à laquelle Internet fonctionne. Dès que les pages commencent à se charger plus longtemps que d'habitude, nous sommes distraits par des bagatelles superflues: nous allons préparer un thé ou ouvrir Instagram sur un smartphone.

Ça prend du temps. Et la concentration est perdue. Heureusement, le Wi-Fi rapide est désormais disponible dans les cafés, les espaces de coworking, les parcs et les bibliothèques. Le service vous aidera à trouver un endroit confortable pour travailler avec un ordinateur portable dans les grandes villes russes, et il dispose de données pour se connecter à 21 millions de points d'accès Wi-Fi en Europe et aux États-Unis.

8. Jouets antistress

Tout le monde aime faire éclater le papier bulle. Mais comme toutes les bonnes choses, ça se termine tôt ou tard. Heureusement, il existe de nombreux jouets anti-stress de nature similaire pour soulager le stress. Au bureau, ils vous seront utiles: ils vous aideront à vous éloigner un moment d'un projet complexe et à vous détendre.

aider à soulager le stress dû au fait que vous massez les terminaisons nerveuses situées dans les paumes. Un Rubik's cube, une toupie, modulaire avec des aimants (il peut être démonté et assemblé), ou aidera à décharger le cerveau.

Porte-clés à bulles

Poignées modulaires

Porte-clés élastiques

Kaomaru

9. Capacité à sortir au grand air

Faire une courte promenade dans le parc l'après-midi vous aidera à rester sur la bonne voie à la fin de la journée. L'air frais aide la santé mentale et la fonction. faire face au stress et à la fatigue, et l'activité physique tout en marchant donne l'influence de l'exercice d'intervalle aérobie à haute intensité aiguë sur les tâches d'attention sélective et de mémoire à court terme. bouffée d'énergie.

Il arrive que des entreprises aménagent de petits parcs directement sur le toit du bureau afin que vous puissiez sortir au grand air sans quitter le lieu de travail.