Comment les listes de tâches aident votre cerveau

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Beaucoup de gens critiquent maintenant les listes de choses à faire, mais l'acte même de planifier nous procure certains avantages psychologiques. Nous nous souvenons mieux des informations et pouvons contrôler notre temps. En même temps, il n'est pas si important que nous fassions tout ce que nous avons prévu.

L'écrit est plus facile à retenir

Faire une liste de choses à faire revient à prendre des notes en lisant un livre ou en assistant à une conférence. En gardant une trace, vous traitez l'information, la résumez mentalement, et cela, comme le confirment de nombreuses études, aide à mieux se souvenir de ce que vous avez passé Pam A. Mueller, Daniel M. Oppenheimer. … …

Lorsque vous faites une liste de choses à faire, vous réfléchissez à vos tâches, les répartissez selon leur degré d'importance. Votre cerveau détermine ce qu'il faut retenir en premier. Plus vous travaillez mentalement avec une information, mieux vous la percevez. C'est pourquoi parfois, même sans regarder la liste que nous avons faite, nous nous souvenons des choses prévues.

La planification transforme des objectifs abstraits en objectifs concrets

Pour la plupart des gens, le défi n'est pas de rester occupé toute la journée, mais les grands projets qui apportent de la satisfaction au travail. Typiquement, un tel projet est une sorte d'objectif abstrait que nous voulons atteindre en quelques semaines ou quelques mois. Mais le problème est que de telles tâches sont difficiles à maîtriser sans les décomposer en actions spécifiques qui peuvent être effectuées jour après jour, semaine après semaine, mois après mois.

La liste de choses à faire vous aidera à identifier clairement toutes les étapes nécessaires et à vous préparer pour le travail.

Les listes de tâches aident à filtrer les choses inutiles

De nombreuses raisons peuvent vous empêcher de réaliser tout ce qui est prévu pour la journée. Le flux incessant d'e-mails et d'autres messages menace constamment de prendre tout le temps, sans parler des divers rendez-vous et réunions, ou simplement des événements imprévus. Mais si vous faites une liste de choses à faire, vous devez en quelque sorte les ajouter à votre calendrier, leur réserver du temps.

Tenir un calendrier lui-même est très utile pour faire face à diverses situations imprévues. Essayez de planifier plusieurs semaines à l'avance lorsqu'il y a encore de la place sur votre calendrier. Cependant, vous remarquerez peut-être que tout votre temps a déjà été programmé. Très probablement, c'est un signe que vous êtes occupé avec d'autres tâches moins importantes, à cause desquelles le travail principal est relégué à l'arrière-plan. Il est peut-être temps de repenser votre journée de travail.

Sortir

Même si votre liste de choses à faire n'est pas parfaitement organisée et que certaines tâches que vous n'avez pas pu accomplir, vous êtes néanmoins allé au-delà de l'habituel. Vous avez découvert des choses qui vous faisaient perdre votre temps, planifié des étapes spécifiques pour atteindre votre objectif. Et c'est beaucoup plus important que de simplement rayer un élément de la liste.