Les applications de simulation de cerveau vous aident-elles à devenir plus intelligent ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Hélas, il ne faut pas s'attendre à des miracles.

Il existe de nombreux services et applications qui proposent de développer les capacités du cerveau: améliorer la réaction, la mémoire et l'attention, devenir plus créatif. Les exemples incluent Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium et autres. Comme l'assurent les développeurs, un effet positif se produit si vous effectuez régulièrement des tâches sur l'écran de l'appareil - aucun effort supplémentaire n'est requis. Lifehacker dit si de tels simulateurs développent vraiment notre esprit.

Les applications de simulation aident-elles à améliorer les capacités cognitives ?

Une personne a environ 86 milliards de neurones dans le cerveau - des cellules qui stockent, traitent et transmettent des informations à l'aide de signaux électriques et chimiques. Tout au long de notre vie, nous construisons des liens entre eux et les renforçons au fur et à mesure que nous acquérons de nouvelles expériences et répétons des actions familières. Les capacités de mémoire, d'attention, d'imagination, de réaction et de prise de décision dépendent du niveau de développement des connexions neuronales. Et la capacité de les former est appelée neuroplasticité.

Les créateurs de simulateurs mentaux essaient toujours de citer des preuves scientifiques pour prouver l'efficacité de leurs applications. Ils soutiennent que les scientifiques cognitifs sont impliqués dans le développement et que leurs produits sont utiles à tout le monde. Ils sont censés aider les enfants à mieux apprendre et à mieux se concentrer, les adultes - à travailler de manière plus productive, les personnes âgées - à garder l'esprit clair et à réduire le risque de maladies liées à l'âge.

Mais ce n'est pas si simple.

En 2014, plus de 70 scientifiques de l'université de Stanford, de l'institut allemand Max Planck et d'autres instituts de recherche ont lancé un appel au public. Ils ont dit qu'il n'y avait aucune preuve que le jeu mental était efficace chez les personnes âgées. Les scientifiques ont également déploré que la recherche qui évalue positivement de telles applications soit souvent financée par les entreprises-créateurs.

Cette déclaration a déclenché une controverse entre les partisans des jeux d'esprit et leurs adversaires. Un groupe de psychologues des États-Unis et de Grande-Bretagne a entrepris de résoudre leurs contradictions. Ils ont effectué un examen approfondi des recherches sur ce sujet et sont arrivés aux conclusions suivantes.

Il existe de nombreuses preuves que les programmes de simulation peuvent vous aider à perfectionner des compétences spécifiques, telles que trouver les mêmes objets. Mais jusqu'à présent, il n'a pas été prouvé que de telles applications augmentent les performances du cerveau en général.

En outre, de nombreuses études sur l'efficacité des entraîneurs cérébraux ont trouvé des erreurs et des irrégularités dans les procédures expérimentales.

Un an plus tard, des spécialistes de Pennsylvanie ont publié les résultats d'une expérience avec 128 participants et l'utilisation d'appareils d'IRM. Les scientifiques ont divisé les sujets de test en deux groupes. Les participants au premier étaient engagés dans Lumosity (l'application a plus que Lumosity: Brain Training. App Store. 100 millions d'utilisateurs à ce jour), et le second - jouait à des jeux vidéo réguliers. Dans les deux cas, les capacités cognitives et décisionnelles se sont améliorées dans des proportions légèrement différentes. En termes simples, toute activité qui retient notre attention produit des résultats comparables.

Une conclusion similaire a été tirée par les auteurs d'une étude publiée en 2018 dans la revue Neuropsychologia.

Plusieurs articles scientifiques ont noté l'effet positif de la pratique d'applications spécialisées. Par exemple, un effet positif sur la mémoire de travail et la vitesse de traitement de l'information chez les personnes en bonne santé et la mémoire épisodique chez les patients atteints de troubles amnésiques légers. Mais même leurs auteurs admettent que les résultats ne sont pas les plus fiables et nécessitent une étude supplémentaire.

Maintenant, un groupe de psychologues californiens (y compris ceux qui défendent les avantages des simulateurs cérébraux) rassemble 30 000 volontaires pour une nouvelle expérience dans ce domaine. Dans « L'entraînement cérébral » fonctionne-t-il réellement ? Scientific American chez Scientific American, les chercheurs critiquent les méthodes de tous les travaux antérieurs et pensent qu'il faut étudier l'efficacité des applications non pas en moyenne chez tous les utilisateurs, mais sur une base individuelle.

Ce que les entraîneurs d'esprit ont vraiment

Les scientifiques ont de gros doutes sur Boot W. Les jeux d'entraînement cérébral font-ils vraiment quelque chose ? Voici La Science. Science Alert, si, par exemple, la recherche d'oiseaux sur un écran de smartphone peut améliorer votre attention pendant la conduite et d'autres compétences par analogie. Le fait est que le plus souvent, les simulateurs cérébraux n'utilisent que notre vision, presque sans utiliser d'autres sens, ce qui est très important pour les connexions neuronales.

À ce jour, il existe peu de preuves que les simulateurs cérébraux développent des compétences aussi complexes que la résolution de problèmes et la planification. Ceci en dépit du fait que de telles applications font l'objet de recherches depuis un certain temps.

Et bien sûr, jouer sur un smartphone ne vous sauvera pas des troubles cognitifs liés à l'âge. Les mêmes Lumos Labs, les créateurs de Lumosity, en 2016, la Federal Trade Commission des États-Unis a infligé une amende à John T. Brain Game App Lumosity pour payer une amende de 2 millions de dollars pour « publicité trompeuse ». Temps pour deux millions de dollars pour des publicités trompeuses. Il a fait valoir que l'utilisation de l'application pendant 10 à 15 minutes par jour réduit le risque de développer la maladie d'Alzheimer et vous aide à mieux apprendre.

Cependant, depuis 2016, le marché des applications stimulantes a augmenté d'un tiers. Aujourd'hui, il est estimé à 3,2 milliards de dollars, et les experts prédisent sa poursuite de la croissance.

Ce qui aide vraiment à développer le cerveau

Les créateurs d'entraîneurs cérébraux proposent aux consommateurs une « pilule magique » et une solution rapide à tous les problèmes. Il est plus facile de télécharger une application que de faire quelque chose de vraiment utile pour le cerveau.

Mais dans la vraie vie, il existe de nombreuses façons d'améliorer la mémoire et l'attention - même si, bien sûr, vous devez travailler dur. Voici ce que Lindberg S. recommande: 13 exercices cérébraux pour vous aider à rester mentalement alerte. Spécialistes de la ligne de santé:

• stimuler tous les sens, y compris l'odorat;
• éviter le stress;
• lire des livres, en particulier de la fiction - cela développe l'intelligence émotionnelle;
• communiquer avec les gens;
• voyager et vivre de nouvelles expériences;
• étudier les langues étrangères;
• suivre des cours en ligne, des webinaires interactifs;
• exercice (l'aérobic et la danse sont particulièrement bons pour le cerveau, car ils nécessitent de mémoriser de longues séquences d'actions);
• abandonner les mauvaises habitudes;
• Apprendre un passe-temps de motricité fine
• écouter de la musique et/ou jouer d'un instrument de musique;
• sois créatif;
• jouer aux échecs;
• collecter des énigmes;
• méditer.

Pour utiliser tous les sens pour entraîner le cerveau, vous pouvez vous tourner vers la « neurobie » (« aérobic pour l'esprit ») professeur de neurosciences Laurence Katz. Il a étudié le problème de la perception multisensorielle et, sur la base de cette expérience, a développé des exercices pour développer les capacités cognitives. Ainsi, dans son livre "Neurobics: Exercises for Brain Training", il suggère de temps en temps d'effectuer des actions avec la main non dominante (par exemple, les droitiers - avec la gauche), d'étudier de nouvelles saveurs, de changer le rythme habituel de la vie, se promener dans la maison les yeux fermés.

Parker C. B. Les preuves scientifiques ne soutiennent pas les affirmations sur le jeu cérébral, disent les chercheurs de Stanford. Connexions sociales Stanford New Service et mode de vie actif et sain. Par exemple, l'exercice améliore la plasticité cérébrale et est recommandé par l'Association Alzheimer.

Bien sûr, tout ce qui précède ne signifie pas que vous devez immédiatement abandonner les jeux intellectuels, surtout si vous les aimez. Mais il ne faut pas s'attendre à un effet magique des simulateurs pour l'esprit.