Pourquoi nous oublions les faits anciens et comment y faire face

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il s'agit d'interférences rétroactives, qui nous protègent du surmenage et du stress.

Si on vous demande ce que vous avez mangé au petit-déjeuner lundi dernier, vous vous en souvenez à peine. Vous avez beaucoup de souvenirs de petit-déjeuner, et les plus récents "éclipsent" les précédents. Ou, par exemple, vous avez changé votre mot de passe de messagerie. Au bout d'un moment, vous ne pourrez plus vous souvenir de l'ancienne combinaison: la nouvelle la poussera simplement hors de votre tête. Cela arrive tout le temps: avec des compétences, des faits, des dates mémorisées. Et tout est question d'interférence rétroactive.

Les souvenirs se déforment les uns les autres

Les informations stockées dans la mémoire à long terme deviennent confuses et déformées au fil du temps. Cela est particulièrement vrai pour des souvenirs et des compétences similaires. Par exemple, vous vous rendez au travail tous les jours sur la même route, de sorte que les détails de trajets spécifiques sont mélangés. Vous vous souviendrez encore d'hier, mais celui d'il y a une semaine est peu probable.

Les nouvelles données remplacent les anciennes - c'est ce qu'on appelle l'interférence rétroactive.

Elle est inextricablement liée au travail de notre pensée. Pour un fonctionnement normal, la capacité d'oublier des informations est vitale: sans elle, notre mémoire serait surchargée de données. Nous serions surmenés, stressés et finalement épuisés. L'interférence agit comme un mécanisme de défense.

À cause de cela, nous oublions ce que nous avons appris auparavant

Les chercheurs ont décrit ce phénomène en 1931. Ensuite, les psychologues ont mené une expérience avec des listes de mots. Les participants ont d'abord été invités à mémoriser un certain nombre d'adjectifs disyllabiques. Au bout d'un moment, on leur a donné une autre liste. Quelqu'un de similaire à l'original, et quelqu'un de très différent. Par exemple, dans l'un, il y avait des synonymes pour les mots de la première liste, dans l'autre - des antonymes, dans la troisième - un ensemble de syllabes dénué de sens.

Il s'est avéré que plus les éléments sont similaires, plus ils se confondent en mémoire. Et si la deuxième liste diffère de l'originale, il y a moins de problèmes pour essayer de se souvenir des bons mots. Fait intéressant, l'effet est plus fort pour ceux qui se souviennent des informations plus rapidement.

Nous n'avons pas besoin de mémoriser des listes de mots dans la vraie vie, mais l'interférence rétroactive affecte n'importe quelle compétence.

Disons que vous connaissez l'espagnol et que vous avez récemment commencé à apprendre le français. Vous voulez parler à un ami en espagnol, mais votre tête est confuse. Les mots et les règles des deux langues se mélangent. Ou vous apprenez une nouvelle mélodie à la guitare. Une fois que vous l'avez mémorisé, il vous est difficile de jouer ce que vous saviez auparavant.

Cela peut et doit être combattu

Pour que l'information soit mieux mémorisée, elle doit en quelque sorte se démarquer. Proposez une chanson ou une courte comptine avec des associations vives. Ou utilisez des mnémoniques spéciaux. Ainsi, les nouvelles informations ne seront pas confondues avec d'autres similaires, et il sera alors plus facile de les extraire de la mémoire.

Revoyez régulièrement ce que vous avez appris. Et même lorsque vous maîtrisez déjà bien la compétence. Par exemple, pour ne pas oublier une langue étrangère, lisez-la, écrivez-la et parlez-la. Afin de ne pas oublier comment jouer d'un instrument de musique, entraînez-vous constamment. Cela aidera à garder les informations dans la mémoire à long terme.