AVIS : « Une habitude par semaine. Changez-vous en un an", Brett Blumenthal

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La façon dont vous passez votre journée est similaire à la façon dont vous passez votre vie. Le livre de Brett Blumenthal vous aidera à créer de nouvelles habitudes et à changer votre vie pour le mieux en un an.

Parfois, vous remettez quelque chose à demain, puis il s'avère que 10 ans se sont écoulés. L'idée de se réveiller en tant que nouvelle personne semble très tentante, mais très peu de gens y parviennent sans quelques chocs violents. J'ai l'habitude de faire un cercle à travers la forêt dense de mes habitudes et de revenir au point de départ, minant grandement ma confiance en ma propre force. Comment pouvez-vous éviter cela? Changez progressivement, par petites étapes, sous des conseils sensibles et délicats.

Vous avez probablement rencontré de longues listes comme « 100 choses que vous devez faire pour être plus heureux » à plus d'une occasion. Personnellement, je les adore: vous pouvez lire, penser à quel point ce serait génial de faire tout cela, et oublier au bout de 10 minutes. Brett Blumenthal a réduit ces listes infiniment utiles à 52 points visant à améliorer votre vie de quatre manières en un an:

• tolérance au stress;
• capacité de concentration et de performance;
• mémoire et protection contre le vieillissement;
• sentiment d'une vie heureuse et pleine.

Comment ça fonctionne

Le programme se compose de 52 petits changements de style de vie. Chacune de ces petites étapes est accompagnée d'une explication de son importance et de conseils pour réussir à mettre en œuvre un changement positif dans votre vie. En réussissant constamment à chaque étape, vous obtenez un regain de vigueur pour la prochaine étape.

Les petits changements sont moins douloureux et plus réels. De plus, vous obtenez des résultats plus rapidement. Indépendamment de ce qu'une personne veut exactement changer en elle-même, trois points sont fondamentaux: tout changement significatif implique une série de petits changements successifs; les tactiques du tout ou rien échouent souvent; de petits changements en vous stimulent le désir d'avancer sur la voie du succès.

Brett Blumenthal "Une habitude par semaine"

Même s'il semble que vous maîtrisez déjà certaines habitudes, n'ignorez pas les points correspondants du programme. Il y a une grande différence entre tenir des listes de tâches et les utiliser efficacement. Et le vrai gouffre se situe entre écouter de la musique tous les jours et utiliser la musique pour vous aider dans vos tâches quotidiennes. Ne vous précipitez pas pour cocher la liste de contrôle de vos nouvelles habitudes !

À propos des listes de contrôle: le livre est équipé de toute une section d'outils et de ressources pour contrôler le développement du programme. Vous trouverez ici des questions et des tableaux qui vous permettront d'évaluer les directions de changement qui vous tiennent à cœur et de prendre conscience de vos problèmes. C'est un excellent guide, ne vous laissant aucune faille pour la paresse et l'inattention, et vous permet d'adapter le programme à vos besoins.

Pour qui est ce livre

Pour être honnête, il est polyvalent. Même si vous êtes entièrement satisfait de votre vie, vous y trouverez de nombreuses bonnes idées et conseils, vous pourrez porter un regard différent sur certaines de vos habitudes. Vous devriez absolument lire ce livre si vous:

• une fois de plus, ils n'ont pas réussi à changer de vie depuis lundi;
• vous ne pouvez tout simplement pas sortir de votre zone de confort ou, pire encore, vous ne pouvez pas trouver votre zone de confort;
• ne sais pas comment prioriser;
• ne sais pas comment se détendre;
• vous voulez devenir plus heureux, mais vous ne pouvez tout simplement pas vous le permettre;
• "En général, ils sont contents, mais…";
• ne savent pas comment répondre correctement aux problèmes de la vie;
• voulez améliorer votre estime de soi;
• vouloir améliorer les relations avec les gens;
• compris l'importance des perspectives à long terme.

Le programme est conçu pour un an, mais Brett Blumenthal elle-même suggère de le considérer comme un guide à long terme. Vous pouvez probablement sauter certains points du programme en quelques jours, la maîtrise de certaines habitudes peut prendre plus d'une semaine. Prenez votre temps, laissez le nouveau prendre racine dans votre vie. Une habitude par semaine n'est pas un livre à lire et à donner à quelqu'un. Vous pouvez y revenir encore et encore dès que vous sentez qu'il vous manque quelque chose d'important dans votre vie. Comme le dit un proverbe chinois, n'ayez pas peur de grandir lentement, ayez peur de rester le même.