AVIS : « À la limite. Une semaine sans apitoiement", Eric Bertrand Larssen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous aimez les livres sur le développement personnel, mais que vous n'allez pas au-delà de la lecture, nous vous en recommandons un autre. Seulement ici, vous ne pouvez pas vous passer d'action!

Ce livre n'est pas devenu un best-seller pour rien. Ce n'est pas seulement une histoire sur la façon de penser et de vivre. Il s'agit d'un guide clair d'action, un cours intensif de sept jours pour ceux qui cherchent à atteindre leur potentiel.

Le programme hebdomadaire de Larssen est une sorte de version civique de cette Hell Week. Selon l'auteur, la personne la plus ordinaire peut l'essayer. Dans le même temps, non seulement il n'est pas nécessaire de rompre avec la production, mais cela n'est pas non plus recommandé.

L'idée principale du livre: vivez 7 jours à la limite de vos capacités. La façon dont vous pourriez vivre au quotidien, si la paresse, les peurs, le manque de concentration, la mauvaise humeur, la météo sans importance ne vous gênaient pas… Mais on ne sait jamais à quels obstacles sur le chemin du but on peut penser !

Ainsi, Larssen suggère de passer la semaine aussi productive que possible. Cela suppose que vous vivrez avec un horaire serré.

Règles de base de la semaine de l'enfer:

• lever - à 5h00 (même le week-end);
• aller au lit - à 22h00;
• uniquement des aliments sains;
• TV interdite;
• pas de réseaux sociaux et de communication non professionnelle pendant les heures de travail;
• concentration maximale sur les tâches exécutées;
• entraînements au moins 1 fois par jour pendant au moins 1 heure.

Il s'agit uniquement d'une liste de directives de base. Vous devez ajouter vos propres objectifs aux objectifs du livre, correspondant à votre situation de vie. Il sera nécessaire d'établir de nombreux plans et listes de tâches à la fois pour la semaine en cours et pour un avenir lointain. Après tout, s'il n'y a pas de but, il n'y a nulle part où aller. Par conséquent, avant de commencer l'expérience, décidez pourquoi vous en avez besoin et où vous vous dirigez.

Vivre une semaine à la limite de vos capacités, de sorte que les tâches ordinaires vous semblent alors un babillage enfantin - une telle expérience, selon l'auteur, élargira les limites de votre conscience. Vous cesserez d'avoir peur de commencer une tâche et découvrirez de quoi vous êtes capable.

Après avoir vécu une sacrée semaine, vous commencerez à atteindre vos objectifs plus rapidement. Et en général, vous les atteindrez enfin, et ne marquerez pas le pas.

Le livre est divisé en deux parties: théorique et pratique. Ce dernier est un guide d'action clair au jour le jour.

Pour être honnête, la partie théorique m'a semblé trop sèche. C'est peut-être juste parce que je suis une femme et que j'ai besoin de plus d'épithètes… Je ne sais pas. Mais si vous avez lu une tonne de littérature sur le sujet du développement personnel, alors rien de nouveau ne sortira de la première partie du livre. Pour les utilisateurs avancés de connaissances sur l'amélioration de soi, la visualisation et la planification, cette partie du livre peut simplement être survolée. Cependant, je vous recommande de ne pas l'ignorer complètement. Cela permet de se mettre à l'écoute de la vague de l'auteur et de comprendre le train de ses pensées et idées sous-jacentes à la semaine infernale. Cela vous aidera à vous en tenir à votre plan.

La deuxième partie mérite une attention particulière. Ayant vécu une semaine infernale, je pense qu'il est préférable de lire la section consacrée à un jour en particulier 24 à 48 heures avant la pratique. Par exemple, lisez sur le lundi le samedi ou le dimanche. Cela n'a aucun sens de lire la deuxième partie à l'avance: vous oublierez certainement tout au début de la pratique.

L'auteur lui-même vous recommande de lire d'abord le livre et de ne commencer à jouer qu'au bout de 3 semaines. Certes, il ne mentionne pas s'il faut lire tout le livre ou seulement la partie théorique.

Pourquoi ai-je décidé pendant une sacrée semaine

Pour avoir l'opportunité d'écrire une critique du livre « At the Limit. Une semaine sans apitoiement sur moi-même » Je m'en suis emparé avec plaisir.

Le fait est que je mène depuis longtemps un mode de vie assez sain et, de par ma profession de nutritionniste, je mange le plus correctement possible. Je m'entraîne avec une fréquence et une intensité différentes, je suis engagé dans des techniques de développement personnel, je m'intéresse à la visualisation et à d'autres outils merveilleux pour réaliser les désirs. Mais j'ai toujours voulu tout mettre dans un certain schéma et rendre tout plus systématique. Établissez un tel convoyeur de vie d'où l'on ne pourrait pas tomber. Si c'est possible du tout…

Lorsque vous lisez tous ces livres intelligents sur la façon de le faire, il semble qu'il y ait beaucoup de personnes idéales dans le monde qui se lèvent tôt et se dirigent vers leur objectif de manière systématique et persistante, comme un troupeau de buffles à un point d'eau. Ce sont eux qui courent le matin sous vos fenêtres sombres, faisant défiler la tête du plan pour le jour à venir. Et toi… tu dors pour toi, et la vie passe.

Quelque chose comme ça, j'imaginais la vie de personnes idéales, ce que, comme il me semblait jusqu'à la semaine infernale, je n'étais pas.

Et maintenant, l'opportunité de devenir la meilleure version de vous-même était en main. Et j'ai décidé non seulement d'écrire une critique, mais d'essayer la méthode de Larssen sur moi-même. Je n'ai pas eu trois semaines pour me préparer: nous manquions de temps. Cependant, si je prenais feu, je dois agir immédiatement, et donc j'aurais à peine résisté aux 3 semaines d'attente. Heureusement, le livre s'est avéré être petit et il n'a pas fallu longtemps pour le lire. Et donc…

Je ne vais pas décrire chaque jour séparément, comme je l'ai fait dans mon blog, mais juste partager mes sentiments avec vous.

Ce qui s'est avéré être le plus difficile

1. S'endormir. Contrairement à mes attentes, le plus dur n'a pas été de se lever à 5h00, mais de se coucher à 22h00. Le premier soir, je me suis à peine forcé à éteindre les lumières à 23h00. Les jours suivants, je l'ai fait mieux, mais peu importe à quel point j'ai essayé, je ne pouvais pas dormir. Malgré la montée matinale, un emploi du temps extrêmement chargé et des entraînements à la limite des possibilités (je suis une personne accro: si j'ai déjà atteint la salle de gym, alors il m'est difficile de m'arrêter, surtout quand le temps le permet). Il y avait des soirs où je tournais et retournais jusqu'à minuit ! Et ce malgré le fait que je ne bois pas de café et autres boissons qui nous empêchent du tout de nous endormir. Pourquoi cela est arrivé, je ne peux pas expliquer …

2. Refus des réseaux sociaux. Et il n'y avait rien d'inattendu là-dedans, hélas. Je n'ai pas pu appliquer le conseil de ne pas aller sur les réseaux sociaux, car la principale promotion de mes services s'y déroule, cela fait partie de mon travail. Et après y être allé pour le travail, difficile de ne pas tomber sur un message d'un de vos amis. Et il semble toujours que "je vais juste lui répondre maintenant et …".

Pour des raisons de vérité, il convient de noter que je ne consulte jamais les flux et n'aime pas les différents messages. Pas parce que je suis une femme en colère et terrible qui a pitié du husky. Non. Je préfère juste la communication en direct sur les réseaux sociaux. Mon addiction s'est révélée pour une autre raison: je suis attirée par ce qui a écrit et qui a écrit à propos de mon dernier article. Et cela doit être arrêté. Le livre "On the Limit" m'a fait comprendre cela. Il nous semble seulement qu'il y a une minute et il y en a deux, mais la somme totale est un temps décent.

3. Manque de sommeil. Bien que Larssen assure que « vous ressentirez ce que c'est que d'être joyeux », j'ai fait exactement le contraire. Déjà mardi, je devais me coucher d'urgence dans la journée, sinon je n'aurais pas résisté à mon emploi du temps habituel. Pour la vérité, il faut savoir que mon emploi du temps habituel en terrifie plus d'un: j'arrive à refaire tellement de choses, mais quand même…

L'une des missions de Larssen était d'arrêter de dormir pendant 41 heures. Cela signifiait que vous deviez vous lever à 5h00 le jeudi et ne vous coucher qu'à 22h00 le vendredi. Cette tâche me paraissait déraisonnable. Peu importe comment j'ai essayé de trouver un sens à cela, je ne l'ai pas vu. Des assurances que "les gens qui n'ont pas dormi depuis plus d'une journée savent quelque chose comme ça…" Je n'étais pas convaincu. Je suis mère de deux enfants et je connais à la fois les nuits blanches et le manque de sommeil chronique. Et qui d'entre nous dans ses années d'étudiant n'a pas eu la possibilité de rester éveillé pendant des jours pour l'une ou l'autre raison valable (ou pas) ?

En raison de mes problèmes d'endormissement le jeudi, j'étais juste bouillie et j'ai donc décidé d'aller me coucher le vendredi soir. Une semaine pour une semaine, mais vous devez vivre d'une manière ou d'une autre.

4. Blessures. Avant cette expérience, je m'entraînais 2 à 4 fois par semaine à intensité modérée. Immédiatement, je me suis surpassé (comme prévu) et j'ai commencé à m'entraîner 1h30 par jour. En même temps, j'ai combiné cardio et musculation en un seul entraînement. Conclusion: jeudi soir, les deux genoux et l'épaule m'ont fait très mal… Vendredi, l'entraînement a dû être annulé, sinon je risquais de ne pas rejoindre les rangs samedi. Alors j'ai allumé mon cerveau et je me suis concentré sur mes sentiments.

5. Combiner avec la vraie vie. Il était difficile de concilier le plan de la semaine de l'enfer avec la vraie vie. À la fin de la semaine de sept jours, je suis devenu encore plus convaincu que l'auteur est toujours plus concentré sur la population masculine de la planète que sur les femmes avec enfants. Je n'ai tout simplement pas eu assez de temps pour faire des plans et analyser tout ce que Larssen a à offrir.

Par exemple, vendredi, mon fils est tombé malade, il a dû être emmené d'urgence chez le médecin, puis j'étais content d'être allé me coucher le jeudi soir. Sinon, comment pourrais-je prendre le volant? Autre exemple: un jour un livre vous demande de faire face à votre plus grande peur. J'ai cette forêt de nuit. Et la question est: comment pourrais-je être dans la forêt nocturne, quand deux enfants dorment paisiblement chez moi et qu'il n'y a personne à qui les laisser ? Ou des conseils pour se déplacer un jour uniquement à pied, ou encore mieux - en courant. Avec deux enfants. Vivre en dehors de la ville…

Je ne cherche pas d'excuses, non. Mais dans tous les exemples donnés par l'auteur, les héros sont des hommes, mais avec une famille. Alors un homme est rentré à la maison, et il y avait une femme merveilleuse, et il l'a finalement appréciée et a pu enfin consacrer du temps aux enfants. Pour moi, une femme simple, c'est une vie ordinaire. Si je ne fais pas attention aux enfants le soir, ils resteront affamés, mal lavés et détestés… Par conséquent - avec tout le respect que je dois à l'auteur - je verrais bientôt son livre avec des conseils proches de la réalité des femmes qui travaillent avec enfants.

Ce qui s'est avéré facile

1. Planification. Cela s'est avéré simple, car ce n'était pas nouveau pour moi.

2. Une alimentation saine. C'est mon mode de vie depuis plusieurs années maintenant, je n'ai donc rien eu à changer. J'ai rendu les conditions encore plus strictes et j'ai éliminé le sucre, la farine et l'alcool.

3. Refus du téléviseur. Je ne l'ai tout simplement pas ! Larssen suppose à juste titre que si vous cessez de regarder la télévision, vous aurez beaucoup de temps libre. Mais si vous ne l'avez pas regardé, alors vous devrez vous débrouiller avec l'efficacité, sinon vous n'aurez pas le temps de faire toutes les tâches de la semaine infernale.

4. Une vision positive de la vie. Je suis optimiste de nature et dernièrement, j'ai consciemment développé cette qualité en moi. Par conséquent, il n'y avait rien de nouveau pour moi ici non plus.

Que vais-je laisser dans ma vie après la fin de la semaine de l'enfer

1. Horaire modifié. Je vais commencer à me coucher plus tôt et me lever plus tôt. J'étais persuadée qu'à ce stade de ma vie l'horaire de 5h00-22h00 ne me convenait pas du tout, mais 6h00-23h00 va tout à fait prendre racine. Sûr.

2. Entraînements 4 à 5 fois par semaine. J'ai décidé d'augmenter le nombre d'entraînements, mais de les aborder judicieusement, sans surmener les mêmes groupes musculaires chaque jour. Le sport me donne de l'énergie et me remonte le moral. Alors pourquoi ne pas lui donner encore plus de temps ?

3. Une alimentation saine

4. Refus de la télévision et passe-temps vide dans les réseaux sociaux

conclusions

Ils se sont avérés ambigus. Je ne pouvais toujours pas comprendre ce qui était si infernal cette semaine. Interrogé par les lecteurs de mon blog sur ce qui s'est avéré être le plus difficile, j'ai répondu honnêtement: « Va te coucher à 22h00. Mais! Cela ne veut pas dire que le livre ne vous sera pas utile. Non. Encore une fois, j'ai acquis la conviction qu'il est très difficile d'écrire un guide universel de l'action. Après tout, nous sommes tous à des stades différents de notre développement. Cette semaine j'ai réalisé que j'allais déjà dans la bonne direction: ma vie ordinaire est si proche de la semaine infernale.

Je suis sûr que pour beaucoup de gens, de tels changements seront un test. Par exemple, pour certaines personnes, un seul rejet de la télé, c'est déjà l'enfer ! Il y a aussi des gens qui ne peuvent pas imaginer la vie sans un litre de cola par jour, ce qui est également interdit. Que seraient-ils sans leur boisson préférée ? C'est aussi une sorte d'enfer. Si une personne n'a jamais fait d'exercice, les sports quotidiens deviendront un sérieux défi. Il existe de nombreux exemples.

L'effet du livre et la difficulté de votre semaine infernale ne dépendent que de l'endroit où vous vous trouvez en ce moment. Vous devez mener une expérience afin de comprendre à quel point vous êtes loin de l'idéal. Qu'est-ce qu'un idéal ? C'est alors que vous vivez à plein régime, utilisez votre potentiel au maximum, avancez systématiquement vers votre objectif, prenez soin de votre santé… En un mot, lorsque vous êtes la meilleure version de vous-même.

En conclusion, je veux donner un conseil: après avoir lu le livre, commencez à jouer le plus tôt possible. Le bon moment ne sera jamais. Pourquoi avez-vous passé 2 heures à lire alors ? Ce livre appartient à la catégorie de ceux qui ne sont utiles qu'en pratique. Alors allons-y! Devenez la meilleure version de vous-même pendant une semaine, mais rappelez-vous: il n'y a pas de personnes parfaites. Par conséquent, un conseil est un conseil, et vous écouter pendant la semaine infernale ne sera pas déplacé. Bonne chance!